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La montibascula semanal

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cerberos

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Estatura 163 cm. Complexión gruesa.
Inicio 85 Kg. Meta 60 Kg

15/06/11 Peso 85,0 Kg. IMC 31,99
01/08/11 Peso 80,0 Kg.
02/09/11 Peso 80,0 Kg. Cintura 102 cm. Cadera 112 cm. IMC 30,10
09/09/11 Peso 78,5 Kg. Cintura 101 cm. Cadera 112 cm. IMC 29,36
16/09/11 Peso 78,5 Kg. Cintura 101 cm. Cadera 111 cm. IMC 29,36
23/09/11 Peso 77,5 Kg. Cintura 100 cm. Cadera 111 cm. IMC 29,17
30/09/11 Peso 77,5 Kg. Cintura 100 cm. Cadera 111 cm. IMC 29,17
07/10/11 Peso 77.2 Kg. Cintura 099 cm. Cadera 110 cm. IMC 29.06
14/10/11 Peso 77,0 Kg. Cintura 099 cm. Cadera 110 cm. IMC 28,98
21/10/11 Peso 77,5 Kg. Cintura 099 cm. Cadera 111 cm. IMC 29,17
28/10/11 Peso 77,0 Kg. Cintura 100 cm. Cadera 111 cm. IMC.28,98
04/11/11 Peso 77,0 Kg. Cintura 099 cm. Cadera 112 cm. IMC 28,98
11/11/11 Peso 76,0 Kg. Cintura 099 cm. Cadera 111 cm. IMC 28,60
18/11/11 Peso 76,0 Kg. Cintura 099 cm. Cadera 111 cm. IMC 28,60
25/11/11 Peso 76,5 Kg. Cintura 098 cm. Cadera 111 cm. IMC 28,79
02/12/11 Peso 75,0 Kg. Cintura 098 cm. Cadera 110 cm. IMC 28,23
09/12/11 Peso 76,0 Kg. Cintura 098 cm. Cadera 111 cm. IMC 28,60
19/12/11 Peso 76,0 Kg. Cintura 098 cm. Cadera 110 cm. IMC 28,60
23/12/11 Peso 76,0 Kg. Cintura 098 cm. Cadera 110 cm. IMC 28,60




30/12/11 Peso 75,5 Kg. Cintura 097 cm. Cadera 110 cm. IMC 28,42
05/01/12 Peso 75,0 Kg. Cintura 097 cm. Cadera 110 cm. IMC 28,23

Bueno tocaba fichar mañana pero como es fiesta y ya hasta el lunes no voy a poder entrar al foro pues he decidido hacerlo hoy. Como veis las fiestas han ido bien ya que a pesar de los pecadillos he conseguido perder un kilo osea que contentísima.
Así que los Reyes Magos os traigan muchos regalos esta noche y nos vemos a la vuelta.:fiesta::up::up::up:


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Inicio 13/08/11: 1,57 cm, 88,2 kg -------> Primer Objetivo 78 kg
Medidas a 16/08/11: Cintura 109 / cadera 117

19/08/11: 86,6 kg. Cintura 103 / cadera 116
26/08/11: 87,4 kg. Cintura 103 / cadera 114
06/09/11: 85,8 kg. Cintura 102 / cadera 112
10/09/11: 85,8 kg. Cintura 102 / cadera 111
16/0911: 85,6 kg. Cintura 101 / cadera 110
23/09/11: 85,4 kg Cintura 101 / cadera 109
30/09/11: 85,4 kg. Cintura 100 / cadera 109
08/10/11: 85,6 kg. Cintura 99 / cadera 109
15/10/11: 85 kg. Cintura 99 / cadera 109
21/10/11: 84 kg. Cintura 98 / cadera 108
29/10/11: 83,8 kg Cintura 98 / cadera 108
05/11/11: 83,6 kg Cintura 97 / cadera 108
14/11/11: 84,4 kg Cintura 97 / cadera 107
19/11/11: 83 kg Cintura 96 / cadera 108
26/11/11: 82,6 kg Cintura 96 /108
3/12/11: 82,2 kg Cintura 96 / cadera 107
10/12/11: 83 kg Cintura 96 / cadera 107
17/12/11: 82,4 kg Cintura 95 / cadera 107

24/12/11: 82,2 kg Cintura 95 / cadera 107
31/12/11: 82,4 kg Cintura 95 / cadera 107
7/1/12: 81,8 kg Cintura 95 / cadera 107

Al final me porté bien y en todas las fiestas sólo he cometido ligeras desviaciones (dos deditos de lambrusco en dos ocasiones diferentes, un poco de salmón ahumado del que no conocía la procedencia... cosas así). El balance es bueno, a ver si con el nuevo año encuentro el tiempo para hacer deporte y la cosa se anima un poco más.


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Lady, creo que eres de las únicas que no ha sido mala, jejejeje.
¡Qué bien! ¡¡¡Yo ya soy buena!!! Me he transformado, ya hasta me siento mejor, pero estoy en pre-menstruación (o preñá de un mes del espíritu santo :herida:) y supongo que ya estaré reteniendo líquidos y demás...


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Inicio 24/01/11
Objetivo: mantenerme entre 52-52,9 Kg

Peso inicial 24/01/11: 52.2 Kg
1ª semana 52.5 Kg
2ª semana 52.9 kg
3ª semana 53.1 kg
4ª semana 53.1 kg
Estatura 155 cm-Cintura 69 cm-Cadera 92 cms

24/02/11 52.8 kg
03/03/11 52.4
10/03/11 52,8 Cintura 67
17/03/11 53,1
24/03/11 53,2
01/04/11 53,2
07/04/11 52,5 Cintura 66
14/04/11 52,7
28/04/11 53,3
05/05/11 53,0 Cintura 65
12/05/11 52,9
20/05/11 52,2
26/05/11 52,9
02/06/11 53
10/06/11 52,2
23/06/11 52,3 Cintura 64
01/07/11 50,7 cintura 62 cadera 89
08/07/11 51,2
14/07/11 51,2
22/07/11 51,7
28/07/11 51,4
05/08/11 51,6
11/08/11 51,1
18/08/11 51,9
25/08/11 52,3
01/09/11 51,8
08/09/11 51.4
15/09/11 50.8
22/09/11 50.3
30/09/11 50.1
06/10/11 49.9 cintura 62 cadera 88.5
20/10/11 50.5
27/10/11 50.8
03/11/11 51.6 cintura 63 cadera 89
10/11/11 50.7
18/11/11 50.6 cintura 62 cadera 88
25/11/11 50.5
01/12/11 50.3
15/12/11 50
29/12/11 49.6
06/01/11 49,7


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:cry: sin comentarios



[TABLE=width: 710]
[TR]
[TD]Comienzo método Monti 24/08/2011. Sólo tengo el peso, no me medí.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Peso inicial 112 Kg.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Semana 1: 31/08/2011 Peso 108 K. Medida cintura: 124 cm[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Semana 2: 07/09/2011 Peso 106,4 K Medida cintura: 123 cm Medida cadera 138[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Semana 3: 14/09/11 Peso 107,2 K Medida cintura 119 cm. Medida cadera 137[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Semana 4: 21/09/11 Peso 106,1 K Medida cintura 119 cm Medida cadera 137[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Semana 5: 28/09/11 Peso 105,5 Medida cintura 121 Medida cadera 130[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Semana 6: 05/10/2011 Peso 106,2 K. Medida cintura: 118 cm Medida cadera 128[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Semana 7: 12/10/2011 Peso 104,3 K. cintura: 118 cm cadera 133 cuello 39 Había error en cadera[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Semana 8: 19/10/2011 Peso 104,5 K. cintura: 117 cm cadera: 127cm cuello: 37 cm[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Semana 9: 26/10/2011 Peso 104,5 K. cintura: 115 cm cadera: 127cm cuello: 36 cm[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Semana 10: 02/11/2011 Peso 104,3 K. cintura: 114 cm cadera: 127cm cuello: 36 cm[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Semana 11: 09/11/2011 Peso 103,2 cintura: 115 cm cadera: 127cm cuello: 36 cm[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Semana 12: 16/11/2011 Peso 102,9 cintura: 114 cm cadera: 125cm cuello: 36 cm[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Semana 13: 23/11/2011 Peso 103,3 Cintura 115 cadera 125 cuello 36[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Semana 14 23/11/11 -----[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Semana 15 30/11/11 -----[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Semana 16 07/12/11 Peso 102,2 Cintura 112 cadera 125 Cuello 36[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Semana 17 14/12/11 Peso 100,9 Cintura 111 cadera 123 cuello 35,5
Semana 18 21/12/2011 Peso 100,5 Cintura 106 Cadera 121 Cuello 35,5
Semana 19 28/12/2011 Peso --- Cintura --- Cadera --- Cuello ---
Semana 20 04/01/2011 Peso --- Cintura --- Cadera --- Cuello ---
Semana 21 11/01/2011 Peso 101,1 Cintura 106 Cadera 123 Cuello 36[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]


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    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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