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menus lunes 31 de enero

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nguillen72

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hola reinetes, bueno, pues mientras esperamos a que nos den la buena noticia os pongo mi menu, la cena no es nada apta pero tendre una tarde muy liada, a las 17'30 pediatra, antes vendra una conocida a llevarse ropa de bebe que tenemos, y supongo que me tocara cambiar sababas del sofa porque la Gateva se habra cagado :S

DESAYUNO:
pera
rebanada de pan de pipas de calabaza tostado con margarina (se que aqui tendria que haber proteina pero no me apetece, rosa admito sugerencias)
zumo de naraja
cafe solo

MM1:
cafe solo

MM2:
nueces+fruta seca+cafe solo

COMIDA:
ensalada y pescado

CENA:
pure de patata atun tomate y olivas y una loncha de pollo (cortesia de mi suegra)


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Ay! pues si, yo creo que ahora si que no es falsa alarma...ya ha salido de cuentas y todo!!!!habrá dejado ya de ser dos en uno??? que ganas de confirmación!!!! ^_^

Bueno, allá va mi menú, hoy es super light, que tengo que compensar los excesos de este fin de semana...

Desayuno (06:15 h):
Leche desnatada
Pan integral + tomate triturado
1 kiwi

MM1 (10:00 h):
Café con leche desnatada
MM2 (12:30 h):
Yogur desnatado

Comida (16:00 h):
Judías verdes
Dos filetitos de pavo a la plancha
Yogur

Merienda no creo que haga porque tengo clase

Cena (21:30 h):
Brócoli y zanahora al micro.

Que tengais buen día!!!!!!


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Hola guapas!!! yo también creo que el tema está " en marcha"! a ver si nos enteramos prontito...:D
Mi menu de hoy cargadito de buenos propósitos:

Desayuno: kiwi+tostada de centeno con mermelada ligth y sésamo+cafe con leche desnatada
Media mañana 1: 2 galletas aptas+cortado desnatado
Media Mañana 2: 2 zanahorias
Comida: ensalada completa+2 salchichas de pavo y pollo de mercadona ( sin fecula)+crema de choco apta
Merienda: fresas
Cena: tortilla de 2 claras y una yema de cebolla y trigueros pochaditos+flan de huevo 0%

Un besote!


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Uro, estás con Dukan no? qué tal se lleva? se pierde mucho? es que yo eso de no tomar verduras no lo veo nada....eh?? aunque por lo que he leído´al principio sólo sería 3 días, luego intercalo días con verduras y sin ellas no? AYyyyy no me decidido a intentarlo eh? es que no lo acabo de ver...y si es para toda la vida...ufff, yo necesito verduritas y fruta!!! y otra pregunta...cúal es la política Dukan sobre las legumbres???

Besos!


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¡Ese hombre no sabe lo que son las legumbres! No te recomiendo que lo hagas porque es superduro y hacerlo es lo de menos pero estar el resto de tu vida siguiendo sus pautas sí que me da risa. Además causa muchos efectos secundarios. Eso sí se adelgaza muy deprisa . Si necesitas más información yo sé bastante de esta dieta, pero por norma yo nunca la recomiendo y menos si son para perder muchos kgr.

Yo, lo hago para quitarme los kgr. de las vacaciones, y lo hago en la versión dos días de proteínas puras (lunes y jueves) y el resto hago BB. Esta versión es para chicas con celulitis y poca chicha de cintura para arriba. Claro que luego los findes me hincho a cervezas y claro...


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jajajajaja, ok! entonces paso. Hombre a mi sólo me sobran unos 5 kilos, que no es mucho, pero no se quieren ir los jodíos! de todas formas me has reafirmado en lo que pensaba yo de Dukan...creo que seguiré feliz con BB...realmente sólo fue un planteamiento momentaneo, que digo yo que por probar no se pierde nada...pero si, pierdo mucho con Dukan, y no precisamente kilos (creo yo)
Gracias guapa!


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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