Pan de Centeno IKEA elaboración paso a paso

[MamaLluna 0]

joooo vaya, es verdad, me acabo de dar cuenta.. ahora entiendo pq me esta costando tanto adelgazar... jejejej, me hincho a pan de centeno, que no es de centeno XDDDD.

[Miko 15.101]

joooo vaya' date=' es verdad, me acabo de dar cuenta.. ahora entiendo pq me esta costando tanto adelgazar... jejejej, me hincho a pan de centeno, que no es de centeno XDDDD.[/quote']

Vamos a ver MamaLluna,

con PP no es necesario que sea de centeno para ser a saciedad. Como sabes, en PP se tienen muchos factores en cuenta. Mira la lista de WW y si no está incluido pero pudiera serlo, se le pasan los valores nutritivos a WW (alguna que vaya a reuniones o que esté en el programa on line)
PD- La guía de la compra tiene ya casi un año y siguen saliendo productos nuevos que WW no tiene registrados y si alguna piensa que por los valores, quizá se puediera incluir, no dudéis en preguntar!!!

[MamaLluna 0]

El problema Miko es que en ikea no ponen la info nutricional en sus productos y en la pagina web de ikea food no sale este pan.

[mivv 0]

si teneis el librito de pp en el apartado de pan , vereis que solo es a saciedad el pan de centeno puro integral,lo encontrareis en la pagina 30 de la guia de pp, y en las reuniones se habla casi todas las semanas de este tema y la monitora siempre dice que para que sea a sacieadad tiene que ser solo de harina de centeno

[mivv 0]

chicas acabo de ver que en la balanza de entulinea se puede calcular los pp del pan de centeno y harina de trigo, yo acabo de hacer uno cuando se enfrie , pesare 100 gramos y os dire cuantos pp tiene ,yo creo que es lo mas fiable ya que no tenemos la informacion nutricional

[mivv 0]

lo he calulado son 100 gramos 6 pp , tambien viene en la guia de pp pan de centeno y trigo 50 gramos 3pp . Ya sabemos como puntuarlo ,la verdad es que el pan de centeno puro es muy dificil de conseguir , aqui solo lo hacen en alguna panaderia especializada y bastante caro entre 4 o 5 euros la pieza

[MamaLluna 0]

lo que habria que preguntar a alguna monitora si se pudiera comer a saciedad por 7pp o no. Alguien que vaya a las reuniones o este apuntada online si lo pudiera preguntar nos haria un favor.

[Miko 15.101]

Hola Mivv,

gracias por tu aclaración.

Lo de centeno puro era de Flexi. Ahora hay muchos "panes a saciedad" que no son "puros" ni son sólo de centeno. El problema está en que no los tenéis en España. Pero en el foro hay chicas de varios países y puede que lsí tengan diferentes panes a saciedad y no lo sepan. Además hay zonas en España en las que venden productos extranjeros y es muy importante tenerlo en cuenta.

Yo colgué una vez los valores de uno que uso habitualmente para poder compararlos y por éso decía, que en caso de duda, se puede preguntar a WW. Aquí al menos las chicas "on line" si un pan concreto no está en la guía de la compra, mandan los valores y reciben la contestación de si es o no es a saciedad. Las que van a reuniones, preguntan a la monitora y ésta envía los valores a la central y siempre contestan, la verdad!!

[MamaLluna 0]

mivv donde encontraste los valores nutricionales???

[mivv 0]

yo si voy a las reuniones y la monitora siempre que sale este tema dice que el unico pan que se puede comer a saciead es el de centeno puro , es decir el que solo lleva harina de centeno ,Miko en la guia de pp que te dan cuando te apuntas a las reuniones solo esta a saciedad el pan de centeno puro, dice pan de centeno puro 50 gramos 2pp a saciedad 7pp y no es en la guia de la compra .Mamaluna no he encontrado la informacion nutricional ,pero en la misma guia de pp pone pan de centeno y trigo 50 gramos 3pp y tambien tengo la balanza ww que calcula los pp de un monton de alimentos , tu pesas el pan y pones pan de centeno y harina de trigo y en la pantalla te indica los pp , yo he pesado 100 gramos y en la pantalla me sale 6pp