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La montibascula semanal

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cerberos

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Estatura 163 cm. Complexión gruesa.
Inicio 85 Kg. Meta 60 Kg

15/06/11 Peso 85,0 Kg. IMC 31,99
01/08/11 Peso 80,0 Kg.
02/09/11 Peso 80,0 Kg. Cintura 102 cm. Cadera 112 cm. IMC 30,10
09/09/11 Peso 78,5 Kg. Cintura 101 cm. Cadera 112 cm. IMC 29,36
16/09/11 Peso 78,5 Kg. Cintura 101 cm. Cadera 111 cm. IMC 29,36
23/09/11 Peso 77,5 Kg. Cintura 100 cm. Cadera 111 cm. IMC 29,17
30/09/11 Peso 77,5 Kg. Cintura 100 cm. Cadera 111 cm. IMC 29,17
07/10/11 Peso 77.2 Kg. Cintura 099 cm. Cadera 110 cm. IMC 29.06
14/10/11 Peso 77,0 Kg. Cintura 099 cm. Cadera 110 cm. IMC 28,98
21/10/11 Peso 77,5 Kg. Cintura 099 cm. Cadera 111 cm. IMC 29,17
28/10/11 Peso 77,0 Kg. Cintura 100 cm. Cadera 111 cm. IMC.28,98
04/11/11 Peso 77,0 Kg. Cintura 099 cm. Cadera 112 cm. IMC 28,98
11/11/11 Peso 76,0 Kg. Cintura 099 cm. Cadera 111 cm. IMC 28,60
18/11/11 Peso 76,0 Kg. Cintura 099 cm. Cadera 111 cm. IMC 28,60
25/11/11 Peso 76,5 Kg. Cintura 098 cm. Cadera 111 cm. IMC 28,79
02/12/11 Peso 75,0 Kg. Cintura 098 cm. Cadera 110 cm. IMC 28,23
09/12/11 Peso 76,0 Kg. Cintura 098 cm. Cadera 111 cm. IMC 28,60
19/12/11 Peso 76,0 Kg. Cintura 098 cm. Cadera 110 cm. IMC 28,60
23/12/11 Peso 76,0 Kg. Cintura 098 cm. Cadera 110 cm. IMC 28,60


30/12/11 Peso 75,5 Kg. Cintura 097 cm. Cadera 110 cm. IMC 28,42

Bueno pues fichamos y resulta que a pesar de las fiestas la cosa no ha ido mal así que espero seguir igual lo que queda de fiestas.
:fiesta:


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¡Qué chuli' date=' Enesca! Debes de estar contenta :D[/quote']
Pues lo cierto es que sí porque alguna que otra desviación ha habido, pero he intentado portarme todo lo bien que he podido. Ahora falta pasar Nochevieja y ahí ya veremos lo que pasa porque voy de invitada así que no sé lo que habrá.

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Inicio 13/08/11: 1,57 cm, 88,2 kg -------> Primer Objetivo 78 kg
Medidas a 16/08/11: Cintura 109 / cadera 117
19/08/11: 86,6 kg. Cintura 103 / cadera 116
26/08/11: 87,4 kg. Cintura 103 / cadera 114
06/09/11: 85,8 kg. Cintura 102 / cadera 112
10/09/11: 85,8 kg. Cintura 102 / cadera 111
16/0911: 85,6 kg. Cintura 101 / cadera 110
23/09/11: 85,4 kg Cintura 101 / cadera 109
30/09/11: 85,4 kg. Cintura 100 / cadera 109
08/10/11: 85,6 kg. Cintura 99 / cadera 109
15/10/11: 85 kg. Cintura 99 / cadera 109
21/10/11: 84 kg. Cintura 98 / cadera 108
29/10/11: 83,8 kg Cintura 98 / cadera 108
05/11/11: 83,6 kg Cintura 97 / cadera 108
14/11/11: 84,4 kg Cintura 97 / cadera 107
19/11/11: 83 kg Cintura 96 / cadera 108
26/11/11: 82,6 kg Cintura 96 /108
3/12/11: 82,2 kg Cintura 96 / cadera 107
10/12/11: 83 kg Cintura 96 / cadera 107
17/12/11: 82,4 kg Cintura 95 / cadera 107
24/12/11: 82,2 kg Cintura 95 / cadera 107
31/12/11: 82,4 kg Cintura 95 / cadera 107


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Hoy tengo que fichar, pero me "rajo", lo reconozco, soy cobarde :nodigona::nodigona::nodigona:
La última vez que "fiché" me puse tan contenta que no quiero desmoralizarme ahora. :cry::cry::cry:Esperaré al miércoles después de Reyes para llevarme el disgusto.
Pero bueno, vosotros ya podéis empezar a castigarme.... :bate:reconozco mi culpa y estoy dispuesta a asumir las consecuencias. También entenderé que ni siquiera queráis dirigirme la palabra :cry::cry::cry::cry:
:beso:


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Hoy tengo que fichar, pero me "rajo", lo reconozco, soy cobarde :nodigona::nodigona::nodigona:
La última vez que "fiché" me puse tan contenta que no quiero desmoralizarme ahora. :cry::cry::cry:Esperaré al miércoles después de Reyes para llevarme el disgusto.
Pero bueno, vosotros ya podéis empezar a castigarme.... :bate:reconozco mi culpa y estoy dispuesta a asumir las consecuencias. También entenderé que ni siquiera queráis dirigirme la palabra :cry::cry::cry::cry:
:beso:


eso, como minimo no dirigirte la palabra, jajaja seras tontonaaaaaaaaaa
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Empezando el año:

altura: 1.70m constitución media (59-66kg) Edad 44.

1 semana: 28/10 - 74,8kg - cadera 102cm - cintura 88cm - IMC 25,88
2 semana: 04/11 - no me peso - cadera 102cm - cintura 92cm - xxxxx
3 semana: 11/11 - 73,6kg - cadera 102cm - cintura 92cm - IMC 25,46
4 semana: 18/11 – 74kg – cadera 100cm – cintura 89cm – IMC 25,62
5 semana: 25/11 – 73,55kg – cadera 99cm – cintura 89cm – IMC 25,44
6 semana: 02/12 - 73,25kg - cadera 98cm – cintura 89cm – IMC 25,34
7 semana: 09/12 – 73,75kg – cadera 98cm – cintura 86cm – IMC 25,52
8 semana: 16/12 – no me peso – cadera 98cm – cintura 87cm – IMC xxxxx
9 semana: 23/12 – no me peso – cadera 98cm – cintura 87cm – IMC xxxxx
10 semana: 30/12 – 73,7kg – cadera 98cm – cintura 87cm – IMC 25,50
11 semana: 05/01 – no me peso – cadera 98cm – cintura 88cm – IMC xxxxx


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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