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Recetas Dukan

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ditirambix

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Mis natillas dukanianas :

En la thermomix puse 600 gr. de leche desnatada, 3 huevos, 1/2 vaina de vainilla y 15 gr. de maizena. Programé 8 minutos, 90º, velocidad 4. Cuando terminó le eché una cucharada sopera de aspartamo y lo removí 10 segundos más a velocidad 4. Ahora mismo están en repartiditas en 4 boles para que mi marido y yo nos las zampemos con canela bien fresquitas de postre entre hoy y mañana.


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Brocoli con bechamel

yo lo hago en mi olla programable, pero se puede hacer igual en la olla de toda la vida

brocoli.jpg

Ingredientes:

2 trozos de brocoli grandecitos
sal
Para la bechamel
200gr de leche
sal
pimienta
nuez moscada
1 cucharadita colmada de maizena
2 queso en lonchas light
para gratinar
queso en lonchas light y queso rallado

Preparación:

Poner 500gr de agua en la cubeta de la Cocimix DeLuxe añadir el brocoli entero y sal, tapar y programar menú arroz 10 minutos, presión III, cuando termine despresurizar y tirar el agua, mientras hacer la bechamel yo en la mycook: poner la leche con la sal, pimienta y nuez moscada, programar 5 minutos, 100º, velocidad 3, a los dos minutos añadir las dos lonchas de queso a trozos, y la maizena, dejar terminar añadírselo por encima al brocoli y añadir el quesito y el queso rallador, poner la tapa doradora y programar 250º, 10 minutos, hasta que se gratina, servir caliente
:guapa:

Julycar.................yo puedo comer este menú. en crucero.............
Es que tiene quesoy no se tengo dudas ?
Gracias un bico:beso:

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Julycar.................yo puedo comer este menú. en crucero.............
Es que tiene quesoy no se tengo dudas ?
Gracias un bico:beso:

Claro que si a ver si puedo y te digo la marca que he gastado que creo que puede ser apto para crucero, cuando llegue a casa lo miro :up:
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Roski el queso en lonchas que he usado para la receta del brocoli es de la marca
Hochland sabanitas light ( menos del 10% de grasa) es de mercadona
la composicion 1 loncha es
proteinas: 3,6gr,
hidratos de carbono: 1,1gr,
grasas acidos y saturados: 1,8gr y 1,1gr ,
calcio 112,5gr
esto es por loncha
yo creo que si lo haces de vez encuando puedes contarlo como tolerado
el queso para gratinar y fundir
EROSKI rallado emmental por 30gr de queso son :
proteinas 8,5gr,
hidratos de carbono: 0,0gr,
grasas 8,4gr de las cuales saturadas son 6gr
,
yo puse unos 15gr para los dos .... vamos que casi ni tolerado :lol:


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Roski el queso en lonchas que he usado para la receta del brocoli es de la marca Hochland sabanitaslight ( menos del 10% de grasa)
la composicion por loncha es proteinas: 3,6gr, hidratos de carbono: 1,1gr, grasas acidos y saturados: 1,8gr y 1,1gr , calcio 112,5gr esto es por loncha yo creo que si lo haces de vez encuando puedes contarlo como tolerado
el queso para gratinar y fundir EROSKI rallado emmental por 30gr de queso son : proteinas 8,5gr, hidratos de carbono: 0,0gr, grasas 8,4gr de las cuales saturadas son 6gr, yo puse unos 15gr para los dos .... vamos que casi ni tolerado :lol:


Gracias July ........lo hare de tarde en tarde.........................................................
un bico:beso:
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