La montibascula semanal

[cerberos 1]

Hasta hoy no he podido colarme para colgar las medidas del sábado pasado.

7/1/12: 81,8 kg Cintura 95 / cadera 107
19/08/11: 86,6 kg. Cintura 103 / cadera 116
26/08/11: 87,4 kg. Cintura 103 / cadera 114
06/09/11: 85,8 kg. Cintura 102 / cadera 112
10/09/11: 85,8 kg. Cintura 102 / cadera 111
16/0911: 85,6 kg. Cintura 101 / cadera 110
23/09/11: 85,4 kg Cintura 101 / cadera 109
30/09/11: 85,4 kg. Cintura 100 / cadera 109
08/10/11: 85,6 kg. Cintura 99 / cadera 109
15/10/11: 85 kg. Cintura 99 / cadera 109
21/10/11: 84 kg. Cintura 98 / cadera 108
29/10/11: 83,8 kg Cintura 98 / cadera 108
05/11/11: 83,6 kg Cintura 97 / cadera 108
14/11/11: 84,4 kg Cintura 97 / cadera 107
19/11/11: 83 kg Cintura 96 / cadera 108
26/11/11: 82,6 kg Cintura 96 /108
3/12/11: 82,2 kg Cintura 96 / cadera 107
10/12/11: 83 kg Cintura 96 / cadera 107
17/12/11: 82,4 kg Cintura 95 / cadera 107
24/12/11: 82,2 kg Cintura 95 / cadera 107
31/12/11: 82,4 kg Cintura 95 / cadera 107

14/1/12: 82,6 kg Cintura 94 / cadera 107
22/1/12: 82,2 kg Cintura 94 / cadera 107
28/1/12: 82 kg Cintura 94 / cadera 107
4/2/12: 82 kg Cintura 94 / cadera 107
11/2/12: 81 kg Cintura 94 / cadera 106
18/2/12: 82 kg Cintura 94 / cadera 106

Hala, completamente estancada. Creo que volveré a colgar los menús cuando tenga un momento, aunque no se me ocurre que puedo estar haciendo mal. ¿El estrés puede dificultar el adelgazamiento?

Completamente... Puesto que el organismo percibe amenaza, no sabe porqué pero "algo hay", habrá que retener la energía acumulada "por si acaso". De las primeras cosas que dice Montignac, es la de comer sentados, con toda tranquilidad y masticando muy bien, además de lo del apartado del capítulo II creo, "el instinto de supervivencia" (Del organismo)

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Hasta hoy no he podido colarme para colgar las medidas del sábado pasado.

7/1/12: 81,8 kg Cintura 95 / cadera 107
19/08/11: 86,6 kg. Cintura 103 / cadera 116
26/08/11: 87,4 kg. Cintura 103 / cadera 114
06/09/11: 85,8 kg. Cintura 102 / cadera 112
10/09/11: 85,8 kg. Cintura 102 / cadera 111
16/0911: 85,6 kg. Cintura 101 / cadera 110
23/09/11: 85,4 kg Cintura 101 / cadera 109
30/09/11: 85,4 kg. Cintura 100 / cadera 109
08/10/11: 85,6 kg. Cintura 99 / cadera 109
15/10/11: 85 kg. Cintura 99 / cadera 109
21/10/11: 84 kg. Cintura 98 / cadera 108
29/10/11: 83,8 kg Cintura 98 / cadera 108
05/11/11: 83,6 kg Cintura 97 / cadera 108
14/11/11: 84,4 kg Cintura 97 / cadera 107
19/11/11: 83 kg Cintura 96 / cadera 108
26/11/11: 82,6 kg Cintura 96 /108
3/12/11: 82,2 kg Cintura 96 / cadera 107
10/12/11: 83 kg Cintura 96 / cadera 107
17/12/11: 82,4 kg Cintura 95 / cadera 107
24/12/11: 82,2 kg Cintura 95 / cadera 107
31/12/11: 82,4 kg Cintura 95 / cadera 107

14/1/12: 82,6 kg Cintura 94 / cadera 107
22/1/12: 82,2 kg Cintura 94 / cadera 107
28/1/12: 82 kg Cintura 94 / cadera 107
4/2/12: 82 kg Cintura 94 / cadera 107
11/2/12: 81 kg Cintura 94 / cadera 106
18/2/12: 82 kg Cintura 94 / cadera 106

Hala, completamente estancada. Creo que volveré a colgar los menús cuando tenga un momento, aunque no se me ocurre que puedo estar haciendo mal. ¿El estrés puede dificultar el adelgazamiento?

Claro que engorda Lady, y se sabe perfectamente el porqué. La culpa la tiene la hormona cortisol, también llamada hormona del estrés.

http://www.biomanantial.com/hormona-estres-cortisol-a-858-es.html

http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=40

A mi este tema me toca de cerca porque yo también tengo problemas con mis niveles de cortisol.
En mis primeros análisis con el endocrino me salió alto (280, con márgenes de 70-250), y el médico lo primero que me dijo que literalmente que el cortisol era "la hormona del stress que hace engordar".

La famosa cortisona, es el sustituto químico de la hormona cortisol, que se toma cuando hay carencia. Yo siempre he tenido alto el cortisol, hasta los últimos análisis que de golpe me bajó a 30, por eso ahora llevo un mes tomando cortisona, cuyo principal efecto secundario es la retención de líquidos y la consecuente hinchazón.

Incluso Monty, en el apartado de "factores que dificultan el adelgazamiento" (lo he visto en el Especial Mujer Ilustrado que me compré ayer por fin), nombra a los "factores bioquímicos".
Textualmente dice:

El estrés desencadena numerosas reacciones bioquímicas en el cuerpo:
- Disminución de la hormona del crecimiento.
- Secreción de endorfinas.
- Secreción de cortisol.

Estas modificaciones estimulan la lipogénesis, es decir, la reserva de grasas (directamente o por la activación de un hiperinsulinismo). La mujer sufre más este aumento de peso que el hombre, porque es más sensible al stress, sin olvidar que sus carencias de nutrientes (magnesio,vitamina B6,hierro,etc.) la hacen más vulnerable.

[estrellazgz 0]

Ay qué mala es la envidia:grrr: Yo esperando ver el 7 y otras con el 6 y a dieta. ¡Qué suerte!

Varech, pero mira que te doy!!

Como tienes el valor de decir eso con lo estupendamente que vas, que empezamos a la vez y pesando muy parecido,y ya te has quitado 5 kilazos y no se cuantos cm. y yo con todos mis esfuerzos la báscula no se mueve un gramo... Yo si que tengo envidia...

[GERRET 0]

Voy a poner mi superpeso y mis supermedidas. cuando empezé Monti hacia 2 meses que no tenia la mestruación.

dia 2 enero 84'900 (lunes)
dia 14 enero 84'900 (sábado)
dia 21 enero 86,500 (sábado) medidas; cintura 90 caderas 116
dia 27 enero 85'200 (viernes) Mestruación.
dia 3 febrero 84,900 (viernes)
dia 6 febrero 87'00 (lunes)
dia 13 febrero 86,500 (lunes)
dia 20 febrero 85'800 (lunes)
dia 23 febrero 86'400 (jueves) medidas: cintura 89 caderas 115.

Creo que me he conseguido quitar un centimetro de cintura y cadera pero no quiero cantar victoria por si acaso.

[Sahrah 0]

altura: 1.70m constitución media (59-66kg) Edad 44.

1 semana: 28/10 - 74,8kg - cadera 102cm - cintura 88cm - IMC 25,88
2 semana: 04/11 - no me peso - cadera 102cm - cintura 92cm - xxxxx
3 semana: 11/11 - 73,6kg - cadera 102cm - cintura 92cm - IMC 25,46
4 semana: 18/11 – 74kg – cadera 100cm – cintura 89cm – IMC 25,62 (regla)
5 semana: 25/11 – 73,55kg – cadera 99cm – cintura 89cm – IMC 25,44
6 semana: 02/12 - 73,25kg - cadera 98cm – cintura 89cm – IMC 25,34
7 semana: 09/12 – 73,75kg – cadera 98cm – cintura 86cm – IMC 25,52
8 semana: 16/12 – no me peso – cadera 98cm – cintura 87cm – IMC xxxxx (regla)
9 semana: 23/12 – no me peso – cadera 98cm – cintura 87cm – IMC xxxxx
10 semana: 30/12 – 73,7kg – cadera 98cm – cintura 87cm – IMC 25,50
11 semana: 05/01 – no me peso – cadera 98cm – cintura 88cm – IMC xxxxx
12 semana: 13/01 - 74,35kg – cadera 100cm – cintura 92 – IMC 25,72 (regla)
13 semana: 24/01 - 72,4kg – cadera 97cm – cintura 87cm – IMC 25,05
14 semana: 31/01 - 70,6kg – cadera 97cm – cintura 87cm – IMC 24,43
15 semana: 07/02 - 69,85kg -cadera 96cm – cintura 87cm – IMC 24,16
16 semana: 14/02 - 70,5kg - cadera 97cm - cintura 88cm - IMC 24,43 (regla)
17 semana: 23/02 - 70,55kg - cadera 97cm - cintura 88cm - IMC 24,43 (semana no monti)

[cerberos 1]

altura: 1.70m constitución media (59-66kg) Edad 44.

1 semana: 28/10 - 74,8kg - cadera 102cm - cintura 88cm - IMC 25,88
2 semana: 04/11 - no me peso - cadera 102cm - cintura 92cm - xxxxx
3 semana: 11/11 - 73,6kg - cadera 102cm - cintura 92cm - IMC 25,46
4 semana: 18/11 – 74kg – cadera 100cm – cintura 89cm – IMC 25,62 (regla)
5 semana: 25/11 – 73,55kg – cadera 99cm – cintura 89cm – IMC 25,44
6 semana: 02/12 - 73,25kg - cadera 98cm – cintura 89cm – IMC 25,34
7 semana: 09/12 – 73,75kg – cadera 98cm – cintura 86cm – IMC 25,52
8 semana: 16/12 – no me peso – cadera 98cm – cintura 87cm – IMC xxxxx (regla)
9 semana: 23/12 – no me peso – cadera 98cm – cintura 87cm – IMC xxxxx
10 semana: 30/12 – 73,7kg – cadera 98cm – cintura 87cm – IMC 25,50
11 semana: 05/01 – no me peso – cadera 98cm – cintura 88cm – IMC xxxxx
12 semana: 13/01 - 74,35kg – cadera 100cm – cintura 92 – IMC 25,72 (regla)
13 semana: 24/01 - 72,4kg – cadera 97cm – cintura 87cm – IMC 25,05
14 semana: 31/01 - 70,6kg – cadera 97cm – cintura 87cm – IMC 24,43
15 semana: 07/02 - 69,85kg -cadera 96cm – cintura 87cm – IMC 24,16
16 semana: 14/02 - 70,5kg - cadera 97cm - cintura 88cm - IMC 24,43 (regla)
17 semana: 23/02 - 70,55kg - cadera 97cm - cintura 88cm - IMC 24,43 (semana no monti)

Sharah, has de añadir 2,4 Kg a tu peso "óptimo" (100 grs/año a partir de los 20) estás ya casi, de hecho el IMC ya está dentro de lo normal, si te das cuenta con sesenta y cinco kilos, coincidirás en un IMC 22-23, más o menos y casi seguro con un ICC dentro ya del 0,8.

[Sahrah 0]

ya, pero es que yo a los 20 años pesaba 59kg, y con 38 años pesaba 64kg justo cuando me quedé embarazada. Estaría de acuerdo en pesar de nuevo 64 ó 65kg pero no más porque en unos años entraré en la menopausia y es muy probable que engorde, cosa que no me puedo permitir porque al haber tenido diabetes gestacional tengo riesgo de tener diabetes "para siempre" al hacerme mayor y ni loca quiero pincharme que lo vivo en la piel de mi suegra y es un horror.

Así que por eso estoy con monti, para habituarme a comer para siempre así, aún sabiendo que podré de vez en cuando tomarme un plato de pasta o unas tostadas con mantequilla pero que tendrá que ser una excepción absoluta y que en el día a día tengo que cuidar mi páncreas.

Lo que pasa es que la dieta anticándidas es muy dura, y después de casi cuatro meses la semana pasada no pude más y he tomado café con leche e incluso un par de croissants. Ahora estoy en proceso de reconquistar monti, creo que voy a suavizar algo la dieta anticándidas y permitirme de vez en cuando algún lácteo o algún dulce montiapto porque si no me lanzo a lo primero que encuentro que es cualquier cosa prohibida de las miles que venden en cada esquina (no sé donde vivís vosotros pero mi ciudad está llena de cafeterías, panaderías, pastelerías, etc. hay una cada dos metros!)

Bueno, esto ha sido más un desahogo. Gracias por estar ahí.

[cerberos 1]

ya' date=' pero es que yo a los 20 años pesaba 59kg, y con 38 años pesaba 64kg justo cuando me quedé embarazada. Claro... Justo lo que estamos hablando.. 59 con 20 años, 59+1,8= 60,8 en lugar de 64, tampoco era una cosa rara 3,2 kg de más... Y ahora sobre 65 estaría bien. Siempre hablando dentro de la salud, otra cosa es la estética que queramos...

Bueno, esto ha sido más un desahogo. Y yo qué... Que estoy en proceso de coger peso, a ver si soy capaz... No ves que no pongo ni mis datos de momento... Ahhhhhh... Gracias por estar ahí.

;) Hasta luego

[estrellazgz 0]

ya, pero es que yo a los 20 años pesaba 59kg, y con 38 años pesaba 64kg justo cuando me quedé embarazada. Estaría de acuerdo en pesar de nuevo 64 ó 65kg pero no más porque en unos años entraré en la menopausia y es muy probable que engorde, cosa que no me puedo permitir porque al haber tenido diabetes gestacional tengo riesgo de tener diabetes "para siempre" al hacerme mayor y ni loca quiero pincharme que lo vivo en la piel de mi suegra y es un horror.

Así que por eso estoy con monti, para habituarme a comer para siempre así, aún sabiendo que podré de vez en cuando tomarme un plato de pasta o unas tostadas con mantequilla pero que tendrá que ser una excepción absoluta y que en el día a día tengo que cuidar mi páncreas.

Lo que pasa es que la dieta anticándidas es muy dura, y después de casi cuatro meses la semana pasada no pude más y he tomado café con leche e incluso un par de croissants. Ahora estoy en proceso de reconquistar monti, creo que voy a suavizar algo la dieta anticándidas y permitirme de vez en cuando algún lácteo o algún dulce montiapto porque si no me lanzo a lo primero que encuentro que es cualquier cosa prohibida de las miles que venden en cada esquina (no sé donde vivís vosotros pero mi ciudad está llena de cafeterías, panaderías, pastelerías, etc. hay una cada dos metros!)

Bueno, esto ha sido más un desahogo. Gracias por estar ahí.

Sarah guapa, no te agobies que con esa altura seguro que estás muy bien.

Yo mido 1,60, soy de constitución gruesa, y cuando más delgada he estado ultimamente, fue hace 3 años para mi boda y me quedé en 58, y estaba bastante delgada.

Lo que te quiero decir, que pesas 70 kg. midiendo 1,70, me parece que está bastante bien.
Si quieres quedarte delgada "del todo" como mucho con 65 kg supongo que estarías perfecta, pero creo que en general no podemos aspirar a pesar lo mismo que cuando teníamos 20 años, yo entonces me llegue a quedar en 52, pero claro, con la primera dieta que hice en mi vida.

Por lo que veo, estás siendo muy constante, y un momento de bajón lo tenemos todos, así que no te agobies. Y el tema de las cándidas debe ser mucho rollo, esa no se si la tienes que llevar permanentemente o es temporal...

Lo de la diabetes sí que es un rollo, a mi también me dijo el endocrino que estaba a un paso de la diabetes tipo II, por lo que creo que esta dieta nos viene muy bien para prevenirlo.

Un abrazo y mucho ánimo guapa!

[MAMEHA 0]

Igual es meterme donde no me toca, pero debes estar guapisima ya con esa altura y lo que pesas, pero cada uno es el que se tiene que ver bien.,
adelante que podremos con todo

Mosquereta y Jasmine os podeis meter lo que querais. Encima de que me decis guapa me voy a enfadar?
Sigo la dieta porque tengo SOP, creo más hormonas masculinas que femeninas. Entonces por lo que tengo entendido esta dieta me viene bien por el tema que dicen que puede ser por la glucemia e insulina. Todavia no sé porqué, ya que me tienen que hacer más pruebas. Tambien porque estoy en mi peso pero un poco fofi. Tengo talla 42, así q tampoco es que esté muy delgada. Ya habéis visto mis medidas.

Besotes.