menús del lunes 31 de enero al domingo 6 de febrero

[sarita 0]

De momento ya he perdido 1 kg, menos mal!!!!

Hoy :
desayuno: una rebanada de pan de cereales con tomate crudo casero con aceite de oliva y queso fresco semi desnatado

mm cafe desc con leche semi

comida: espaguettis integrales con atun y tomate casero , albahaca. ensalada de cogollos de tudela. cuajada con sacarina

mt infusion

cena calabacin al miicroondas , tortilla de claras . yogur desnatado

[cerberos 1]

Jelou!!

Venga, voy a retomar el asunto y escribir, pq es la tercera vez que lo intento (han sido dos en el trabajo y por despistada se ha expirado sesión, después del chorreón de cosas)
Lo hago allí pq llevo apuntada en la agenda los menús, pero me acuerdo. Y considero totalmente injusto estar leyéndoos en la sombra, jeje.

Comenté que después de mi cura comenzaba bien Monty...bueno, bien no lo he empezado pq todavía tengo algunas cositas que me molestan en la nevera: se llama pechuga de pollo, es de El Pozo y lleva fécula y azúcar Please, seríais tan amables de decirme dónde comprar pechuga y jamón aptos (jamón cocido o tipo york), el serrano compro Navidul?
También tengo en la despensa "Savia" de Danone, leche de soja con azúcar, o Alpro Ligera, que lleva jarabe de glucosa-fructosa, si mal no recuerdo. En el encabezamiento del foro tienes un post-it fijo sobre productos Montiaptos

Lunes
De: naranja, pan rosa con paté cerberos, sojafé
MM: pechuga, queso fresco 0%, wasa
Co: cuscus c/ garbanzos y pollo
MT: pipas y turrón sin azúcar de almendra (no tenía ansiedad ni nada el lunes)
Ce: con la MT tenía suficiente, no me entraba nada del libro de Monti:

-

Comer hasta la saciedad sin restricción cuantitativa y sin

contar las calorías.

- Comer a horas fijas tres veces al día y sin saltarse jamás
ninguna comida.
- Evitar cualquier forma de picoteo entre las comidas. Se
puede aceptar un eventual tentempié en la merienda hacia el

final de la tarde para aligerar la cena.

Martes
De: pan rosa con paté cerberos, sojafé Cuantas tostadas ??
MM: pechuga, queso fresco 0%, wasa Hay que ir acostumbrandose a ne comer entre horas, mientras nos acostumbramos, unos frutos secos o una fruta son buena solución
Co: lata de caballa, aceitunas negras, tomate partido

esto no es una comida... Pero claro, es que has hecho tres comidas en una mañana...
Ce: puré de verduras, pollo y más cuscús, manzana asada, yogur con polen (el polen es el seguimiento de la cura) Cena con grasas saturadas del pollo y el yogur no lo sé

Miércoles
De: pan rosa con paté cerberos, sojafé (2 ? - 3 ?...)
Co: bonito, tomate y zanahoria cruda, cortadito (Bien por lo de MM) Imagino que con lo de bonito te referirás a filetes o rodajas...
MT; wasa con pechuga de pavo (no apta)

Ce: berenjena y cebolla al horno, pollo cocido con salsa apta, manzana asada, queso cottage desnatado, quinoa "con leche" (he comido a las 12 y me hubiera cenado hasta a mí misma..) Otra cena con saturadas... Si has llegado conn ese hambre a la cena(habiendo merendado, además), es que la comida ha sido muy-muy escasa

Un abrazo chic@s!!

Bueno, ya irás puliendo el tema, verdad ! Por cierto, no imaginais la verguenza que me da que pongais "paté cerberos"...

Cuando esta es una receta muy vieja, tan solo adaptada al método... Ni que fuera el Avenanur (Imagino que a Nuria le pasaría igual cuando adaptó la receta...)

[zzmary 1]

Gracias!!!

Cerberos, de verdad que me gustan tus comentarios!!

Me encanta la mezcla entre tus consejos muy pedagógicos y tu sentido del humor.

Viva el paté cerberos!!! (si no fuera por él mis desayunos no serían lo mismo!)

Y sobre todo, gracias pq pensaba que podía cenar pollo sin que contase como grasa!!!
Con lo de las leches, las tengo pq no las he comprado yo y ya se sabe, si tú no haces la compra (pues pasa como la pechuga de pavo)

Gracias, gracias, gracias!!

[CHELORRLL 0]

buenos dias!!! visto que ayer nadie me corrigio mi dieta, la doy como que estaba bien, gracias de todos modos, hoy estoy super contenta, despues de una semana y pico de dieta he perdido ya 2.5 kg!!! lo cual m da mucho animos!!! dieta de hoy jueves:

de: piña al natural y 20 min despues cafe con leche desnat + 4 galeletas gullon
co: arroz con verduras y queso curado
ce: aliño de pepino, tomate, pimiento y cebollita + pescado plancha

[cerberos 1]

Aquí va mi día:

D: 6 gullón con sojafeinado
CO: Coliflor con queso
Lentejas con chorizo
Pollo rebozado con harina de garbanzos
MT: nueces de macadamia
CE: Pasta integral con tomate, atún, cebolla y alabahaca.

Una preguntita, tengo dos galletas gullón que creo que son aptas: Diet Nature sin azúcares Digestive y Diet Nature sin azúcares Fibra integral, son ambas montyaptas? Yo sabía que las diet-natures son las únicas aptas de gullon, lo que no sabía es que había dos tipos (yo no las uso) si te pone sin azúcares imagino que serán aptas las dos, en los ingredientes tiene que expresar el tipo de aceite que lleven, si no es de oliva o girasol, no son aptas.
El menú bien.
Cerberos, me puedes dar la receta de ese paté? es que a la mañana me como la piedras y quiero meter mucha proteína, gracias.

Te lo pego desde otro post:

En cuanto al paté es facilísimo y se puede hacer de mil formas y sabores, por ejemplo:
3 latitas de atún (si son al natural, escurres muy bien el agua)
1 lata de mejillones escabeche, escurrida (si es necesario se prensa en un colador)
1 clara de huevo cocida
1 ajo
zumo de 1/2 limón: esto es más bien como conservante/antioxidante (acidulante)
orégano
1/2 vaso de aceite de oliva (si el atún es en aceite apto, no hace falta escurrirlo y echas 1/4 de vaso de aceite nada más)

Ahora zumo de batidora hasta que no veas nada del ajo ni la clara... y

En lugar de mejillones, lo puedes cambiar por anchoas y añadir otra clara para suavizar el sabor de las mismas... o en lugar de las claras un poco de salsa de tomate apta... Puedes cambiar el orégano por estragón... añadir un par de quesitos aptos en lugar de claras o salsa... añadir una rodaja de cebolla... usar sardinas en vez de mejillones o anchoas...

...hola' date=' yo soy nueva en esto pero la morcilla no tiene arroz?[/color']

Las morcillas las hay con o sin arroz, en mi zona nunca han llevado arroz y sí cebolla, pimiento e incluso piñones en algunos sitios

[cerberos 1]

Si que lo ví, pero es que está super bien... Ya te has mejorado??

buenas tardes!!!!!
ayer al final nada de nada de la dieta, debido a que tube virus de 24 horas y lo vomitaba todo!!!! asi que el dia de ayer perdido!!!
dieta de hoy miercoles:
de: 2 pan rosa + tomate + queso 0% + infusion
co: filetes de ternera a la plancha y calabacin plancha
ce: pimientos asados con pescado plancha y yogur

buenos dias!!! visto que ayer nadie me corrigio mi dieta' date=' la doy como que estaba bien, gracias de todos modos, hoy estoy super contenta, despues de una semana y pico de dieta he perdido ya 2.5 kg!!! wooww... Ahora no te extrañes si coges 1/2 kilillo... vuelves a perder 1... Pierdes 2 cm de cintura y sin embargo no pierdes peso una semana, etc, sería de lo más normal... lo cual m da mucho animos!!! dieta de hoy jueves:

de: piña al natural (MEC-MEC... ALARMA DE IGs, la piña natural es apta, pero tiene un IG al límite (45), esto hazlo poquitos días porque te puede estancar, casi seguro) y 20 min despues cafe con leche desnat + 4 galeletas gullon
co: arroz con verduras y queso curado (MEC-MEC... ALARMA: grasas saturadas del queso con IGs medios del arroz)
ce: aliño de pepino, tomate, pimiento y cebollita + pescado plancha Estupenda cena

No dejes el agua...

[ISA HDZ 0]

Mi menu:
dy- sojacafe c/2 tostadas rustikales c/merme apta
mm- infusion de melissa, azahar....
cm- Cremita verduras y dorada al horno 1 yogur 0%
cn- Ensalada de brotes tiernos, lombarda y takitos de pavo apto.... 1 manzana asada (hago un todo en 1 megaensalada x k trabajo de tarde y llego tardisimo.... )

[CHELORRLL 0]

Si que lo ví, pero es que está super bien... Ya te has mejorado??



No dejes el agua...

ok, gracias de todas formas, si ya estoy completamente restablecida, yo no doy una, un dia menu perfecto y al siguiente meto la pata en todo, jejejejejeje, entonces los dias que coma legumbres o arroz, con que lo puedo mezclar de proteinas, o solo los como con verduras, lo de la piña m lo anoto y la borro de mi dieta, entonces en el almuerzo, me comeré solo el arroz con verduras

por lo del agua no problem, m tomo los dos litros al dia sin esfuerzo y de sobrao, algunos incluso más.

[botxito 0]

Te lo pego desde otro post:



Las morcillas las hay con o sin arroz, en mi zona nunca han llevado arroz y sí cebolla, pimiento e incluso piñones en algunos sitios

Gracias, cerberos, no sabes lo que me ayudais corrigiendo mis menús.

[Rafeli06 0]

Buenos Dias a tod@s:
Hay va mi menú de hoy:
1 Naranja.
Des. Pan rosa con kepavo + mermelada(fresas, fructosa y limón) con descafeínado con leche.
Infusón.
Com. Dorada a la espalda + quinoa con quesito y acelgas + ensalada.
Infusión.
Cen. Ensalada templada variada con salmon ahumado y mejillones + yogurt 0%.
Infusión.
Nota: Bebo muchas infusiones porque no me va mucho el agua natural, jijiijijii