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Recetas Dukan

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ditirambix

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Este flan de queso lo hacemos en casa siempre :smile: Claro que con queso en crema y azúcar

:dientes:......... y pensé que no se podría hacer en la dieta....:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(....Viendo el de mi paisana Crisaraiva.....................me apetecia hacerlo ..................................pero no tenia queso desnatado..................................asi que ayer a la noche .......me dije y si lo hago con el queso batido .....y vemos lo que sale....................:duda::duda::duda::duda::duda:
Esta buenisimo...............................Gracias Crisaraiva...............
:beso: ........Tarta flan como querais llamarlo
29y5ca8.jpg

  • Ingredientes:

    -1 litro de leche desnatada,
    -2 sobres de flan clásico desgrasado " mercadona,"
    -6 cucharadas soperas de queso batido "mercadona"
    - edulcorante liquido a gusto.
    -1 cucharita de cacao "para el momento que se hace "
    -1 cuchara sopera rasa de cacao " para espolvorear por encima cuando se desmolda."
    -8 o 9 gotas de aroma de vainilla.


    Elaboración:

    1--

    Separamos una taza del litro de leche, y ponemos el resto junto al aroma de vainilla en un cuenco de cristal al microondas de 7 a 8 minutos " según potencia del micro " ( es que yo tengo 2 y uno me lleva 7 minutos y el otro 8 )
    así que según vuestro micro controláis.

    2--

    Mientras en la taza de leche echamos los dos sobres de flan y removemos bien....

    3--

    Al hervir la leche volcamos el resto de la mezcla de leche y polvos y lo mezclamos muy bien con las varillas de mano.

    4--

    Se vuelve a meter en el micro otros 7 o 8 minutos hasta que vemos que vuelve a querer hervir.

    5--

    Se saca y se añade el queso y se remueve muy bien para que se mezcle, ahí es cuando añadimos el edulcorante, vamos echando y mezclamos y probamos.

    6--

    se mete de nuevo 2 o 3 minutos en el micro .

    7--

    Mientras espolvoreamos con la cucharita de cacao el fondo de un molde de silicona.

    8--

    Cuando pasen esos minutos con mucho cuidado sacamos el cuenco y vertemos en el molde....................." ahí vemos como se mezcla algo del cacao con el flan......"

    9--

    Esperamos que enfrié y lo ponemos en la nevera.

    10--

    Cuando lo des-moldemos. espolvoreamos con la cucharada de cacao por encima.....................................................
    No se nota que es de dieta............................................

    mi trozo
    2n9j80x.jpg:):):):):)
    Mi marido me pregunto si no era Dukan..........................
    un bico:beso:
    :beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso:



roski esto lo hice hoy y está de vicio, lo unico que yo le quitaria el cacao para espolvorear una vez desmoldeado.
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Y si se espolvoreara con un poco de nescafé cómo quedaría? Eso lo tengo que hacer mañana sí o sí. Hoy ya me hice la ración de pan para 2 semanas y el bizcochocoflan. Me falta la invención de roski y estoy servida y puedo permitirme el lujo de compartir con la family!8):)


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por supuesto que estare por aqui .... y ademas os ire poniendo alguna que otra recetilla :dientes: para que no os olvideis de mi :beso::beso:

por cierto ayer hice el pan de salvados con leche desnatada y esta huuuuuuuuuummmmmmmmmmmmmmm RIQUISIMOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

por si quereis probar

Pan de leche y salvados Julycar

Ingredientes:


400gr de leche desnatada
1 huevo (opcional, pero esta mas bueno con el)
1 y 1/2 cucharadita de sal
1gr de edulcorante en polvo
1 cucharada de leticina de soja (opcional, si se pone mejor)
1 cucharada de levadura de cerveza (opcional, si se pone mejor)
3 cucharadas de semillas de sésamo y lino (yo las tengo mezcladas)
250gr de salvado de avena
50gr de salvado de trigo
125gr de gluten de trigo
25gr de levadura fresca (un taco de levital)

290520112457.jpg




yo lo hice en la panificadora programa 3 integral

animaros hacerlo que esta muy rico :guapa:Posdata: para saber cuanto pan podemos comer al día, dividiremos el salvado de avena por la cantidad que tenemos que tomar diaria ( en ataque 22gr, en crucero 30gr, en conso 37gr, en estabilización 45gr) y nos dará los días, ahora pesamos el pan y lo dividimos por los días que nos ha salido así sabremos la cantidad de gr de pan que nos podemos comer al día



July, el enlace no funciona bien, y otra cosita, para hacerlo en el horno como se haria :nodigona:
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roski esto lo hice hoy y está de vicio' date=' lo unico que yo le quitaria el cacao para espolvorear una vez desmoldeado.[/quote']
Me alegro de que te gustara Sol........................el cacao por mi hijo.......................que le gusta........................
lo voy hacer de nuevo pienso echarle mezclado cacao y descafeinado............pero muy poca cantidad.............un bico.....:beso:.

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por supuesto que estare por aqui .... y ademas os ire poniendo alguna que otra recetilla :dientes: para que no os olvideis de mi :beso::beso:

por cierto ayer hice el pan de salvados con leche desnatada y esta huuuuuuuuuummmmmmmmmmmmmmm RIQUISIMOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

por si quereis probar

Pan-de-leche-y-salvados-julycar-

Ingredientes:

400gr de leche desnatada
1 huevo (opcional, pero esta mas bueno con el)
1 y 1/2 cucharadita de sal
1gr de edulcorante en polvo
1 cucharada de leticina de soja (opcional, si se pone mejor)
1 cucharada de levadura de cerveza (opcional, si se pone mejor)
3 cucharadas de semillas de sésamo y lino (yo las tengo mezcladas)
250gr de salvado de avena
50gr de salvado de trigo
125gr de gluten de trigo
25gr de levadura fresca (un taco de levital)

290520112457.jpg




yo lo hice en la panificadora programa 3 integral

animaros hacerlo que esta muy rico :guapa:Posdata: para saber cuanto pan podemos comer al día, dividiremos el salvado de avena por la cantidad que tenemos que tomar diaria ( en ataque 22gr, en crucero 30gr, en conso 37gr, en estabilización 45gr) y nos dará los días, ahora pesamos el pan y lo dividimos por los días que nos ha salido así sabremos la cantidad de gr de pan que nos podemos comer al día


Julycar yo ya te la copio para desayunar por las mañanas y para comer el de siempre...........................
No te olvides de nosotros................
Yo si sigo adelgazando a este ritmo voy mas rápido de lo que dice el peso justo de Dukan..............El lunes me pese y habia adelgazado 500 grs en la semana........................pero ayer me volvieron a pesar y perdí 700 grs en dos días......... no se si es normal.........................un bico:beso:

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S.O.S con el pan julycar¡¡¡
Chicas me he animado y ahora q mis mellizos estaban controlados hice el pan julycar y lo tengo en el horno. Como lo guardo para q no se me ponga duro?lo partís en raciones o lo dejo entero o lo meto en el frigo?ya os diré como me sale¡¡¡


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S.O.S con el pan julycar¡¡¡
Chicas me he animado y ahora q mis mellizos estaban controlados hice el pan julycar y lo tengo en el horno. Como lo guardo para q no se me ponga duro?lo partís en raciones o lo dejo entero o lo meto en el frigo?ya os diré como me sale¡¡¡

Yo lo parto finito y pongo los gramos por día que me corresponden......y lo congelo............... Yo pongo 100 gramos para poder comer otras cosas con salvado de avena..........si no lo tomo con el yogur...............................un bico:beso:
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Uff, me estoy haciendo un lío, esq no tengo balanza de cocina, el pan lleva 200 gr. de salvado de avena, y yo puedo tomar 2 cucharadas al día q no sé cuantos gramos son...puedo dividirlo para 7 días y aún puedo comer algo más con avena o igual casi no como nada más con avena, no?que pasa si como un poco de avena menos al día?no sé creo que me estoy liando demasiado¡¡¡¡


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Julycar yo ya te la copio para desayunar por las mañanas y para comer el de siempre...........................
No te olvides de nosotros................
Yo si sigo adelgazando a este ritmo voy mas rápido de lo que dice el peso justo de Dukan..............El lunes me pese y habia adelgazado 500 grs en la semana........................pero ayer me volvieron a pesar y perdí 700 grs en dos días......... no se si es normal.........................un bico:beso:


Por cierto que envidia me das¡¡¡con la de kilitos q me sobran a mí y lo q me cuesta perderlos con esto del hipotiroidismo¡¡¡jajaja
Mira a ver a ver si estás comiendo muy poco...
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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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