menús del lunes 31 de enero al domingo 6 de febrero

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gracias

Hasta luego

Gracias, Cerberos, a ver si le voy pillando el tranquillo. En cuanto a picar entre horas, yo desayuno a las 7.30, como a las 13.30 y la cena a las 20.00 hay más de 6 horas entre comidas y me pareció leer que hay que dejar 3 horas entre comidas pero no pasar más de 4 sin comer nada, ¿es así? Es que entonces tengo que picar algo entre comidas a la fuerza, ¿como lo hacéis? muchas gracias.

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Gracias' date=' Cerberos, a ver si le voy pillando el tranquillo. En cuanto a picar entre horas, yo desayuno a las 7.30, como a las 13.30 y la cena a las 20.00 hay más de 6 horas entre comidas y me pareció leer que hay que dejar 3 horas entre comidas pero no pasar más de 4 sin comer nada, ¿es así? Es que entonces tengo que picar algo entre comidas a la fuerza, ¿como lo hacéis? muchas gracias.[/quote']

nada, nada, ya he leido la explicación de Cerberos en el mensaje de lo que hacen los que les funciona el método, graciass

[sarita 0]

al final se me lio la mañana y tuve que improvisar con lo que tenia a mano

ensalda tibia de canonigos con ajitos y gulas
filete de cerdo sin grasa
100 grs de requeson con sacarina( el requeson era normal)
merienda: choco 85%

[primeriza3 0]

a ver...

Mi enú de mañana:
des: una infusión en ayunas (voy al gimnasio) cuando vuelvo rustikales (2 o 3 rebanadas) ajo,aceite,sal y kepavo
alm:ensalada con atun (1 lata), pasta integral con tomate casero y yogurt 0%
Tarde: (pasarán mas de 6 horas,hoy toca cenar tarde)puñado de nueces
cena: hamburguesa de pollo/pavo, ensalada y yogurt 0%

(Estas hamburguesas no son cena no grasa?, me pareció leerlo por ahí atrás...)

Gracias y saludos

[cerberos 1]

al final se me lio la mañana y tuve que improvisar con lo que tenia a mano

ensalda tibia de canonigos con ajitos y gulas
filete de cerdo sin grasa (Sin grasa porque no te guste, a mediodía y en este tipo de comida, te da igual siempre que los Hidratos no superen el Ig35...)
100 grs de requeson con sacarina ( el requeson era normal) (iden que lo de arriba, si es normal no pasa nada en este tipo de comida... Bien)
merienda: choco 85%

Mi enú de mañana:
des: una infusión en ayunas (voy al gimnasio) cuando vuelvo rustikales (2 o 3 rebanadas) ajo,aceite,sal y kepavo Bien
alm:ensalada con atun (1 lata), pasta integral con tomate casero y yogurt 0% Bien
Tarde: (pasarán mas de 6 horas,hoy toca cenar tarde)puñado de nueces De maravilla
cena: hamburguesa de pollo/pavo, ensalada y yogurt 0% Está muy bien meter proteínas en cena y desayuno eldía que se hace la comida glucídica

(Estas hamburguesas no son cena no grasa?, me pareció leerlo por ahí atrás... Si no tienen mas del 3%MG sí, si tienen más es cena grasa, aunque me extraña en hamburguesas que no superen el 3%... )

Gracias y saludos

:wink: Hasta luego.

[ISA HDZ 0]

Mi menu:
dy. sojacafe c/tostadas rustikales(k esta vez me ha quedado genial , en vez de agua le puse leche desnt., cuendo esta frio lo corto con el cortafiambres y al congelador de 2 en 2, x la mañana al tostador bien churruscadito esta de vicio.....jejej...)
cm- ensalada d brotes tiernos c/lombarda... cochinillo al horno
mt- infusion
cn- crema verduras y panga al micro....

[zzmary 1]

Jelou!!

Venga, voy a retomar el asunto y escribir, pq es la tercera vez que lo intento (han sido dos en el trabajo y por despistada se ha expirado sesión, después del chorreón de cosas)
Lo hago allí pq llevo apuntada en la agenda los menús, pero me acuerdo. Y considero totalmente injusto estar leyéndoos en la sombra, jeje.

Comenté que después de mi cura comenzaba bien Monty...bueno, bien no lo he empezado pq todavía tengo algunas cositas que me molestan en la nevera: se llama pechuga de pollo, es de El Pozo y lleva fécula y azúcar Please, seríais tan amables de decirme dónde comprar pechuga y jamón aptos (jamón cocido o tipo york), el serrano compro Navidul?
También tengo en la despensa "Savia" de Danone, leche de soja con azúcar, o Alpro Ligera, que lleva jarabe de glucosa-fructosa, si mal no recuerdo.

Lunes
De: naranja, pan rosa con paté cerberos, sojafé
MM: pechuga, queso fresco 0%, wasa
Co: cuscus c/ garbanzos y pollo
MT: pipas y turrón sin azúcar de almendra (no tenía ansiedad ni nada el lunes)
Ce: con la MT tenía suficiente, no me entraba nada

Martes
De: pan rosa con paté cerberos, sojafé
MM: pechuga, queso fresco 0%, wasa
Co: lata de caballa, aceitunas negras, tomate partido
Ce: puré de verduras, pollo y más cuscús, manzana asada, yogur con polen (el polen es el seguimiento de la cura)

Miércoles
De: pan rosa con paté cerberos, sojafé
Co: bonito, tomate y zanahoria cruda, cortadito
MT; wasa con pechuga de pavo (no apta)
Ce: berenjena y cebolla al horno, pollo cocido con salsa apta, manzana asada, queso cottage desnatado, quinoa "con leche" (he comido a las 12 y me hubiera cenado hasta a mí misma..)

Un abrazo chic@s!!

[botxito 0]

jueves

Aquí va mi día:

D: 6 gullón con sojafeinado
CO: Coliflor con queso
Lentejas con chorizo
Pollo rebozado con harina de garbanzos
MT: nueces de macadamia
CE: Pasta integral con tomate, atún, cebolla y alabahaca.

Una preguntita, tengo dos galletas gullón que creo que son aptas: Diet Nature sin azúcares Digestive y Diet Nature sin azúcares Fibra integral, son ambas montyaptas?

Cerberos, me puedes dar la receta de ese paté? es que a la mañana me como la piedras y quiero meter mucha proteína, gracias.

[botxito 0]

Muy buenos días.... ya más descansaditos vamos a poner el menú...

Des: leche desntada + pan rosa con aceite y tomate ( por fin he ido la mercadona)
Alm: ensalada + judiones de la granja con chorizo, morcilla, tocino papada y carne de cerdoCena: ensalada + sardinas a la plancha...

Creo que hoy me voy a dar un festín!!!

Gracias y besitos!!!

...hola, yo soy nueva en esto pero la morcilla no tiene arroz?

[cerberos 1]

Mi menu:
dy. sojacafe c/tostadas rustikales(k esta vez me ha quedado genial , en vez de agua le puse leche desnt., cuendo esta frio lo corto con el cortafiambres y al congelador de 2 en 2, x la mañana al tostador bien churruscadito esta de vicio.....jejej...)
cm- ensalada d brotes tiernos c/lombarda... cochinillo al horno
mt- infusion
cn- crema verduras y panga al micro....

Vaya menús que nos preparamos, eehhhh... :smile: Vas disparada ¿No? esos -4,5 Kg han sido en mes y medio o por ahí ¿Verdad? Jope...