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La montibascula semanal

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cerberos

Por cerberos,
en Dietas de adelgazamiento

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estrellazgz

estrellazgz 0

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Chuches?? PATATAS fritas?? Que es eso?? :cry::cry: Joooo, lo que daría por comerme unas patatas fritas, con lo que me gustan. Mmmm, mejor bravas... :babas:

Aiiiins, calla, calla, no me hagas acordarme de esas cosas. :bate:

Ya contarás cuando vuelvas, como lo haces de estricto, a ver si te puedo copiar alguna cosa.

Besotes guapa!


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Días en que ha sido popular

varech

varech 27

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Bueno, pues yo esta semana estoy igual, así que no lo pongo. Atravieso una temporada muy difícil para seguir la dieta, pero hago todo lo que puedo. Al menos no estoy engordando, que ya es bastante.
Esta semana me marcho a Nerja a casa de unos amigos y no lo voy a tener nada fácil. Tengo mucha voluntad, pero estoy luchando contra los elementos.:down:


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cerberos

cerberos 1

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Bueno, pues yo esta semana estoy igual, así que no lo pongo. Atravieso una temporada muy difícil para seguir la dieta, pero hago todo lo que puedo. Al menos no estoy engordando, que ya es bastante.
Esta semana me marcho a Nerja a casa de unos amigos y no lo voy a tener nada fácil. Tengo mucha voluntad, pero estoy luchando contra los elementos.:down:


;):beso:
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ladyhawke

ladyhawke 0

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Esta semana actualizo tarde. El fin de semana me ha sido imposible medirme y pesarme

Inicio 13/08/11: 35 años, 1,57 cm, 88,2 kg -------> Primer Objetivo 78 kg
Medidas a 16/08/11: Cintura 109 / cadera 117

19/08/11: 86,6 kg. Cintura 103 / cadera 116
26/08/11: 87,4 kg. Cintura 103 / cadera 114
06/09/11: 85,8 kg. Cintura 102 / cadera 112
10/09/11: 85,8 kg. Cintura 102 / cadera 111
16/0911: 85,6 kg. Cintura 101 / cadera 110
23/09/11: 85,4 kg Cintura 101 / cadera 109
30/09/11: 85,4 kg. Cintura 100 / cadera 109
08/10/11: 85,6 kg. Cintura 99 / cadera 109
15/10/11: 85 kg. Cintura 99 / cadera 109
21/10/11: 84 kg. Cintura 98 / cadera 108
29/10/11: 83,8 kg Cintura 98 / cadera 108
05/11/11: 83,6 kg Cintura 97 / cadera 108
14/11/11: 84,4 kg Cintura 97 / cadera 107
19/11/11: 83 kg Cintura 96 / cadera 108
26/11/11: 82,6 kg Cintura 96 /108
3/12/11: 82,2 kg Cintura 96 / cadera 107
10/12/11: 83 kg Cintura 96 / cadera 107
17/12/11: 82,4 kg Cintura 95 / cadera 107
24/12/11: 82,2 kg Cintura 95 / cadera 107
31/12/11: 82,4 kg Cintura 95 / cadera 107
7/1/12: 81,8 kg Cintura 95 / cadera 107
14/1/12: 82,6 kg Cintura 94 / cadera 107
22/1/12: 82,2 kg Cintura 94 / cadera 107
28/1/12: 82 kg Cintura 94 / cadera 107
4/2/12: 82 kg Cintura 94 / cadera 107
11/2/12: 81 kg Cintura 94 / cadera 106
18/2/12: 82 kg Cintura 94 / cadera 106
25/2/12: 81,4 kg Cintura 94 / cadera 106



3/3/12:80,4 kg Cintura 93 / cadera 106
10/3/12: 80 kg Cintura 92 / cadera 106
18/3/12: 80,6 kg Cintura 92 / cadera 106
24/3/12: 80,2 kg Cintura 92 / cadera 106
31/3/12: 79,6 kg Cintura 91 / cadera 106
7/4/12: 80 kg Cintura X / cadera 106
14/4/12: 79,4 kg Cintura 91 / cadera 106
21/4/12: 80,2 kg Cintura 91 / cadera 106
28/4/12: 78,8 kg Cintura 90 / cadera 106
05/5/12: 79,2 kg Cintura 91 / cadera 106
14/5/12: 78,4 kg Cintura 90,5 / cadera 105


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cerberos

cerberos 1

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Inicio 13/08/11: 35 años, 1,57 cm, 88,2 kg -------> Primer Objetivo 78 kg
Medidas a 16/08/11: Cintura 109 / cadera 117

19/08/11: 86,6 kg. Cintura 103 / cadera 116
26/08/11: 87,4 kg. Cintura 103 / cadera 114
06/09/11: 85,8 kg. Cintura 102 / cadera 112
10/09/11: 85,8 kg. Cintura 102 / cadera 111
16/0911: 85,6 kg. Cintura 101 / cadera 110
23/09/11: 85,4 kg Cintura 101 / cadera 109
30/09/11: 85,4 kg. Cintura 100 / cadera 109
08/10/11: 85,6 kg. Cintura 99 / cadera 109
15/10/11: 85 kg. Cintura 99 / cadera 109
21/10/11: 84 kg. Cintura 98 / cadera 108
29/10/11: 83,8 kg Cintura 98 / cadera 108
05/11/11: 83,6 kg Cintura 97 / cadera 108
14/11/11: 84,4 kg Cintura 97 / cadera 107
19/11/11: 83 kg Cintura 96 / cadera 108
26/11/11: 82,6 kg Cintura 96 /108
3/12/11: 82,2 kg Cintura 96 / cadera 107
10/12/11: 83 kg Cintura 96 / cadera 107
17/12/11: 82,4 kg Cintura 95 / cadera 107
24/12/11: 82,2 kg Cintura 95 / cadera 107
31/12/11: 82,4 kg Cintura 95 / cadera 107
7/1/12: 81,8 kg Cintura 95 / cadera 107
14/1/12: 82,6 kg Cintura 94 / cadera 107
22/1/12: 82,2 kg Cintura 94 / cadera 107
28/1/12: 82 kg Cintura 94 / cadera 107
4/2/12: 82 kg Cintura 94 / cadera 107
11/2/12: 81 kg Cintura 94 / cadera 106
18/2/12: 82 kg Cintura 94 / cadera 106
25/2/12: 81,4 kg Cintura 94 / cadera 106



3/3/12:80,4 kg Cintura 93 / cadera 106
10/3/12: 80 kg Cintura 92 / cadera 106
18/3/12: 80,6 kg Cintura 92 / cadera 106
24/3/12: 80,2 kg Cintura 92 / cadera 106
31/3/12: 79,6 kg Cintura 91 / cadera 106
7/4/12: 80 kg Cintura X / cadera 106
14/4/12: 79,4 kg Cintura 91 / cadera 106
21/4/12: 80,2 kg Cintura 91 / cadera 106
28/4/12: 78,8 kg Cintura 90 / cadera 106
05/5/12: 79,2 kg Cintura 91 / cadera 106
14/5/12: 78,4 kg Cintura 90,5 / cadera 105

Buenooooo, esto ya no hay quien lo pare...
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Enesca

Enesca 0

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Estatura 163 cm. 51 años. Complexión gruesa.
Inicio 85 Kg. Meta 60 Kg

15/06/11 Peso 85,0 Kg. IMC 31,99
01/08/11 Peso 80,0 Kg.
02/09/11 Peso 80,0 Kg. Cintura 102 cm. Cadera 112 cm. IMC 30,10
09/09/11 Peso 78,5 Kg. Cintura 101 cm. Cadera 112 cm. IMC 29,36
16/09/11 Peso 78,5 Kg. Cintura 101 cm. Cadera 111 cm. IMC 29,36
23/09/11 Peso 77,5 Kg. Cintura 100 cm. Cadera 111 cm. IMC 29,17
30/09/11 Peso 77,5 Kg. Cintura 100 cm. Cadera 111 cm. IMC 29,17
07/10/11 Peso 77.2 Kg. Cintura 099 cm. Cadera 110 cm. IMC 29.06
14/10/11 Peso 77,0 Kg. Cintura 099 cm. Cadera 110 cm. IMC 28,98
21/10/11 Peso 77,5 Kg. Cintura 099 cm. Cadera 111 cm. IMC 29,17
28/10/11 Peso 77,0 Kg. Cintura 100 cm. Cadera 111 cm. IMC.28,98
04/11/11 Peso 77,0 Kg. Cintura 099 cm. Cadera 112 cm. IMC 28,98
11/11/11 Peso 76,0 Kg. Cintura 099 cm. Cadera 111 cm. IMC 28,60
18/11/11 Peso 76,0 Kg. Cintura 099 cm. Cadera 111 cm. IMC 28,60
25/11/11 Peso 76,5 Kg. Cintura 098 cm. Cadera 111 cm. IMC 28,79
02/12/11 Peso 75,0 Kg. Cintura 098 cm. Cadera 110 cm. IMC 28,23
09/12/11 Peso 76,0 Kg. Cintura 098 cm. Cadera 111 cm. IMC 28,60
19/12/11 Peso 76,0 Kg. Cintura 098 cm. Cadera 110 cm. IMC 28,60
23/12/11 Peso 76,0 Kg. Cintura 098 cm. Cadera 110 cm. IMC 28,60
30/12/11 Peso 75,5 Kg. Cintura 097 cm. Cadera 110 cm. IMC 28,42
05/01/12 Peso 75,0 Kg. Cintura 097 cm. Cadera 110 cm. IMC 28,23
13/01/12 Peso 75,0 Kg. Cintura 98,5cm. Cadera 110,5cm.IMC 28,23
20/01/12 Peso 75.0 kg. Cintura 097 cm. Cadera 110 cm. IMC 28,23
27/01/12 Peso 75,0 Kg. Cintura 097 cm. Cadera 110 cm. IMC 28,23
03/02/12 Peso 75.0 Kg. Cintura 100 cm. Cadera 110 cm. IMC 28,23
10/02/12 Peso 75,0 Kg. Cintura 099 cm. Cadera 110 cm. IMC 28,23
17/02/12 Peso 75,0 Kg. Cintura 098 cm. Cadera 110 cm. IMC 28,23
24/02/12 Peso 76,0 Kg. Cintura 098 cm. Cadera 111 cm. IMC 28,60


02/03/12 Peso 75,0 Kg. Cintura 097 cm. Cadera 111 cm. IMC 28,23
09/03/12 Peso 75,0 Kg. Cintura 096 cm. Cadera 111 cm. IMC 28,23
16/03/12 Peso 75,0 Kg. Cintura 95,5cm. Cadera 111 cm. IMC 28,23
23/03/12 Peso 75,0 Kg. Cintura 95,5cm. Cadera 111 cm. IMC 28,23
30/03/12 Peso 75,0 Kg. Cintura 095 cm. Cadera 110.5 cm. IMC 28.23
13/04/12 Peso 75,0 Kg. Cintura 095 cm. Cadera 110 cm. IMC 28.23
20/04/12 Peso 75,0 Kg. Cintura 096 cm. Cadera 111 cm. IMC 28,23
11/05/12 Peso 76,5 Kg. Cintura 097 cm. Cadera 111 cm. IMC 28,79
:cry::cry::grrr: Susto morrocotudo cuando me pesé el viernes, todavía no me lo puedo creer. Supongo que sea debido a una comunión a la que asistí el domingo anterior, aunque llevé todo el cuidado del mundo pero ya se sabe, las salsas y esas cosas que no podemos evitar, ahora siento no haberme comido el postre y la tarta con la buena pinta que tenían, de todas formas por lo menos lo habría disfrutado.


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cerberos

cerberos 1

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Estatura 163 cm. 51 años. Complexión gruesa.
Inicio 85 Kg. Meta 60 Kg

15/06/11 Peso 85,0 Kg. IMC 31,99
01/08/11 Peso 80,0 Kg.
02/09/11 Peso 80,0 Kg. Cintura 102 cm. Cadera 112 cm. IMC 30,10
09/09/11 Peso 78,5 Kg. Cintura 101 cm. Cadera 112 cm. IMC 29,36
16/09/11 Peso 78,5 Kg. Cintura 101 cm. Cadera 111 cm. IMC 29,36
23/09/11 Peso 77,5 Kg. Cintura 100 cm. Cadera 111 cm. IMC 29,17
30/09/11 Peso 77,5 Kg. Cintura 100 cm. Cadera 111 cm. IMC 29,17
07/10/11 Peso 77.2 Kg. Cintura 099 cm. Cadera 110 cm. IMC 29.06
14/10/11 Peso 77,0 Kg. Cintura 099 cm. Cadera 110 cm. IMC 28,98
21/10/11 Peso 77,5 Kg. Cintura 099 cm. Cadera 111 cm. IMC 29,17
28/10/11 Peso 77,0 Kg. Cintura 100 cm. Cadera 111 cm. IMC.28,98
04/11/11 Peso 77,0 Kg. Cintura 099 cm. Cadera 112 cm. IMC 28,98
11/11/11 Peso 76,0 Kg. Cintura 099 cm. Cadera 111 cm. IMC 28,60
18/11/11 Peso 76,0 Kg. Cintura 099 cm. Cadera 111 cm. IMC 28,60
25/11/11 Peso 76,5 Kg. Cintura 098 cm. Cadera 111 cm. IMC 28,79
02/12/11 Peso 75,0 Kg. Cintura 098 cm. Cadera 110 cm. IMC 28,23
09/12/11 Peso 76,0 Kg. Cintura 098 cm. Cadera 111 cm. IMC 28,60
19/12/11 Peso 76,0 Kg. Cintura 098 cm. Cadera 110 cm. IMC 28,60
23/12/11 Peso 76,0 Kg. Cintura 098 cm. Cadera 110 cm. IMC 28,60
30/12/11 Peso 75,5 Kg. Cintura 097 cm. Cadera 110 cm. IMC 28,42
05/01/12 Peso 75,0 Kg. Cintura 097 cm. Cadera 110 cm. IMC 28,23
13/01/12 Peso 75,0 Kg. Cintura 98,5cm. Cadera 110,5cm.IMC 28,23
20/01/12 Peso 75.0 kg. Cintura 097 cm. Cadera 110 cm. IMC 28,23
27/01/12 Peso 75,0 Kg. Cintura 097 cm. Cadera 110 cm. IMC 28,23
03/02/12 Peso 75.0 Kg. Cintura 100 cm. Cadera 110 cm. IMC 28,23
10/02/12 Peso 75,0 Kg. Cintura 099 cm. Cadera 110 cm. IMC 28,23
17/02/12 Peso 75,0 Kg. Cintura 098 cm. Cadera 110 cm. IMC 28,23
24/02/12 Peso 76,0 Kg. Cintura 098 cm. Cadera 111 cm. IMC 28,60


02/03/12 Peso 75,0 Kg. Cintura 097 cm. Cadera 111 cm. IMC 28,23
09/03/12 Peso 75,0 Kg. Cintura 096 cm. Cadera 111 cm. IMC 28,23
16/03/12 Peso 75,0 Kg. Cintura 95,5cm. Cadera 111 cm. IMC 28,23
23/03/12 Peso 75,0 Kg. Cintura 95,5cm. Cadera 111 cm. IMC 28,23
30/03/12 Peso 75,0 Kg. Cintura 095 cm. Cadera 110.5 cm. IMC 28.23
13/04/12 Peso 75,0 Kg. Cintura 095 cm. Cadera 110 cm. IMC 28.23
20/04/12 Peso 75,0 Kg. Cintura 096 cm. Cadera 111 cm. IMC 28,23
11/05/12 Peso 76,5 Kg. Cintura 097 cm. Cadera 111 cm. IMC 28,79
:cry::cry::grrr: Susto morrocotudo cuando me pesé el viernes, todavía no me lo puedo creer. Supongo que sea debido a una comunión a la que asistí el domingo anterior, aunque llevé todo el cuidado del mundo pero ya se sabe, las salsas y esas cosas que no podemos evitar, ahora siento no haberme comido el postre y la tarta con la buena pinta que tenían, de todas formas por lo menos lo habría disfrutado.

Bebes lo necesario Enesca ? Estas subidas "fugaces" no son producidas por un simple descuido o desviación eventual, y menos en tan poco tiempo, pero lo que si hacen en cuanto cambiamos "el material" que ingerimos es propiciar una mayor acumulación o retención de líquidos también eventual y es lo que se refleja. Luego se va igual que vino.
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Enesca

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Bebes lo necesario Enesca ? Estas subidas "fugaces" no son producidas por un simple descuido o desviación eventual' date=' y menos en tan poco tiempo, pero lo que si hacen en cuanto cambiamos "el material" que ingerimos es propiciar una mayor acumulación o retención de líquidos también eventual y es lo que se refleja. Luego se va igual que vino.[/quote']
Pues la verdad, creo que sí bebo suficiente agua ya que por aquí el calor aprieta y se suda así que no se para de beber. En cuanto a lo que se gana rápido y se pierde también rápido pues creo que será así, de momento hoy me he pesado y por lo menos medio kilo se había ido ya. Esperemos que esta semana vuelva a la normalidad, de todas formas me he propuesto hacer la dieta si es posible más estricta, aunque creo que salvo algún error que todavía tengo lo suelo llevar a rajatabla.
En fin tendremos ánimos y esperanza, lo que está claro es que no se me pasa por la cabeza cambiar de hábitos alimenticios ya que con estos estoy encantada.

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estrellazgz

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Enesca, esta semana me ha pasado como a ti, con comunión incluida la semana pasada también, y sin comerme el postre, ni sorbete ni na, ni siquiera las salsas... :grrr:
Y eso que este domingo me pegué sesión intensiva de deporte, en una convención de spinning que hicieron en el parque. :evil:
[TABLE]
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[TD]103[/TD]
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[TD]29/01/12[/TD]
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[TD]102,5[/TD]
[TD]115,5[/TD]
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[TD]06/02/12[/TD]
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[TD]102,5[/TD]
[TD]115,5[/TD]
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[TD]13/02/12[/TD]
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[TD]100,5[/TD]
[TD]113,5[/TD]
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[TD]05/03/12[/TD]
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[TD]100,5[/TD]
[TD]113,5[/TD]
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Yo también me he pegado susto morrocotudo, porque llevaba semanas estabilizada en el 80 y con muchisimas ganas de ver el siete por fin. Y encima esa subida de volumen tan gorda.
Pero bueno, hoy me he vuelto a pesar y ya pesaba 80,5 y medio cm. A ver si recupero los cm. que supongo que es todo retención de líquidos.


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  • Mensajes

    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)

      Por maria_ms · Publicado

      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

      Por maria_ms · Publicado

      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta.   Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
      NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

      Por PILARES · Publicado

    • PILARES
      NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

      Por PILARES · Publicado

      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

      Por PILARES · Publicado

      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

      Por cuelebre · Publicado

      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

      Por cuelebre · Publicado

      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

      Por joanaib · Publicado

      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
    • joanaib
      NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

      Por joanaib · Publicado

      DESAYUNO PIÑA Y ZUMO NARANJA MM. MANDARINA COMIDA  CREMA DE CALABAZA LOMO PLANCHA CENA ENSALADA DE TOMATE CON ATUN   
    • cuelebre
      NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

      Por cuelebre · Publicado

      Hoy ds - 1 raja de melón  Mm- un poco desca sin  Cm- ensalada  variada  Cn-caldo de pollo y pulpo a la gallega  
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