Menus febrero 2011 sin fotos

[Madia_Leva 1]

Madia' date= van en una bolsa de 300g y salen por 1,31€. No lo recordaba, pero lo he mirado en la página online.. Gracias, sería buena idea lo de preguntar lo de la fibra, es tan raro que un producto integral no lleve esa información....

[Narico 36]

JUEVES 10/02/2011
29PP DIARIOS + 42 EXTRA SEMANAL


DESAYUNO 6P
100ml leche semi (1p)
40g cereales All Bran choco (4p)
zumo naranja natural (0p)
café con leche Dolche Gusto (1p)

MEDIA MAÑANA 3P
1 manzana (0p)
7g nueces (1p)
palitos integrales (2p)
cocacola light (0p)

COMIDA 10P
macarrones saciedad (7p)
cebolla, pimiento verde y rojo, calabacín (0p)
60g queso Philadelphia light (2p)
lata atún al natural (1p)

MERIENDA 2P
uva (0p)
2 quesitos minibabybel light fundido micro (2p)

CENA 8P
2 hamburguesas pavo/pollo (4p)
2ct aceite (2p)
calabacín (0p)
salsa barbacoa (1p)
1 yogur 0% natural (1p)

TOTAL GASTADOS: 29
EXTRAS RESTANTES: 0

[MamaLluna 0]

Jueves 10 Febrero 29pp+42pp de reserva.

Desayuno 4pp
Zumo naranja 0pp
Yogur desnatado 1pp
6 galletas maria 3pp

Media Mañana
Platano y mandarina 0pp

Comida 14pp
Lomo 5pp
Vino para cocinar y especies 0pp
Menestra de verduras 0pp
1 Cucharadita de aceite para las verduras 1pp
Pan de centeno 7pp
Cortado descafeinado desnatado 1pp

Merienda
Kiwi y manzana 0pp

Cena 11pp
Ensalada de tomate y queso feta 4pp
Filete de merluza a la plancha 5pp
Yogur desnatado natural 1pp
1 nuez a trocitos dentro del yogur 1pp

Total usados 29pp

[Madia_Leva 1]

Jueves 10 de febrero.

29 pps diarios. Bps: --

Extras semanales: 49

Desayuno

.............................................................5

Naranja

50 grs. pan centeno(3)
Cta. aceite(1)
125 ml leche desnatada (1)

Media mañana.....................................................1

plátano, manzana
2 nueces (1)

Comida................................................................11

Pasta (7)con champiñones, crema ligera puleva (2)
3 quesitos santé (1)aceite (1)
2 mandarinas
Cafe cortado

Media tarde...........................................................2

Te
Mandarina
Barrita cereales(2)

Cena..................................................................... 10

Crema de calabacín y puerro (0)
Ensalada verde (1/aceite)
50 grs. pan (3)
2 huevos a la plancha (4)
Pera + Vitalínea chocolate (2)

[dragona80 0]

Jueves, 10 de febrero 23 ptos Flexi +18

Desayuno:2p
1 café con leche: 1p
1.5 Cd de copos de avena: 1p
MM:1.5p
2 biscotes wasa: 1p
2 lonchas de choripavo: 0.5p
Comida:6p
macarrones: 4p
1 lata de atún natural: 1p
tomate frito light: 1p
Merienda: 1.5p
2 biscotes wasa: 1p
2 lonchas de salchipavo: 0,5p
Cena:11.5p
100grms de pan tostado: 4p
2ct de aceite: 2p
4 lonchas de jamón york: 2p
30grms de queso curado: 3,5p
1 naranja
Total puntos consumidos: 22.5p
Ahorro: 5p

[Ecijananueva 0]

Hola perdonad se que aqui poneis los menus pero me gustaria saber donde comprais lo biscotes wasa, son unos que venden en el Mercadona, que estan donde todos lo biscotes, yo he comprado unos en el lidl que son hechos integramente con harina de centeno y sesamo, alguien los conoces los podemos puntuar con los pp? yo he buscado por muchos super y no consigo encontrar pan de centeno natural sin que este mezclado con otras harinas, alguien sabe donde se puede encontrar? Tambien compor los bollos de centeno del mercadona pero estos estan mezclados tambien,gracias

[MamaLluna 0]

NORMAS BÁSICAS:

Es necesario cumplir a diario con los siguientes mínimos:
- 2 frutas
- 300 gr de verduras
- 2 cc de materias grasas (centimetros cubicos, una cucharadita de postre equivale a 4cc, una cucharadita de café equivale a 2cc)
- 200 grs de alimentos ricos en proteínas (carne, huevos, pescado) -al menos 3 veces por semana de pescado)
- 2-3 porciones de alimentos ricos en cacio (lácteos)
- 300 grs de alimentos ricos en hidratos de carbono
- 1,5 l de agua

[MamaLluna 0]

Menú Viernes 11 de Febrero 29pp+42pp reserva

Desayuno 7pp

200ml leche desnatada 2pp
Cereales 5pp

Media Mañana
Mandarinas 0pp

Comida 14pp
Patatas al horno 5pp
Pollo a la plancha 5pp
Ensalada verde 0pp una cucharadita de aceite 1pp
Bizcocho casero chocolate(una porción pequeña) 3pp

Merienda
Melón 0pp

Cena 8pp
2 rebanadas de pan integral carrefour 3pp (he descubierto que este me sale 1pp mas barato que el que utilizaba antes)
1 lata de atún natural 1pp
1 cucharadita de mahonesa 1pp
Escarola 0pp
Queso curado dos trocitos pequeños 2pp
Yogur desnatado fresa 1pp

Total usado 29pp

[Narico 36]

NORMAS BÁSICAS:

Es necesario cumplir a diario con los siguientes mínimos:
- 2 frutas
- 300 gr de verduras
- 2 cc de materias grasas (centimetros cubicos, una cucharadita de postre equivale a 4cc, una cucharadita de café equivale a 2cc)
- 200 grs de alimentos ricos en proteínas (carne, huevos, pescado) -al menos 3 veces por semana de pescado)
- 2-3 porciones de alimentos ricos en cacio (lácteos)
- 300 grs de alimentos ricos en hidratos de carbono
- 1,5 l de agua

Según eso entonces bastaría con 1ct de café al día (o sea, de las más pequeñas), yo tenía entendido que 2ct de postre. Y cuidado, eso sí, con lo de las grasas saludables, porque la mantequilla o margarina no lo son, yo no las cuento como tal nunca, lo que sí podríamos incluir son los frutos secos (yo por ejemplo me tomo una ración de nueces a diario).

[dragona80 0]

Viernes, 11 de febrero 23 ptos Flexi +18

Desayuno:2p
1 café con leche: 1p
1.5 Cd de copos de avena: 1p
MM:1.5p
2 biscotes wasa: 1p
2 lonchas de choripavo: 0.5p
Comida:

Merienda:1.5p
2 biscotes wasa: 1p
2 lonchas de choripavo: 0.5p
Cena:

Total puntos consumidos:
Ahorro: 5p