La montibascula semanal

[DULCINE70 0]

A ver, a ver yo no pretendo ponerme mala ni mucho menos, con la salud no se juega eso lo tengo bastante claro, solo quiero perder esta barriguita que me ha salido, yo se que no tengo kilos de más. Voy a empezar a hacer deporte otra vez que lo tengo abandonado con todo el calor que hace en verano pues no he hecho nada de nada, y se que cuando hago deporte peso más pero por la masa muscular y no me importa. En fin gracias por tus consejos

[cerberos 1]

A ver' date=' a ver yo no pretendo ponerme mala ni mucho menos, con la salud no se juega eso lo tengo bastante claro, solo quiero perder esta barriguita que me ha salido, yo se que no tengo kilos de más. Voy a empezar a hacer deporte otra vez que lo tengo abandonado con todo el calor que hace en verano pues no he hecho nada de nada, y se que cuando hago deporte peso más pero por la masa muscular y no me importa. En fin gracias por tus consejos[/quote']

Claro... Ya imagino que no quieres ponerte "mala", normal, ja, ja, ja... Pero es que hay mucha gente que equivoca el peso con "barriguita", que al final se viene a perder con el método, aunque en estos casos en que es muy poco lo que hay que perder, si que ayuda el ejercicio, no por el propio ejercicio, si no porque al incrementar la masa muscular, existe una mayor demanda energética desde las reservas, lo que se traduce en que las funciones lipolíticas estimuladas por el método, se aceleran.

[DULCINE70 0]

gracias encanto, de todas formas yo voy a seguir poniendo mis menus aqui para que me lo corrigais, y vuelvo al ejercicio que me sienta de maravilla. Me lo tomaré con tranquilidad, ja,ja,ja

[Dykes 0]

Inicio 24/01/11
Objetivo: mantenerme entre 52-52,9 Kg

Peso inicial 24/01/11: 52.2 Kg
1ª semana 52.5 Kg
2ª semana 52.9 kg
3ª semana 53.1 kg
4ª semana 53.1 kg
Estatura 155 cm-Cintura 69 cm-Cadera 92 cms

24/02/11 52.8 kg
03/03/11 52.4
10/03/11 52,8 Cintura 67
17/03/11 53,1
24/03/11 53,2
01/04/11 53,2
07/04/11 52,5 Cintura 66
14/04/11 52,7
28/04/11 53,3
05/05/11 53,0 Cintura 65
12/05/11 52,9
20/05/11 52,2
26/05/11 52,9
02/06/11 53
10/06/11 52,2
23/06/11 52,3 Cintura 64
01/07/11

50,7 cintura 62 cadera 89

08/07/11 51,2
14/07/11 51,2

22/07/11 51,7
28/07/11 51,4
05/08/11 51,6
11/08/11 51,1
18/08/11 51,9
25/08/11 52,3
01/09/11 51,8
08/09/11 51.4
15/09/11 50.8
22/09/11 50.3

[cerberos 1]

Oye Dykes... Comes, verdad ???

[loretta 0]

Voy a poner mis medidas, para empezar a controlarme mas. Es brutal, cuando lo controlo todo, comida, peso, medidas... es cuanto mas adelgazo.

Soy mujer, 38 años, mido 1,60. He tenido dos embarazos.
Hace 2-3 años es cuando considero que estaba en mi peso ideal, 58. Se puede bajar mas, supongo, pero alli es donde me gustaria estar, sobre todo viendome los muslos. Hago ejercicio aerobico (body combat) 2-3 o 4 veces a la semana.

Inicio 12-9-11. Peso: 62 kg
Cintura: 79 cm
Cadera: 104 cm (esta es mi muerte personal... cuando estaba en mis ideales 58 estaba en 99 cm ... snif...)
IMC: 24,4
ICC: 0,75 ¿es esto correcto?
% grasa corporal: 30,8%

El 23-9-11 estaba en 61,7 aunque no pude medirme, pero no habre bajado nada aun, me lo noto

Gracias!

[Dykes 0]

Buenas noches Cerberos.
¿Que si como?
Mi menú de hoy:
A las 6:45 h Manga
A los 15 min 2 pan rosa tostado con queso % linessa y dos lonchas de pavo del Lidl. 4 galletas gullón aptas. Un vaso de leche de soja y una infusión al rato.
Almuerzo
Un vaso de gazpacho hecho por mi, espesito, espesito...Lechuga ,tomate pepino y aceitunas rellenas. Judias verdes frias con mayonesa. Conejo en adobo frito. Natilla de chocolate Cerberos y un trozo de tarta de almendra apta. Infusión de boldo (digestivo)
Cena
Lentejas con tomate natural troceado y 90 gr de caballa en conserva en aceite de oliva escurrida. Yogur natural 0%. Dentro de un rato infusión.
La única cosa que he reducido es la fructosa del yogur, pues ya me acostumbré a la acidez. Estoy haciendo postres de los buenos para todos los almuerzos y la gente se sigue sorprendiendo de todo lo que como.Lo que yo creo que me ha pasado es que estoy 7 horas trabajando, solo parando un rato si puedo para hacer ver que desayuno,que me sirve para desconectar.
Es que todo lo que conseguí hasta el 4 de agosto fue en reposo absoluto. En algo había de notarse el inicio del ejercicio. Tengo los musculitos de los brazos tan contorneados que me encantan. Es que estoy muy guapa y con tan buena cara que ahora en broma, al que me lo dice le digo que no he estado enferma, que me fui con la Carmen Sevilla a la "Buchinguer" y me estiré los pellejos y me hice la liposucción....
:-) Un saludo.

[cerberos 1]

Buenas noches Cerberos.
¿Que si como?
Mi menú de hoy:
A las 6:45 h Manga
A los 15 min 2 pan rosa tostado con queso % linessa y dos lonchas de pavo del Lidl. 4 galletas gullón aptas. Un vaso de leche de soja y una infusión al rato.
Almuerzo
Un vaso de gazpacho hecho por mi, espesito, espesito...Lechuga ,tomate pepino y aceitunas rellenas. Judias verdes frias con mayonesa. Conejo en adobo frito. Natilla de chocolate Cerberos y un trozo de tarta de almendra apta. Infusión de boldo (digestivo)
Cena
Lentejas con tomate natural troceado y 90 gr de caballa en conserva en aceite de oliva escurrida. Yogur natural 0%. Dentro de un rato infusión.
La única cosa que he reducido es la fructosa del yogur, pues ya me acostumbré a la acidez. Estoy haciendo postres de los buenos para todos los almuerzos y la gente se sigue sorprendiendo de todo lo que como.Lo que yo creo que me ha pasado es que estoy 7 horas trabajando, solo parando un rato si puedo para hacer ver que desayuno,que me sirve para desconectar.
Es que todo lo que conseguí hasta el 4 de agosto fue en reposo absoluto. En algo había de notarse el inicio del ejercicio. Tengo los musculitos de los brazos tan contorneados que me encantan. Es que estoy muy guapa y con tan buena cara que ahora en broma, al que me lo dice le digo que no he estado enferma, que me fui con la Carmen Sevilla a la "Buchinguer" y me estiré los pellejos y me hice la liposucción....
:-) Un saludo.

Ja, ja, ja... Ya lo sabía. Era broma... Es como cuando te digo que vas a llegar a hacerte "invisible" poco a poco...

[cerberos 1]

Voy a poner mis medidas, para empezar a controlarme mas. Es brutal, cuando lo controlo todo, comida, peso, medidas... es cuanto mas adelgazo.

Soy mujer, 38 años, mido 1,60. He tenido dos embarazos.
Hace 2-3 años es cuando considero que estaba en mi peso ideal, 58. Se puede bajar mas, supongo, pero alli es donde me gustaria estar, sobre todo viendome los muslos. Hago ejercicio aerobico (body combat) 2-3 o 4 veces a la semana.

Inicio 12-9-11. Peso: 62 kg
Cintura: 79 cm
Cadera: 104 cm (esta es mi muerte personal... cuando estaba en mis ideales 58 estaba en 99 cm ... snif...)
IMC: 24,4
ICC: 0,75 ¿es esto correcto?
% grasa corporal: 30,8%

El 23-9-11 estaba en 61,7 aunque no pude medirme, pero no habre bajado nada aun, me lo noto

Gracias!

Pues chica.. un 0,75 es... Ya sabes que un 0,70 sería igual a "divina de la muerte", no...??? Así que Dykes que está en un 0,69... Y teniendo en cuenta que el "tonto" estereotipo "90/60/90" es un 0,66, pues... Ya me direis...

[Dykes 0]

Es que el secreto de mi éxito es lo bien que sigo el método. Llevo desde el 24 de Enero en fase I. Pero es que las desviaciones de la Fase II no son nada que yo hiciera antes, por tanto sigo ahí en la I.
Sin menospreciar a nadie y desde el cariño, el método funciona si se hace bien. Como tu me dijiste al principio, mi cuerpo se parará donde le toque. El que se perdió en el camino fue Triqui, me cansé de decir y de hacer el método y luego comer otras cosas además. Al final ya no le dije nada más. Hay días que se amolda y otros no, por eso no le funciona.
El día 7 me voy a La Rioja 10 días y ya estamos planificando la ruta culinaria, y aunque parezca que no, se puede seguir haciendo el método. Me pienso poner morada de caparrones con chorizo, de carnes rojas, cordero, verduras riquísimas , pimientos del piquillo rellenos de bacalo... oh! ya estoy salivando. Me voy a permitir tomar de postre un fardelejo que está hecho de almendra y azúcar con una masa muy fina de harina y frito, es pecado mortal pero me voy a tomar mucha fibra antes en ensalada y verdura para limitar un poco el subidón, despues de más de 245 días, creo que me puedo portar muy mal un dia.
Ya os contaré.
Buenas noches.