La montibascula semanal

[cerberos 1]

Inicio: 06/05/2011 // Peso: 129,1kg // Perímetro abdominal: 138cm
13/05/2011 // Peso: 128,1kg // Perímetro abdominal: 138 cm
20/05/2011 // Peso: 126,7kg // Perímetro abdominal: 136,5 cm
27/05/2011 // Peso: 125,3kg // Perímetro abdominal: 134 cm
03/06/2011 // Peso: 126,5 kg // Perímetro abdominal: 132 cm

10/06/2011 y 17/06/2011: caos. Como me peso todos los días sé que me he estado moviendo entre los 125-126 kg, pero sólo me realicé una medición de perímetro abdominal, más o menos en las mismas circunstancias que en otras ocasiones, que será la que tome como referencia hoy. Hice poco monti y anduve estresada de un lado para otro. Llevo desde el finde pasado cumpliendo bastante bien e intentando volver a escribir en el foro.

24/06/2011 // Peso: 123,2kg // Perímetro abdominal: 130cm (no es de hoy, que se me olvidó medirme, sino de la semana pasada. Si acaso me mido cuando llegue a casa y edito)

Bueno... Parece que no está "muy mal" para poco más de mes y medio, no ???
Qué barbaridad, cómo te está funcionando, 6 kilos y 8 centímetros en un "plis-plas" !!! Y para colmo, lo más importante... Con una alimentación de maravilla y sin "sufrir"...

[cerberos 1]

Agosto 2010: 97,5Kg - 114cm cintura Octubre 2010: 87,5 Kg, parón y a faseII / Navidades.-
Inicio: 14/02/2011 / Peso inicial: 89,5Kg / Estatura: 190 cm / Objetivo: 85Kg y 94 cm de cintura / Objetivo final 88 cm cintura (ICC 0,9)
Fecha/Peso/cintura/IMC:
14/02: 89,5Kg/104cm/IMC 24,79
19/02: 87,8Kg/102 cm/IMC 24,30
25/02: 86,5Kg/101,5cm/IMC24,00
04/03: 87,0Kg/101cm/IMC 24,10
13/03: 86,0Kg/99cm/IMC 23,82
19/03: 84,5Kg/98cm/IMC 23,40
26/03: 84,0Kg/97cm/IMC 23,27
02/04: 84,0kg/97cm/IMC 23,27
09/04: 84,5Kg/96,5cm/IMC 23,40
16/04: 84,5Kg/95,5cm/IMC 23,40
23/04: 84,0Kg/95,0cm/IMC 23,27
01/05: 83,0Kg/95,0cm/IMC 22,99/circ. antebrazo: 31cm
(Comienzo a tomar un punto de referencia para comprobar que no pierdo fibra muscular, al estar bajando tanto de peso...)
07/05: 82,5Kg/95,0cm/IMC 22,85/circ. antebrazo: 31cm
14/05: 83,5Kg/96,0cm/IMC 23,13/circ. antebrazo: 31cm
22/05: 82,5Kg/95,0cm/IMC 22,85/circ. antebrazo: 31cm
28/05: 82,0Kg/94,0cm/IMC 22,71/circ. antebrazo: 31,5 cm
04/06: 82,0Kg/94,0cm/IMC 22,71/circ. antebrazo: 31,5 cm
11/06: 82,0Kg/94,5cm/IMC 22,71/circ. antebrazo: 31cm
18/06: 80,5Kg/93,0cm/IMC 22,30/circ. antebrazo: 31,5 cm
26/06: 81,0Kg/94,0cm/IMC 22,44/circ. antebrazo: 31,5 cm

Mamen (Inicio 14/02/2011: 77,5 Kg / 104 cm caderas / estatura 1,70):
La semana pasada - 67,50 Kg / 94,00 cm cad. / 76,00 cintura
Esta semana - 67,00 Kg / 93,50 cm cad. / 75,50 cintura
IMC: 23,18 Peso ideal complexión media: (59 - 66 Kg)

[L.C.G. 0]

Bueno... Parece que no está "muy mal" para poco más de mes y medio' date=' no ??? pues yo estoy animada a ratos y desanimada a otros. Y eso que cuando le dije a la enfermera que me hace control de peso que pretendía llegar a los 115 para final de verano me dijo que era un objetivo demasiado ambicioso!.
Pesarme todos los días me ayuda a "estar pendiente" del peso, la dieta y las buenas costumbres; pero a veces también me hace pensar que la cosa va muy lenta y que a veces no puedo controlarlo
Qué barbaridad, cómo te está funcionando, 6 kilos y 8 centímetros en un "plis-plas" !!! Y para colmo, lo más importante... Con una alimentación de maravilla y sin "sufrir"...

Gracias por los ánimos, las correcciones,... por estar ahí, en definitiva! Sin vosotros no sería posible!

[isabel56 0]

Bueno esta es la regla de fuego
27/06/2011
Peso 73,300
Estatura 1,56
objetivo -perder peso
1ª semana 73,300 -99 cintura-106 cadera

[DANIELENA 0]

La pasada semana decidí hacer mi fase II del método. Llevo desde el 1 de marzo en fase I y creo que 3 1/2 meses no esta mal. Os pongo en que consiste mi fase II para ver que os parece, es lo mismo que he estado haciendo durante años y me iba muy bien.

FASE II: consiste en hacer Montignac fase I en casa y fuera de casa respetar Montignac al máximo siempre en la medida de lo posible pero si hay que tomar una paella con los amigos tomarla sin problema aunque sugiramos que sea de pescado, tomar una pizza, una pasta normal en un restaurante salir de tapas, todo esto sin llegar a pasarse con un filete con patatas fritas.

la semana pasada fueron hogueras, lo que supone fiesta, cenas de amigos, barracas, copas, cervecitas...... No os imagináis el miedo que me daba subir a la bascula, no es que me pasase mucho... algún vino de mas alguna cervecita...... un gin tonic, mas de dos cenas grasas.una pizza 4 quesos de tamaño de la plaza de toros que estaba de muerte, tenia tantas ganas y me la tome tan convencida que me sentó genial, picoteo de frutos secos que seguro no eran aptos.... Eso si las comidas en casa eran aptísimas y para compensar a base de ensalada, legumbres, gazpacho casero, y pescado al horno.

Todo este rollo para deciros que mi peso sigue igual que antes de hogueras 64.4 y mi cintura 2cm menos 73 cm de cintura, imaginaros lo contenta que estoy.


ciao

[Ninah 0]

¡Hola chic@s! Soy novatilla, empecé el lunes con la fase I, de momento lo voy llevando bien.
Inicio: 27/06/2011.
Estatura: 1,65.
Peso actual: 66 Kilos.
Peso objetivo: 58 kilos.

[cerberos 1]

¡Hola chic@s! Soy novatilla, empecé el lunes con la fase I, de momento lo voy llevando bien.
Inicio: 27/06/2011.
Estatura: 1,65.
Peso actual: 66 Kilos.
Peso objetivo: 58 kilos.

Bienvenida

[DANIELENA 0]

CERBEROS: Me puedes mirar esto y darme tu opinión, lo puse el otro día pero no me has dicho nada.

Gracias guapísimo:nodigona:.

La pasada semana decidí hacer mi fase II del método. Llevo desde el 1 de marzo en fase I y creo que 3 1/2 meses no esta mal. Os pongo en que consiste mi fase II para ver que os parece, es lo mismo que he estado haciendo durante años y me iba muy bien.

FASE II: consiste en hacer Montignac fase I en casa y fuera de casa respetar Montignac al máximo siempre en la medida de lo posible pero si hay que tomar una paella con los amigos tomarla sin problema aunque sugiramos que sea de pescado, tomar una pizza, una pasta normal en un restaurante salir de tapas, todo esto sin llegar a pasarse con un filete con patatas fritas.

la semana pasada fueron hogueras, lo que supone fiesta, cenas de amigos, barracas, copas, cervecitas...... No os imagináis el miedo que me daba subir a la bascula, no es que me pasase mucho... algún vino de mas alguna cervecita...... un gin tonic, mas de dos cenas grasas.una pizza 4 quesos de tamaño de la plaza de toros que estaba de muerte, tenia tantas ganas y me la tome tan convencida que me sentó genial, picoteo de frutos secos que seguro no eran aptos.... Eso si las comidas en casa eran aptísimas y para compensar a base de ensalada, legumbres, gazpacho casero, y pescado al horno.

Todo este rollo para deciros que mi peso sigue igual que antes de hogueras 64.4 y mi cintura 2cm menos 73 cm de cintura, imaginaros lo contenta que estoy.


ciao

[cerberos 1]

La pasada semana decidí hacer mi fase II del método. Llevo desde el 1 de marzo en fase I y creo que 3 1/2 meses no esta mal. Os pongo en que consiste mi fase II para ver que os parece' date=' es lo mismo que he estado haciendo durante años y me iba muy bien. Entonces... ¿Te pasó como a mi...? Las desviaciones se hicieron cada vez más frecuentes y "gordas", hasta que volviste a coger peso... ??

FASE II: consiste en hacer Montignac fase I en casa y fuera de casa respetar Montignac al máximo siempre en la medida de lo posible Esto es muy importante... Y aunque sea disimuladamente, gestionar previamente la desviación con algo que lleve mucha fibra (soluble sobre todo)... pero si hay que tomar una paella con los amigos tomarla sin problema aunque sugiramos que sea de pescado, tomar una pizza, una pasta normal en un restaurante salir de tapas, todo esto sin llegar a pasarse con un filete con patatas fritas. Algo así hace por ejemplo Wewita o si recuerdas, también Faluan o Enjuto... Yo por ejemplo he optado esta vez por ser más "teórico" y lo que hago es que basándome en lo que afirma Montignac <<...Con IG de 35 como media en sangre, se adelgaza y con IG hasta 50 se mantiene...>> Por lo tanto procuro estar en esos parámetros siempre, si quiero cenar sandwiches de pan rosa, lo hago, en las comidas las hago como en fase I, si salgo por ahí los fines de semana, ya no controlo las cervecillas o los vinos como antes, si hay raciones, me permito (Más por educación que por otra cosa...) probar alguna croqueta, etc; pero solo una para no "dar la nota", comprendo "que no comprendan" que estando delgado, continúe limitando, entonces te ven comer de esto o lo otro, aunque en realidad solo lo pruebas y comes bien de otras cosas que haya más aptas... Si se toman copas trás la cena, yo insisto con uno o dos vinos más en lugar de copichuelas, y si acaso alguna vez, pues una por lo mismo, de modo "testimonial"... Y ya está, como sabes, incluso así he seguido perdiendo peso... Creo que hace dos semanas toqué mi suelo y ya estaré oscilando kilo arriba o abajo...

la semana pasada fueron hogueras, lo que supone fiesta, cenas de amigos, barracas, copas, cervecitas...... No os imagináis el miedo que me daba subir a la bascula, no es que me pasase mucho... algún vino de mas alguna cervecita...... un gin tonic, mas de dos cenas grasas.una pizza 4 quesos de tamaño de la plaza de toros que estaba de muerte, tenia tantas ganas y me la tome tan convencida que me sentó genial, picoteo de frutos secos que seguro no eran aptos.... Eso si las comidas en casa eran aptísimas y para compensar a base de ensalada, legumbres, gazpacho casero, y pescado al horno.

Todo este rollo para deciros que mi peso sigue igual que antes de hogueras 64.4 y mi cintura 2cm menos 73 cm de cintura, imaginaros lo contenta que estoy. Lo que te he dicho en otro post... "Maci"...


ciao

Hasta luego, Danielenitaaaa...

[Sahrah 0]

Inicio: 20/02/2011
Estatura: 170 cm
Objetivo: 64 Kg

Fecha - peso - IMC - cintura - cadera
Inicio: 20/02/2011 - 73,7kg - 25,50 - 100 - x
Semana 1: 27/02 - 73,4kg - 25,40 - 96 - x
Semana 2: 05/03 - 72,35kg - 25,03 - 98 - x
Semana 3: 10/03 - 72,7kg - 25,15 - 99 - x
Semana 4: 18/03 - 71,95kg - 24,89 - 96 - 101
Semana 5: 01/04 - 72,35kg - 25,03 - 94 - 101
Semana 6: 07/04 - 71,65kg - 24,79 - 94 - 101
Semana 7: 15/04 - 71,35kg - 24,68 - 94 - 100
Semana 8:: semana santa
Semana 9: 29/04 - 71,75kg - 24,83 - 95 - 101
(Berlin: una semana de patatas, más patatas, café con leche y azúcar, cerveza...)
Nuevo inicio con cambios en la dieta: con 1,5litros de agua diarios y sin dextrosa
Inicio: 12/05/2011 – 73,8kg – 25,54 – 97cm – 104cm
Semana 1: 19/05/11 - 73kg - 25,27 - 96cm - 102cm
Semana 2: 27/05/11 – 73,15kg – 25,31 – 94cm - 99cm
Semana 3: XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
Semana 4: 16/06/11 – 71,95kg – 24,89 – 94cm – 100cm
Semana 5: 25/06/11 – 71,95kg – 24,89 – 93cm – 99cm
Semana 6: 30/06/11 – 71,80kg – 24,84 – 92cm - 99cm