Menus febrero 2011 sin fotos

[dragona80 0]

Mamaluna, creo que los yogures pasteleros son los de mercadona, los que pone receta pastelera.

http://s2.subirimagenes.com/otros/previo/thump_931435yogures-pasteleros-m.jpg

Edito para poner enlace con la foto...

[Karela 1]

MARTES 08 DE FEBRERO
20 puntos flexi

desayuno: zumo de clementina con una galleta príncipe (2,5)=2,5p
(no he desayunado leche porque voy a probar a no tomar leche un par de días para ver si me mejora el acné de la cara, que una amiga me dijo que me salen donde le sale a la gente con intolerancia... y por descartar cosas lo pruebo)
media mañana: plátano 2p
comida: fajita grande (3) con tomate frito (1), pimiento, cebolla, tabasco y pollo (2)=6p
además dos rebanadas de pan de molde (2)
merienda: barrita chocolate blanco (2) y zumo de clementina (0)=2p
cena: puré de zanahoria ligeresa (1) una galleta príncipe (2,5) y un trocito de pizza mediterránea que le robé a mi novio (2,5)=6p

[MamaLluna 0]

gracias dragona, la próxima vez que vaya a Mercadona lo miraré.. es que os veia decir que si yogur pastelero, yogur pastelero y pensaba y eso donde está XDDDDD porque no lo encontraba. Un besote. Merci

[dragona80 0]

De nada guapa¡¡¡¡ aquí nos ayudamos unas a otras lo mejor que podemos¡¡¡¡

[Madia_Leva 1]

Martes 8 de febrero.
29 pps diarios. Bps: 3
Extras semanales: 49
Desayuno.................................................. ...........5
2 kiwis
50 grs. pan centeno(3)
Mantequilla extra light (1) mermelada herodiet
125 ml leche desnatada (1)
Media mañana............................................ ............3
plátano, manzana
2 tortitas mariñeiras(2) 2 quesitos sante (1)
Comida............................................ ......................11
Garbanzos (5) con raspitas de chorizo, morcilla (4) Aceite(1)
y espinacas. (¡¡¡Me he puesto fina.....!!!)
Mango (0)
Siesta (0)
Media tarde............................................. ..............1
2 nueces (1)
Manzana
Te
Cena.............................................. ........................9
50 grs. pan (3)
Puré de verduras (1)
Ensalada pimiento rojo (1/aceite)
100 grs. pechuga pavo (2)
Vitalínea de chocolate(2)

[Madia_Leva 1]

Madia cuantos picos te entran en los 40 gramos' date=' yo no suelo puntuarlos pues me como 3 o 4, pero he pesado 40 gm y me sale casi una bolsita de las que venden aqui abajo de mi casa que pesa 75gm[/quote']
Cuidado, Carmeli. Los picos que uso son "La Integral espigas". Estan colgados en el post de gangas de flexi, por Doda (su descubridora). Y salen más baratos de puntos porque solo tienen un 1.3% de M.G. Las demas marcas que conozco tienen bastante más grasa. Incluso algunos que venden como sanos/light tienen casi un 20% M.G. Con lo cual, mejor sales picando patatillas Lays.
http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic.php?p=5553264#p5553264
Mira en este post; en el apartado Gangas del Corte Ingles puedes ver la foto, la composición nutricional. Y 40 grs. son un buen puñao

[Narico 36]

Yo compré ayer unos en el Corte Inglés por 0'4 de grasa los 100g. Los valores son los siguientes:

Picos artesanos integrales Horno La Gañanía Jerez

Por 100g:

-Proteínas: 15,7
-Hidratos: 57,2
-Grasas: 0,4
-Fibra: no lo pone
-Calorías: 295

Hasta 19g x 1pp.

[MamaLluna 0]

Miercoles 9 de Febrero 29pp+42pp de reserva

Desayuno 9pp
Zumo naranja 0pp
Yogur desnatado frambuesa 1pp
2 rebanadas de pan bimbo 4pp
Mantequilla 2pp
2 galletas 2pp

Media Mañana
Mandarinas 0pp

Comida 10pp
Lasaña de espinacas, champiñones y jamón 8pp
Ensalada de rucola, canonigos, tomate y zanahoria 0pp
Aceite de oliva 1pp
Vinagre de modena 0pp
Melón 0pp
Café descafeinado con unas gotitas de baileys 1pp

Merienda
Rooibos de gengibre 0pp
kiwi y platano 0pp

Cena 10pp
Revuelto de ajos tiernos y huevo grande 3pp
Pulguita de pan 2pp
Queso curado (un trocito) 4pp
Yogur desnatado sabor limón 1pp

Total usados 29pp

[mgn 0]

Voy a poner mi menu de hoy a ver que os parece.

29 pp + 34 reserva

Desayuno ( 6 pp)

Zumo de naranja natural ................. 0 pp
2 rebanadas de pan bimbo .............. 3 pp
Pavo .............................................. 1 pp
1 tranchete Ligth ............................ 1 pp
Cafe con 100 ml leche desn ............. 1 pp

MM (3 pp)

Cafe con leche cafeteria .................. 3 pp
Platano .......................................... 0 pp

Comida (10 pp)

Garbanzos (a saciedad) ................... 5 pp
Cebolla .......................................... 0 pp
70 gr Surimi ................................... 2 pp
Sal, hierbas y vinagre de modena .... 0 pp
2 biscotes ...................................... 3 pp

MT ¿?

Cena (7 pp)

Judias verdes con 1 cd aceite ............3 pp
Lata de caballa ................................ 3 pp
Yogur natural edulcorado 0% ........... 1 pp

Me quedan 3 pp que comere a media tarde

[Narico 36]

MIÉRCOLES 09/02/2011
29PP DIARIOS + 42 EXTRA SEMANAL

DESAYUNO 7P
100ml leche semi (1p)
40g cereales All Bran choco (4p)
Café con leche (2p)

MEDIA MAÑANA 3P
1 manzana (0p)
palitos integrales (2p)
nueces (1p)

COMIDA 13P
garbanzos saciedad (5p)
2 huevos (4p)
2 medallones queso cabra President (2p)
2ct aceite (2p)
1 plátano (0p)
té con limón (0p)

MERIENDA 0P
uva (0p)

CENA 6P
puré de verdura (0p)
lomo plancha (5p)
1ct aceite (1p)

TOTAL GASTADOS: 29
EXTRAS RESTANTES: 0