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Menus febrero 2011 sin fotos

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calamares de montaña, mi gustar¡¡¡¡¡ y si se hacen en el horno?, no quedarán igual, peeeeeeeeero tampoco puntúan igual.....yo tengo una bandeja de horno especial para "fritos" que me compré en Vidal y sale todo riquísimo¡¡¡¡¡ es de agujeritos....haber si luego puedo poner algúna foto para que veais que tipo de bandeja es.

molde+agujeros.jpg la mía es rectangular, pero es igual.


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qué apañá, dragona! voy a tener que buscar para mi minihorno algo parecido, mmmm aritos de cebolla.... qué rico

LUNES 07 DE FEBRERO
desayuno: leche (1) con cacao** y edulcorante, con cereales esta vez de fibra del carrefour (2)=3p
comida: pechuga de pollo (4) con lechuga, tomate, cebolla, una lonchita de queso gouda (1), mostaza y pan (mmm hacía un mes que no comía pan recién hecho) (5) =10p
merienda: flan de huevo reina sin azúcar (2) una manzanita (0) y un vaso de zumo (0)
cena: pasta(4) con tomate tamizado y verduras (1 de aceite)


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Yo los fines de semana me abstengo de publicar mis menuses, más que nada porque aprovechamos para ir a ver a mis suegros, a mis padres, quedamos con los amigos, paseamos con la niña, vamos que estamos todo el fin de semana fuera. Solo desayunamos en casa. Y claro por mucho que te pongas a contar comer fuera no es lo mismo, (yo se cuanto aceite pongo, pero no se el que ponen mis padres, mis suegros o en el restaurante).
Así que he llegado a la conclusión de que durante la semana centrarme en los 29pp y no pasarme y el fin de semana echar mano de la reserva, también tengo cuidado en no pedirme cosas demasiado ppcaras, pero no quiero amargarme el fin de semana contando aqui y allá.
Todo y con esas esta semana he perdido 800gr después de haber hecho el tonto la semana pasada. Me anima ver que voy bajando, aunque sean unos gramos, para mi es toda una alegria.

Menú de hoy
Lunes 7 de febrero 299pp+42pp reserva

Desayuno 6pp
Zumo de naranja natural 0pp
Galletas 4pp
2 Yogures desnatados 2pp
1 platano a rodajitas 0pp

Media Mañana
Ayer me acosté tardísimo y me he levantado a las diez... es lo bueno que tiene tener un bebé de 3 meses que mientras la niña duerme.... yo también puedo XDDDDD.

Comida 14pp
Rodaja de Atún fresco 280gr 10pp
Vaso de vino para cocinar 0pp
Hierbas provenzales 0pp
Pimienta 0pp
2 Cd Crema untar 0%mg 1pp
Una pulguita de pan 2pp
Ensalada de tomate, escarola, rabanitos,...... 0pp
Vinagreta de limón y mostaza a la antigua y una cucharadita de aceite 1pp

Merienda 0pp
Rooibos con canela 0pp
Mandarinas 0pp

Cena 9pp
Esparragos, champiñones 0pp
100 gr gambas peladas 2pp
1 huevo grande 3pp
Alcachofas a la plancha 0pp
1 cucharada de aceite 3pp
Yogur desnatado natural 1pp

Total usados 29pp


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Madia tu y tus ocurrencias :lol::lol::lol::lol:
Drago valdria una vandeja igual pero de aluminio??

Chicas el menu de ayer ni lo pongo me pase 4 pueblos.

empezamos la semana
Lunes 7 de febrero
29 pp diarios mas 42 de reserva

Desayuno: 7pp
cafe solo con 2 ct de azucar (1)
tostada integral con aceite (6)
Mm:
2 mandarinas
Comida: 9pp
espinacas con garbanzos y un huevo cuajado (5)
1 vaso de casera blanca
ensalada ( tomate, lechuga, atun, cebolla, huevo duro, pimientos morrones) (1)
crema de limon (3)
Merienda: 3pp
cafe (1)
2 mini madalenas (2)
1kiwi
Cena: 10pp
Hamburguesa de pollo con su pan (5)
taza de chocolate (no puedo con vosotras culo veo, culo quiero) a vuestra salud (5)

total 29


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Empezamos semana. ¡¡¡¡Voy a hacer el tonto, a ver si también adelgazo como Mamalluna!!!!:duda: ¡¡Enhorabuena.!!
Lunes 7 de febrero.
29 pps diarios. Bps: --
Extras semanales: 49
Desayuno.............................................................5
2 kiwis
50 grs. pan centeno(3)
Cta. aceite(1)Cda.
125 ml leche desnatada (1)
Media mañana........................................................3
plátano, manzana
40 grs. picos integrales (2) 2 quesitos sante (1)
Comida............................................ ......................11
Bacalao (5) con mucha cebolla, pimiento y tomate. Aceite(3)
50 grs. pan (3)
Fresas
Café cortado
Media tarde............................................. ..............1
2 nueces (1)
Manzana
Te
Cena.............................................. ........................9
50 grs. pan centeno (3)
Ensalada (1/aceite)
60 grs. cecina (3)
Yogurt desnatado con frutas (2)



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Martes 8 de Enero 29pp+42 de reserva

Desayuno 8pp
Zumo de naranja 0pp
Café con leche desnatado 1pp
2 pan molde integral 4pp
Paté 3pp

Media Mañana
Nada, me he levantado a las diez. La niña ha pasado muy mala noche y yo a la par.

Comida 15pp
Macarrones integrales 7pp
Salsa ricota y tomate cherry giovani rana 100 gr 2pp
Lomo a la plancha 5pp
Yogur desnatado fresa 1pp

Merienda
Mandarinas 0pp

Cena 6pp
Ensalada escarola, tomate, rabanitos, espinaca fresca, zanahoria, manzana 0pp
La atún escurrido natural 1pp
Tostada integral a trocitos 1pp
Queso feta 3pp
Aderezo de yogur linessa 1pp

Total 29pp


Por cierto, veo que a veces poneis yogur pastelero, y eso que es??? mira que he buscado en la sección de yogures y no lo he visto nunca. De que marca es?


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Martes, 8 de febrero 23 ptos Flexi +18

Desayuno:2p
1 café con leche: 1p
1.5 Cd de copos de avena: 1p
1 kiwi
MM:2p
2 biscotes wasa: 1p
3 lonchas de choripavo: 1p
Comida:9p
1 platito de fideos: 2p
ternera: 3p
1 ct de aceite: 1p
pimientos asados: 0p
pan: 3p
2 naranjas
1 cortado
Merienda: 2p
2 biscotes wasa: 1p
8 lonchas de longaniza de pavo: 1p
Cena:5p
3 biscotes wasa:1.5p
1 lata de atún natural: 1p
1ct de salsa yogur: 0,5p
2 pimientos piquillo rellenos: 2p
1 manzana: 0p
Total puntos consumidos: 20p
Ahorro:3.5p


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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