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menús del lunes 31 de enero al domingo 6 de febrero

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Mi menú de hoy, aunque sigo teniendo montykk en la despensa, qué le voy a hacer!!

De: 1 manzana, 1 sandwich pan rosa con paté cerberos
MM: wasa con pechuga pavo
Co: berenjena y cebolla al horno, ternera, yogur c/ polen
Ce: Berenjena y cebolla al horno (la que me quedaba, jeje), pescado, 1 yogur de sola y quinoa con leche

Buenas noches.

Abrazos y achuchones para todos, ya es viernes!!!

Pues ya sabes. las montykkas se las vas dando a la familia.:lol:
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buenas tardes, hoy dia muy complicado, pongo mi menu de todo el fin de semana, bss y gracias!!!
viernes:
de: naranja y kiwi 20 min despues 2 rodajas de pan rosa con queso de untar + infusion cola de caballo
co: filete ternera a la plancha + salteado de alcachofas
ce: caballa a la plancha y tomatito alinado
sabado:
de: naranja y 20 min mas tarde, 2 rodajas d pan rosa con queso 0% y tomate + zumo
co: espaguetis integrales con sofrito de pimientos y tomates con especias y queso apto para gratinar + panga plancha
ce: revuelto de champiñones y caldo de pollo
domingo:
de: naranja y 20 min mas tarde, 2 rodajas d pan rosa con queso 0% y tomate + zumo
co: pollo al horno + pisto + yogur 0%
ce: dorada a la espalda con ensalada de canonigos


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Hola a tod@s: Mi menú de hoy.
1 Naranja.
Des. Pan rosa con kepavo y mermelada + cacahuetes(fueron un antojo)+ descafeínado.
Com. Arroz basmati con marisco + ensalada + infusión.
cen. Sepia, gambon,berenjena y calabacin plancha + manzana asada + infusión.

Gracias por revisar, BUEN FIN DE SEMANA A TOD@S.


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Mi menu:
dy- como siempre rustikales y sojacafe El rustikales lo tomas solo??
cm- Crema de verduras , pollo al horno y yogur 0%
mt- infusion y naranja
cn- Esparragos c/vinagreta y revuelto de champis c/claras Te preguntaba lo del pan porque hay poquitas protínas hoy, no ?
Besitos marsen, bueno y a todas/os,,,,jeejejej


buenas tardes, hoy dia muy complicado, pongo mi menu de todo el fin de semana, bss y gracias!!!
viernes:
de: naranja y kiwi 20 min despues 2 rodajas de pan rosa con queso de untar + infusion cola de caballo
co: filete ternera a la plancha + salteado de alcachofas
ce: caballa a la plancha y tomatito alinado
sabado:
de: naranja y 20 min mas tarde, 2 rodajas d pan rosa con queso 0% y tomate + zumo
co: espaguetis integrales con sofrito de pimientos y tomates con especias y queso apto para gratinar + panga plancha La panga es pescado blanco, lo que ocurre es que es muy bajo en grasas, un 1,8-2% y en este caso con pasta... Bueno el criterio de cada uno ¿No? yo no me complico y pongo siempre pescado azul en estos casos (Por si acaso, je...)
ce: revuelto de champiñones y caldo de pollo Son más bien poquitas proteinas hoy
domingo:
de: naranja y 20 min mas tarde, 2 rodajas d pan rosa con queso 0% y tomate + zumo
co: pollo al horno + pisto + yogur 0%
ce: dorada a la espalda con ensalada de canonigos Estupendo


Hola a tod@s: Mi menú de hoy.
1 Naranja.
Des. Pan rosa con kepavo y mermelada + cacahuetes (fueron un antojo) tienen entre el 9 y el 10% de saturadas, hubiera sido mejor unas nueces o almendras + descafeínado.
Com. Arroz basmati con marisco + ensalada + infusión.
cen. Sepia, gambon,berenjena y calabacin plancha + manzana asada + infusión.

Gracias por revisar, BUEN FIN DE SEMANA A TOD@S.


Ayer no pude mirar,así que os contesto a la vez, ja, ja, ja... Recuerdos.
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despues del desatre...

Mi menú del sábado no le he colgado porque el almuerzo ha sido un desastre...yo a eso no lo llamaría una desviación.Es un cambio de rumbo en toda regla :o

Era el cumpleaños de mi madre y mi cuñado.Desayuné perfectamente con mi sojafé descafeinado y rusticales con caballa.A media mañana ya metí la pata con una cervecita sin (tocaba concentración motera y....era dificil resistirme :fiesta:)
Para almorzar no he empezado mal del todo: galeras, mejillones, chorizo y caña de lomo,boquerones en vinagre y....AJO (pan esponjado en tomate,ajo machacado y pimientos morrones...cómo le digo que no a mi madre?????????) De postre la tarta de cumpleaños...:coqueta:


En fin,ya pasó.....Seguramente he echado a perder el resto de la semana y no pierdo.Mientras no gane...

Aunque me haya "deviado" hoy,no pienso desvanecer en el pecado :porfavor: y mañana voy a portarme muy bien!!!

Menú de mañana domingo:
Des: rustikales con pavo apto,aceite y sal y sojafe descafeinado
Media M: una cola cero o Tab (estaré otra vez en la concentración...mejor esto que una cerveza..)
Alm: ensalada completa con atun y carne a la plancha (costillas,entrecot,solomillo...depende de la carta del bar)
Cena: wasa fibre con queso 0% y salmón

Bueno,perdón por el rollo y BUEN DOMINGO!!


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En fin,ya pasó.....Seguramente he echado a perder el resto de la semana y no pierdo.Mientras no gane...

Aunque me haya "deviado" hoy,no pienso desvanecer en el pecado :porfavor: y mañana voy a portarme muy bien!!!


...:lol: Qué le vamos a hacer, no? Vamos a pensar que le hemos "dado un susto" al páncreas para que sepa lo que es bueno, ja, ja, ja...

Mi menu:
dy-sojacafe c/2 tostadas rustikales c/merme casera apta
cm- Ensalada brotes tiernos y tomate y pollo asado (sobras....) 1 yogur 0%
mt- En el curro 2 naranjas
cn- Crema verduras (sobras tambien...) y atun plancha...


Oye Isa, la regleta del peso cuándo es ?? El menú muy bien ¿No?...
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Mi menu:
dy- como siempre rustikales y sojacafe
cm- Crema de verduras , pollo al horno y yogur 0%
mt- infusion y naranja
cn- Esparragos c/vinagreta y revuelto de champis c/claras


Besitos marsen, bueno y a todas/os,,,,jeejejej

Muxu bat Isa!!!!!:beso:
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    • maetiare
      TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO           TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO   Ingredientes 2 personas:   200 gr de tallarines 2 dientes de ajo 1/2 cebolla grande 1 pimiento verde italiano 166 gr de carne picada de pollo y pavo 1 bote de tomate frito casero marca Hida Aceite de orujo de oliva Agua Sal Pimienta negra molida Orégano molido   Preparación:   Poner a cocer en agua hirviendo ligeramente salada los tallarines, siguiendo las instrucciones del envase.  Lo óptimo cocer la pasta al dente y una vez cocida pasarla bajo el grifo del agua fría para cortar la cocción y escurrirla. Reservarla.   En una sartén antiadherente o wok ponemos un chorrito de aceite de orujo y ponemos los ajos picados a sofreír. Antes que se doren añadir la cebolla y el pimiento verde picado fino.   Cocinar el conjunto a fuego medio bajo, cuando la verdura esté algo pochada pero sin dorar añadir la carne picada. Saltear el conjunto y cuando la carne comience a tomar color sazonar con un toque de sal y pimienta negra al gusto. Seguir cocinando 1 o 2 minutos más.   Añadir el tomate frito, mezclar y probar la salsa para saber si es necesario rectificar la acidez del tomate con un pequeño toque de azúcar. Cocinar durante 2 a 3 minutos y añadir el orégano, mezclar, probar y si fuera necesario retocar de sal. Lo tendremos 1 o 2 minutos más para que la salsa tome bien todos los ingredientes.     Listo ya tenemos la salsa lista para añadir la pasta que teníamos reservada, mezclar muy bien para que toda la pasta se impregne bien y cocinar 1 o 2 minutos para que coja temperatura.   Ya sólo queda disfrutarla a placer tal cual o si apetece con un buen queso rallado por encima.  
    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
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