Hola, tengo 2 dudas de PP

[32May 0]

Hola, quisiera saber si cuando la fibra de un alimento son mas de 4 se cuenta todo lo que ponga en la informacion nutricional o como maximo se pone 4 en la calculadora??

y tambien si hay que gastar los pp diarios haciendo horquillas como en la flexi o en la propoint tienen que gastarse todos los dias los pp que te toquen? graciasss

[adharabella 0]

Buenos dias 32may, no se muy bien si te refieres a lo q te voy a escribir, todos los valores nutricionales se cuentan, si el producto tiene 0,1 fibra hasta 20 fibra, por ponerte un ejemplo se dividen por 4 SIEMPRE a no ser q sea 0 fibra evidente. Lo mismo con las proteinas, q hay q dividirlas por 11 y todos lo mismo.

Y a lo segundo si hay q intentar siempre gastar los pp q te toquen, y si hay alguna excepcion entonces gastar los pp extra q tienes, creo q sera asi, a ver si alguna te contesta de las q mas saben, un besito y espero te haya ayudado algo.

[llampec 0]

ufff!ahora me he perdido yo,a que te refieres con lo de dividir por 11:duda:es que yo estoy a caballo entre la flexi y la pp y me quiero pasar de nuevo a esta pero ahora me he perdido,la calculadora ya te lo da todo echo no? o no?

[32May 0]

eso, yo creo q con la calculadora ya no hay q dividir porque ya viene preparada no??? y sigo con la duda de la fibra...a ver si alguien nos lo aclara, gracias

[Karela 1]

Hombre, si tenéis dudas siempre podéis utilizar la fórmula, si no os apañáis con la calculadora

CALCULAR PROPOINTS DE LOS ALIMENTOS

La fórmula más exacta para calcular los propoints (¡gracias Estavezsi!) es:

(Proteínas / 11) + (Hidratos de carbono / 9) + (Grasas / 4) + (Fibra / 30)

El resultado se redondea al punto más cercano.

que yo sepa no hay un máximo de fibra... pero yo no tengo calculadora para decirte, simplemente compruébalo con la fórmula que te he puesto antes y sales de dudas


Respecto a los puntos
En propoints tienes puntos diarios (que no se pueden guardar) y luego tienes la reserva. la reserva la puedes dividir en la semana como mejor te venga, los puntos fijos, no. En la flexi podías hacer un mínimo de 16 diarios y el ressto ir dejándolos, por ejemplo "para la cena del sábado" pero ahora ya no funciona así. Los puntos diarios son diarios y nada más.
La reserva es la que repartes.

RESERVA

En esta dieta la flexibilidad es un factor importante: por eso tienes a tu disposición un determinado número de puntos de reserva semanales. Si te surge algún imprevisto, o quieres darte un capricho, tienes una reserva que puedes usar sin miedo.
De hecho, es recomendable usar al menos la mitad o dos terceras partes de la misma, ya que sino el cuerpo se acostumbra a una menor cantidad de alimento, y con ello puede que la reserva acabe convirtiéndose en algo negativo para tu bajada semanal.
De todos modos, no es obligatorio consumirla, ni tampoco es obligatorio consumir todos tus ProPoints diarios (aunque sí muy recomendable, pero si no puedes más, no te fuerces).
Eso sí, los puntos que no comas ese día, al día siguiente los has perdido.
Lo mismo pasa con la reserva semanal (no son acumulables por semanas).

[papuchis 0]

eso, yo creo q con la calculadora ya no hay q dividir porque ya viene preparada no??? y sigo con la duda de la fibra...a ver si alguien nos lo aclara, gracias[/QUOT
En la calculadora tienes que meter la fibra que aparezca en los valores nutricionales, no hay una cantidad máxima, en el caso de que no tenga nada de fibra hay que poner cero.