La montibascula semanal

[Nata 0]

Hola a todos, despues de hacer monty desde hace ya unos meses y ser un poco reacia a tomar el control del peso por las medidas y no por la bascula, mas que nada por falta de tiempo, que no por convicción, a partir de ahora sí que voy a hacerlo, para poder ir controlando una pequeña perdida de peso y sobre todo, un mantenimiento en el objetivo logrado. Casi estoy en mi peso, mi meta eran 59 y actualmente peso 60,2 kg, con lo que seguire bajando hasta llegar a la meta, pero a partir de ahora voy a poner mis medidas para controlar. Corregidme si falta alguna o me equivoco en algo, que no estoy habituada. Gracias.
Fecha - Peso - Cintura - Bajo ombligo - Cadera - Altura.
25-07.- 60,2 kg. 75 89 100 167

Se me olvida algo?? Si es así comentadmelo porfa, si no, nos vamos leyendo.
Besitos a todos!

[L.C.G. 0]

Inicio: 06/05/2011 // Peso: 129,1kg // Perímetro abdominal: 138cm // Altura: 165 cm.
03/06/2011 // Peso: 126,5 kg // Perímetro abdominal: 132 cm
01/07/2011 // Peso: 123,6kg // Perímetro abdominal: 130cm
08/07/2011 // Peso: 121,9kg // Perímetro abdominal: 128cm
17/07/2011 // Peso: 122,5kg // Perimetro abdominal: 127cm

26/07/2011 // Peso: 121,5kg // Perímetro abdominal: 126cm (No recuerdo exactamente el peso del viernes, 123 y algo; el perímetro abdominal era el mismo)

Creo que voy a esperar al viernes para cambiar la regleta.

[cerberos 1]

quiero decir que estás bajando centímetros y poco peso' date=' o sea que lo has conseguido y me preguntaba que has cambiado para conseguir bajar esos cm, que a mi no se me van... (para copiarte, vamos...)[/quote']

Sí... Si te había entendido... Mi contestación se refería a ¡¡ Qué no lo sé... !! Imagino que lo único que hago es persistir...

[cerberos 1]

Hola a todos, despues de hacer monty desde hace ya unos meses y ser un poco reacia a tomar el control del peso por las medidas y no por la bascula, mas que nada por falta de tiempo, que no por convicción, a partir de ahora sí que voy a hacerlo, para poder ir controlando una pequeña perdida de peso y sobre todo, un mantenimiento en el objetivo logrado. Casi estoy en mi peso, mi meta eran 59 y actualmente peso 60,2 kg, con lo que seguire bajando hasta llegar a la meta, pero a partir de ahora voy a poner mis medidas para controlar. Corregidme si falta alguna o me equivoco en algo, que no estoy habituada. Gracias.
Fecha - Peso - Cintura - Bajo ombligo - Cadera - Altura.
25-07.- 60,2 kg. 75 89 100 167
La medida bajo el ombligo, no es necesaria, si a ti te sirve como referencia, pues estupendo...
Se me olvida algo?? Si es así comentadmelo porfa, si no, nos vamos leyendo.
Besitos a todos!

Mira aquí

[cerberos 1]

Inicio: 06/05/2011 // Peso: 129,1kg // Perímetro abdominal: 138cm // Altura: 165 cm.
03/06/2011 // Peso: 126,5 kg // Perímetro abdominal: 132 cm
01/07/2011 // Peso: 123,6kg // Perímetro abdominal: 130cm
08/07/2011 // Peso: 121,9kg // Perímetro abdominal: 128cm
17/07/2011 // Peso: 122,5kg // Perimetro abdominal: 127cm

26/07/2011 // Peso: 121,5kg // Perímetro abdominal: 126cm (No recuerdo exactamente el peso del viernes, 123 y algo; el perímetro abdominal era el mismo)

Creo que voy a esperar al viernes para cambiar la regleta.

Jo... 12 cm ya... Seguro que el viernes, igual ha caído otro...

[Nata 0]

Gracias Cerberos, me guardo el enlace, que es interesante, por cierto, estoy buscando el del IMC y no lo encuentro, te importaría ponerlo porfa??

[L.C.G. 0]

IMC= 100 x peso (en kg) / altura (en cm) al cuadrado (osea, la altura multiplicada por la altura)

Ejemplo:

Peso: 53kg
Altura: 1,60m

160cm x 160cm = 256

IMC = 100 x 53/256 = 20,7

[pvadecurt 0]

Gracias Cerberos' date=' me guardo el enlace, que es interesante, por cierto, estoy buscando el del IMC y no lo encuentro, te importaría ponerlo porfa??[/quote']

http://www.seedo.es/Obesidadysalud/CaculoIMC/tabid/177/Default.aspx

De ahí lo saco yo, es una página que Cerberos puso una vez, que acepta decimales

[Dykes 0]

Inicio 24/01/11
Objetivo: mantenerme entre 52-52,9 Kg

Peso inicial 24/01/11: 52.2 Kg
1ª semana 52.5 Kg
2ª semana 52.9 kg
3ª semana 53.1 kg
4ª semana 53.1 kg
Estatura 155 cm-Cintura 69 cm-Cadera 92 cms

24/02/11 52.8 kg
03/03/11 52.4
10/03/11 52,8 Cintura 67
17/03/11 53,1
24/03/11 53,2
01/04/11 53,2
07/04/11 52,5 Cintura 66
14/04/11 52,7
28/04/11 53,3
05/05/11 53,0 Cintura 65
12/05/11 52,9
20/05/11 52,2
26/05/11 52,9
02/06/11 53
10/06/11 52,2
23/06/11 52,3 Cintura 64
01/07/11

50,7 cintura 62 cadera 89

08/07/11 51,2
14/07/11 51,2

22/07/11 51,7
28/07/11 51,4

[Sahrah 0]

Inicio: 20/02/2011
Estatura: 170 cm
Objetivo: 64 Kg

Fecha - peso - IMC - cintura - cadera
Inicio: 20/02/2011 - 73,7kg - 25,50 - 100 - x
Semana 1: 27/02 - 73,4kg - 25,40 - 96 - x
Semana 2: 05/03 - 72,35kg - 25,03 - 98 - x
Semana 3: 10/03 - 72,7kg - 25,15 - 99 - x
Semana 4: 18/03 - 71,95kg - 24,89 - 96 - 101
Semana 5: 01/04 - 72,35kg - 25,03 - 94 - 101
Semana 6: 07/04 - 71,65kg - 24,79 - 94 - 101
Semana 7: 15/04 - 71,35kg - 24,68 - 94 - 100
Semana 8:: semana santa
Semana 9: 29/04 - 71,75kg - 24,83 - 95 - 101
(Berlin: una semana de patatas, más patatas, café con leche y azúcar, cerveza...)
Nuevo inicio con cambios en la dieta: con 1,5litros de agua diarios y sin dextrosa
Inicio: 12/05/2011 – 73,8kg – 25,54 – 97cm – 104cm
Semana 1: 19/05/11 - 73kg - 25,27 - 96cm - 102cm
Semana 2: 27/05/11 – 73,15kg – 25,31 – 94cm - 99cm
Semana 3: XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
Semana 4: 16/06/11 – 71,95kg – 24,89 – 94cm – 100cm
Semana 5: 25/06/11 – 71,95kg – 24,89 – 93cm – 99cm
Semana 6: 30/06/11 – 71,80kg – 24,84 – 92cm – 99cm
Semana 7: 07/07/11 – 73kg – 25,27 – 92cm – 99cm
Semana 8: 14/07/11 – 72,15kg – 24,96 – 91cm – 99cm
Semana 9: 21/07/11 – 73,05kg – 25,27 – 89cm – 98cm
Semana 10: 28/07/11 – 72,45kg - 25,05 – 88cm - 98cm

el milagro continúa...