La montibascula semanal

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Materi... Te das cuenta ahora de todo lo que has adelgazado... Y si nos fiáramos en la báscula' date=' diríamos... Buohhhh... 3 kilillos en tantos meses... Pues vaya... [b']16 cm de cintura... Poquito a poco y como quien no quiere la cosa... Ahí está, por debajo del índice 0,80 ya. Y en cuanto al peso, aunque estás muy cerca de lo que se supone que quieres, aunque te quedaras ahí, y siguieras bajando cm... Ya me dirás... además se ve clarísimamente la evolución, un par de cm cada dos semanas, otras bajas uno...

Que va Cerberos, no he perdido tanto, es que al principio estaba tomando mal las medidas de la cintura, y ya cuando me dijistes como me debia tomar las medidas las cambie. Si que noto más la bajada de volumen que de peso.
Pero me quedo con tus , que me vienen muy bien pa animarme un poco que últimamente se me pasa mucho por la cabeza tirar la toalla .

Perdonad por la confusión, tenía que haberlo especificado

[cerberos 1]

Que va Cerberos, no he perdido tanto, es que al principio estaba tomando mal las medidas de la cintura, y ya cuando me dijistes como me debia tomar las medidas las cambie. Si que noto más la bajada de volumen que de peso.
Pero me quedo con tus , que me vienen muy bien pa animarme un poco que últimamente se me pasa mucho por la cabeza tirar la toalla .

Perdonad por la confusión, tenía que haberlo especificado

Ahh... Ahora lo he visto... Sí que lo habías especificado, el fallo ha sido mío... Pero solo en parte, pues estás realmente en ese índice CC por debajo ya del 0,8. Y estás muy, muy próxima al IMC 23, según los datos que pones, has de medir 1,70, si tuvieses complexión media, tu peso idoneo "standard" sería entre 59 y 66 Kg... Peeeero, esto sería con 20 añitos, a partir de los veinte has de sumar 100 grs por año a ese peso. Haz tu misma el cálculo (Ya que al parecer, es de muy mala educación preguntar la edad a una Sra/Srta, ja, ja...), si por ejemplo tuvieras treinta, ahora mismo estarías ya en tu peso... Por lo cual, o no bajarías más, y si continúas bajando, será muy muy despacito para oscilar en ese margen de lo ideal. No se debería bajar del IMC22...
Otra cosa es que estando en un IndCintCad ya dentro de lo recomendado como saludable por la OMS, quieras aproximarte lo máximo posible a las "curvas de infarto" que sería el 0,7-0,75, lo considerado como estéticamente mejor (El bobo icono 90/60/90, es un 0,66; así que ya me dirás). Ahora estás igual que yo, en 0,79 (Yo en 0,89... Para los hombres es un 0,9), así que si dices que estás desanimada... Imagino que yo deberé estarlo también...:sad:

Todo este rollo, es para que "pases" absolutamente ya de la báscula, pues tan cerca del peso no sirve como referencia alguna, y pases a centrarte en la cinta métrica que es la que te va a decir si reduces o no, el peso se ajustará a mil y un factores como actividad muscular, sedentarismo, nivel de proteína, metabolismo basal, y eteces y eteces, que además pueden cambiar en cualquier momento, y el peso también, lo que no miente nunca, son los centímetros.

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Buenos días!

Materi, haz caso de lo que dice Cerberos, yo ahora no tengo tiempo para mirar lo de los 100 gr por año, porque me voy a la playa, sólo he entrado para poner peso y medidas porque llevo todas las vacaciones sin medirme ni pesarme. Luego lo calcularé.

Ahí va :

Inicio: 19/1/2011
Fecha Peso: 12/02/2011
Estatura: 168 cm
Objetivo: 64Kg
Peso inicial: 69 Kg
12.02.2011: 66,4 Kg / 84 cm cintura / IMC : 23,38
19.02.2011: 66,1 Kg / 83 cintura / 94 barriga / IMC : 23,38
26.02.2011: 65,7 Kg/ 83 cintura / 91 barriga / IMC : 23,03
05.03.2011: 65,3 Kg/ 81 cintura / 89 barriga / IMC : 23,03
12.03.2011: 65,9 Kg/ 81 cintura / 89 barriga / IMC : 23,03
19.03.2011: 65,8 Kg/ 81 cintura / 89 barriga / IMC : 23,03
26.03.2011: 65,3 Kg/ 80 cintura / 89 barriga / IMC : 23,03
02.04.2011: 64,4 Kg/ 79 cintura / 87 barriga / IMC : 22,68
30.04.2011: 63,9 Kg/ 79 cintura / 87 barriga / IMC : 22,64
09.04.2011: 64,1 Kg/ 79 cintura / 87 barriga / IMC : 22,71
16.04.2011: 64,4 Kg/ 79 cintura / 87 barriga / IMC : 22,82
30.04.2011: 64,2 Kg/ 79 cintura / 86 barriga / IMC : 22,75
07.05.2011: 64,0 Kg/ 79 cintura / 86 barriga / IMC : 22,68
14.05.2011: 64,6 Kg/ 79 cintura / 90 cadera / IMC : 22,89
21.05.2011: 64,2 Kg/ 79 cintura / 90 cadera / IMC : 22,75
28.05.2011: 64,2 Kg/ 79 cintura / 90 cadera / IMC : 22,75
04.06.2011:: 62,9 Kg/ 79 cintura / 90 cadera / IMC : 22,29
11.06.2011:: ---------------------------------------------------------
18.06.2011:: 63,2 Kg/ 78 cintura / 90 cadera / IMC : 22,39
25.06.2011: 63,2 Kg/ 78 cintura / 90 cadera / IMC : 22,39
02.07.2011: 64,2 Kg/ 79 cintura / 91 cadera / IMC : 22,75 (vacaciones)
09.07.2011: 63,6 Kg/ 78 cintura / 89 cadera / IMC : 22,53
16.07.2011: 63,1 Kg/ 78 cintura / 89 cadera / IMC : 22,36
23.07.2011: 63,8 Kg/ 78 cintura / 89 cadera / IMC : 22,60
Vacaciones sin medidas
20.08.2011: 63,1 kg/78 cintura / 90 cadera / IMC : 22,36

Hasta luego!!

[cerberos 1]

%2$s: 

25/08/2010: 97,5 Kg / IMC 27,01 (sobrepeso grado II) / 114 cm cintura

%2$s: 

14/02: 89,5Kg/104cm/IMC 24,79
19/02: 87,8Kg/102 cm/IMC 24,30
25/02: 86,5Kg/101,5cm/IMC24,00

%2$s: 

04/03: 87,0Kg/101cm/IMC 24,10
13/03: 86,0Kg/99cm/IMC 23,82
19/03: 84,5Kg/98cm/IMC 23,40 Objetivo alcanzado - Inicio fase II
26/03: 84,0Kg/97cm/IMC 23,27

%2$s: 

02/04: 84,0kg/97cm/IMC 23,27
09/04: 84,5Kg/96,5cm/IMC 23,40
16/04: 84,5Kg/95,5cm/IMC 23,40
23/04: 84,0Kg/95,0cm/IMC 23,27

%2$s: 

(Tomo un punto de referencia en antebrazo para comprobar que no pierdo fibra muscular, al continuar bajando peso...)
01/05: 83,0Kg/95,0cm/IMC 22,99/circ. antebrazo: 31cm
07/05: 82,5Kg/95,0cm/IMC 22,85/circ. antebrazo: 31cm
14/05: 83,5Kg/96,0cm/IMC 23,13/circ. antebrazo: 31cm
22/05: 82,5Kg/95,0cm/IMC 22,85/circ. antebrazo: 31cm
28/05: 82,0Kg/94,0cm/IMC 22,71/circ. antebrazo: 31,5 cm

%2$s: 

04/06: 82,0Kg/94,0cm/IMC 22,71/circ. antebrazo: 31,5 cm
11/06: 82,0Kg/94,5cm/IMC 22,71/circ. antebrazo: 31cm
18/06: 80,5Kg/93,0cm/IMC 22,30/circ. antebrazo: 31,5 cm
26/06: 81,0Kg/94,0cm/IMC 22,44/circ. antebrazo: 31,5 cm

%2$s: 

02/07: 82,0Kg/94,0cm/IMC 22,71/circ. antebrazo: 31,5 cm
09/07: 81,5Kg/94,0cm/IMC 22,58/circ. antebrazo: 32,0 cm
16/07: 82,0Kg/93,0cm/IMC 22,71/circ. antebrazo: 31,5 cm
24/07: 81,5Kg/92,0cm/IMC 22,58/circ. antebrazo: 31,5 cm
30/07: 80,5Kg/92,0cm/IMC 22,30/circ. antebrazo: 31,0 cm

06/08: 82,0Kg/93,0cm/IMC 22,71/circ. antebrazo: 31,5 cm
13/08: 82,0Kg/93,0cm/IMC 22,71/circ. antebrazo: 31,5 cm
20/08: 82,0Kg/93,0cm/IMC 22,71/circ. antebrazo: 31,5 cm

Qué aburrido... Aunque bueno, para las "pasadas" que me estoy pegando (cañas, pinchos, tapas... Ya que me toca trabajar todo el verano, hasta algunos fines de semana... Me estoy "vengando" como puedo...) Por cierto, he tenido que quitar "mi foto", pues he visto en el foro "otra" que es clavadiiitaaa... Así es que... Quitando el Photoshop, me quedo así en realidad...

[materi 0]

Puede ser lo que me dices, tengo 32 y la complexión media-gruesa, mi madre ya me tuvo bastante grandecita, ya nada más nacer unos 4 kilos.
Lo que me da más miedo es que si me salto un día la dieta vaya a engordar mucho, porque con nada que me la salte, como el último día con un mojito que al día siguiente pesaba 1,5 kilo más, y llevo ya varias semanas para quitarmelo.

Seguiremos, que por mí no sea. Espero por lo menos algún día volver a poder ponerme unos pantalones que tengo guardados y me gustan mucho, sólo me queda una tallita más.

[cerberos 1]

Puede ser lo que me dices, tengo 32 y la complexión media-gruesa, mi madre ya me tuvo bastante grandecita, ya nada más nacer unos 4 kilos.
Lo que me da más miedo es que si me salto un día la dieta vaya a engordar mucho, porque con nada que me la salte, como el último día con un mojito que al día siguiente pesaba 1,5 kilo más, y llevo ya varias semanas para quitarmelo. Eso es imposible que te pase, lo que comas hoy no se va a ver reflejado mañana en el peso (salvo retención, claro), lo que peses hoy es la influencia de al meno cuatro o cinco días atrás, y puede ser por líquidos, retención intestinal, o por muchas causas, según tu cuadrante (que para algo es este post) la tendencia es a medir menos siempre, acaso el día que pesaste 1,5 Kg más aumentaste una o dos tallas de pantalón ??? Este es el gran problema, que la gente va mirando solo la báscula, se desespera y "qué sea lo que Dios quiera..." Mira según las tablas:
Mujer complexión robusta estatura 1,70 m: 63,00 Kg a 71,00Kg, peso "ideal": 67Kg + 1,2Kg (doce años sobre 20) = 68,2 Kg sería tu peso normal en estos momentos.

Estás por debajo de ese peso "normal"... Olvídate de la báscula y concéntrate solo en "las formas" y centímetros con los que tú te encuentres bien, es un error parecido al de contar calorías o pesar la comida... Llegará un momento, si la alimentación sigue siendo correcta, en que tu organismo deje de generar fibra, etc; y acabe de deshacerse de lo "sobrante". ¿Quien te certifica que no estás perdiendo 150 cm3 de grasa a la semana y ganando el mismo volumen de "carne" (masa múscular)? La diferencia es que el mismo volumen de músculo ganado pesa más que el de grasa perdida, y si encima estás bajando peso, aunque sea poco a poco, quiere decir que estás "casi a punto" de llegar a la meta.

Seguiremos, que por mí no sea. Espero por lo menos algún día volver a poder ponerme unos pantalones que tengo guardados y me gustan mucho, sólo me queda una tallita más.

Venga, hasta luego.-

[pvadecurt 0]

qué foto más graciosa Cerberos!!
ya he llegado de la playa. Ha sido increible! jaja, lo que no nos pasa a nosotros...

hoy anuncian altas temperaturas y un día de calor y sol... vamos, el mejor de lo que llevamos de verano, total que decimos pues nada, nos vamos a Palamós (que hay una cala chulísima).
Llegamos allí y un sol y un día buenísimos para estar en la playa, calorcito, baños, durante media hora , porque ha empezado a venir como un banco de niebla y se ha ido todo el sol, eso sí, se estaba bien, no hacía demasiado calor y bueno...

Al final, nos cansamos ya de estar allí, mi hija empieza que si vamonos ya... etc, todo esto .. nublado, cogemos el coche, nos venimos y en la carretera un sol otra vez increible, temperatura 38 º (la más alta que he visto este verano) llegamos a casa, y sigue igual, en fin, que nos hemos ido a la pisci y nos hemos dado otro baño. Ahora estamos cocinando caldito de verduras que esto de la thermomix es un invento.

[Sahrah 0]

Inicio: 20/02/2011
Estatura: 170 cm
Objetivo: 64 Kg
1era tanda

Nuevo inicio con cambios en la dieta: con 1,5litros de agua diarios y sin dextrosa
Fecha - peso - IMC - cintura - cadera
Inicio: 12/05/2011 – 73,8kg – 25,54 – 97cm – 104cm
Semana 1: 19/05/11 - 73kg - 25,27 - 96cm - 102cm
Semana 2: 27/05/11 – 73,15kg – 25,31 – 94cm - 99cm
Semana 3: XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
Semana 4: 16/06/11 – 71,95kg – 24,89 – 94cm – 100cm
Semana 5: 25/06/11 – 71,95kg – 24,89 – 93cm – 99cm
Semana 6: 30/06/11 – 71,80kg – 24,84 – 92cm – 99cm
Semana 7: 07/07/11 – 73kg – 25,27 – 92cm – 99cm
Semana 8: 14/07/11 – 72,15kg – 24,96 – 91cm – 99cm
Semana 9: 21/07/11 – 73,05kg – 25,27 – 89cm – 98cm
Semana 10: 28/07/11 – 72,45kg - 25,05 – 88cm – 98cm
Semana 11: 03/08/11 – xxxxxxx – xxx – 88cm – 98cm
Semana 12: 10/08/11 – 72,40kg – 25,05 – 88cm – 98cm
Semana 13: 17/08/11 – xxxxxxx – xxx – 87cm - 98cm
Semana 14: 24/08/11 - xxxxxxxxx- xxx- 88cm - 99cm

grrrrrrrrrrrr:mad: aunque, bueno, está por venirme el período pero igual, grrrrrrrrrrrr:mad: A ver si me funciona el quitarme lácteos, fructosa, chocolate y cenar sólo glucídicas de IG bajo con pescado gggggrrrrrrrrrrrrr:mad:

[ladyhawke 0]

grrrrrrrrrrrr:mad: aunque, bueno, está por venirme el período pero igual, grrrrrrrrrrrr:mad: A ver si me funciona el quitarme lácteos, fructosa, chocolate y cenar sólo glucídicas de IG bajo con pescado gggggrrrrrrrrrrrrr:mad:

Aprovecho para ver si me quito una duda. Yo me peso y mido cada día aunque luego sólo use el resultado semanal. Estos días me he estancado en peso, y esta mañana incluso había vuelto a subir a 87. Sin embargo he ido perdiendo centímetros de cintura y de cadera.
Estoy en periodo de ovulación y suelo retener líquidos. ¿Puede ser eso? ¿Mientras se pierdan centímetros significa que avanzamos o me preocupo?

[DANIELENA 0]

Con tu permiso Cerberos.


si bajas de volumen estas adelgazando siempre aunque peses más.


si bajas de peso y aumentas de volumen estas engordando siempre.