Menus febrero 2011 sin fotos

[Madia_Leva 1]

Empezamos mes... y nos va a ir muy bien. ¡¡Animo!!!!

[Madia_Leva 1]

Martes 1 de febrero
29 pps diarios. Bps: 4
Extras semanales: 48 (hoy-4)=44
Desayuno .............................................................6
2 kiwis
50 grs. pan (3)
Cta. aceite (1)
250 ml leche desnatada (2)/para todo el día
Media mañana.......................................................3
40 grs. picos integrales la Espiga (2)
2 quesitos sante (1)
Manzana, naranja
Comida..................................................................7
Consomé de pescado (1)
Muslo pollo (4)al vapor con repollo hervido
Yogurt desnatado con frutas (2)
Cortado
Media tarde............................................................2
Platano
Nueces (2)
Cena.......................................................................11
50 grs. pan (3)
Pulpo a saciedad (5) con aceite (3)y pimentón
Ensalada verde con granada (1/aceite)
Chocosveltesse(2)

[Narico 36]

MARTES 01/02/2011
29PP DIARIOS + 42 EXTRA SEMANAL

DESAYUNO 7P
40g cereales All Bran choco (4p)
110ml leche semi (1p)
Nescafé Dolce Gusto Moca sin leche (2p)

MEDIA MAÑANA 4P
Nescafé Vienés (2p)
manzana (0p)
13g palitos integrales Lu (1p)
7g nueces (1p)

COMIDA 9P
3 filetes merluza al huevo (8p)
brócoli hervido (0p)
1ct aceite (1p)
plátano (0p)

MERIENDA 2P
40g jamón Alto Mijares 4% grasa (1p)
5 palitos integrales Lu (1p)

CENA 8P
estofado de alubias a saciedad (5p)
espinacas, cebolla, ajo (0p)
1/2 huevo (1p)
1ct aceite (1p)
uva (0p)

TOTAL GASTADOS: 29
EXTRAS RESTANTES: 3

[dragona80 0]

uys, que ya iba a poner en el otro post mi menú....

Martes, 1 de febrero 23 ptos Flexi +18

Desayuno:2p
1 café con leche: 1p
1 naranja
1.5 Cd de copos de avena: 1p
MM:1.5p
1 biscotes wasa: 0.5p
2 lonchas de choripavo: 0,5p
Comida:7p
hervido con patata (1p) y un huevo (1p)
2 sardinas: 2p
1 manzana
1 cortado
1 trocito de chocolate: 3p
Merienda:1p
1 biscote wasa: 0,5p
2 lonchas de choripavo: 0,5p
Cena: 8p (haber si me espabilo porque últimamente para cenar me hago cualquier cosa y no es plan)
120 grms de pan: 5p
1 lata de atún natural: 1p
1 pepinillo troceado en el pan: 0p
salsa de yogur: 0,5p
queso linessa: 0,5p
1 cerveza 0,0: 1p
Total puntos consumidos:19.5p
Ahorro:5.5p

[MamaLluna 0]

Martes 1 de febrero 29pp+42pp semanales

Desayuno 7pp
Zumo naranja 0pp
Dos rebanadas bimbo integral 4pp
Paté 3pp
Kiwi 0pp

Comida 11pp
4 Sardinas medianas a la plancha 2pp
Ensaladilla rusa (guisantes y patata pocos y mucha zanahoria y judia verde) 5pp
Lata atun natural 1pp
Mahonesa light 1cd 2pp
Yogur de piña desnatado 1pp

Merienda 0pp
Platano y Mandarinas 0pp

Cena 11pp
Tortilla francesa de 2 huevos 4pp
Ensalada completa (lechuga, tomate, rabanitos, zanahoria, manzana) 0pp
30 gr Queso Feta 3pp y una nuez 1pp
2 cucharaditas de aceite (una para la tortilla, otra para la ensalada) 2pp
Yogur natural desnatado edulcorado 1pp

Total usados 29pp

[Karela 1]

Martes 01 de Febrero
Flexi, 20p

Desayuno
Leche desnatada con cacao y edulcorante 1p
Media mañana
Plátano y flan reina sin azúcar 4p
Comida
Manzana
nidos con tacos de pavo y queso en polvo 8p
Merienda
crema ligera chocolate 2p
Cena
verduras a la plancha con carne picada 5p

[Lulamae 0]

Martes, 1 de febrero de 2011 (29pp diarios + 35pp de reserva semanal)

Desayuno: 6pp
Zumo de naranja, zanahoria y granada (0pp)
250 ml de leche desnatada (2pp) con
40 gr de copos de arroz y trigo (4pp)

Media mañana: 3pp
Pulga (2pp) con una loncha de pavo (0pp)
Té con limón y azúcar (1pp)

Comida: 8pp
Garbanzos a saciedad (5pp) con
cebolleta (0pp), 3 tomates (0pp), ajo (0pp)
Dos oncitas de chocolate (1pp)
Zumo de naranja (0pp), manzana (0pp), zanahoria (0pp) y granada

Merienda: 5pp
125 ml de leche desnatada (1pp) con
40 gr de copos de arroz y trigo (4pp)

Cena: 7pp
Puré de verduras (3pp)
Tortilla francesa (2pp)
con pavo (1pp) y queso light (1pp)

TOTAL: 30/29

Esta tarde empiezo en el gym. He visto la tabla de los bonopropoints y me corresponderían 8. Podría consumir esos puntos si quiero, ¿no? ¡Gracias!

[Karela 1]

si, puedes comértelos si te los has ganado pero por si acaso espera a hacer gym y luego comértelos, porque imagínate que en el gim haces menos de lo que esperabas tanto en intensidad como en tiempo...

[Lulamae 0]

si' date=' puedes comértelos si te los has ganado pero por si acaso espera a hacer gym y luego comértelos, porque imagínate que en el gim haces menos de lo que esperabas tanto en intensidad como en tiempo...[/quote']

Jajaja sería el colmo tener que ponerme a hacer ejercicio como loca luego en mi casa para compensar algun puntillo de esos supongo que sí que me comeré, pero a la vuelta A ver qué tal me va después de tanto tiempo sin moverme demasiado...

[Madia_Leva 1]

Lula, no me había fijado antes así que no sé si es habitual o sólo es en el menú de hoy: no veo grasa por ningún lado. Recomiendan dos porciones al día.
(Yo te entiendo porque, las que hemos hecho dietas varias, siempre huimos de lo que más nos han quitado: grasas por ejemplo. Pero son necesarias para muchas cosas.
Bueno, seguro que tú ya lo sabes. Solo era un apunte).