una pregunta sobre las proteínas

[soylolita 0]

chicas una preguntita,si un día que en casa comemos solo verduras ,con un yogur o un huevo ,cumplimos con las proteínas necesarias?

Tengo esa duda.

La costumbre en casa es comer 2días verduras(recetas vegetarianas),2dias pollo,2días pescado,1día carne roja.

Disculpen pero busqué y no encontré,ningún comentario sobre este tema.

gracias.:smile:

[senin 1]

Mi respuesta es sólo mi opinión personal, no es nada que haya aprendido en WW. Si en vez de sólo verduras incluyes alguna legumbre, y como tú misma dices, incluyes algún lacteo o un huevo, yo creo que sí llevas proteína suficiente. Pero lo que se dice segura, no estoy. Un saludo.

[Miko 15.101]

Hola soylolita,

cumplimos con las proteínas necesarias?
a qué proteínas te refieres? Es que no me ha quedado claro lo que preguntas. Si tienes tiempo, puedes especificar un poquito más?

[soylolita 0]

Mi duda es, si para esta dieta debo comer carne todos los días?
gracias chicas.

[Miko 15.101]

Mi duda es, si para esta dieta debo comer carne todos los días?
gracias chicas.

Hola soylolita,
no!. Hay chicas vegetarianas que lo hacen. Y no te olvides que ésto es un programa, no es una dieta.
Si tienes más preguntas, ya sabes.
Un abrazo

[Narico 36]

Soylolita, no tienen por que faltarte proteínas, también se pueden incluir las proteínas vegetales (combinación de legumbre con cereal) o por ejemplo algas (ricas en nutrientes), y si además lo complementas con huevos (alto valor biológico = proteínas completas) y lácteos, ya lo tienes más que cubierto.

[soylolita 0]

gracias por la ayuda,tenía miedo de hacerlo mal.:beso: