La montibascula semanal

[DANIELENA 0]

MI QUERIDO CERBEROS, date una vuelta por donde tu y yo sabemos que preguntan por ti.


gracias guapísimo.

[materi 0]

Inicio 18/02 -------> Objetivo 65
1 semana: 70,4 kg / Cintura 92 / Cadera 102 / IMC 24,4
2 semana: 70,4 kg / Cintura 92 / Cadera 101 / IMC 24,4
3 semana: 69,1 kg / Cintura 91 / Cadera 98 / IMC 23,9
4 semana: 68,7 kg / Cintura 91 / Cadera 98 / IMC 23,7
5 semana: 68,7 kg / Cintura 90 / Cadera 97 / IMC 23,7
6 semana: en la playita
7 semana: 68,3 kg / Cintura 90 / Cadera 97 / IMC 23,63
8 semana: 68,0 kg /Cintura 90 / Cadera 97 / IMC 23,53
9 semana: 68,3 kg /Cintura 89 / Cadera 96 / IMC 23,63
10 semana: 68,0 kg /Cintura 87 / Cadera 96 / IMC 23,53
11 semana: 67,9 Kg/Cintura 87 / Cadera 96 / IMC 23,49
12 semana: 67,8 Kg/Cintura 89 / Cadera 97 / IMC 23,49
13 semana: 67,4 Kg/Cintura 87 / Cadera 96 / IMC 23,32
14 semana: 67,6 Kg/Cintura 87 / Cadera 96 / IMC 23,40
15 semana: 67,6 Kg/Cintura 86 / Cadera 95 / IMC 23,40
16 semana: *******************************
17 semana: 67,3 Kg/Cintura 88 / Cadera 96 / IMC 23,38

El de hoy no es un peso muy representativo, porque ayer llegué tarde y se me hizo muy tarde para cenar, y no tenía ganas (ya se que está muy mal saltarse comidas). Y volumen he subido, yo me lo noto un poco en los pantalones.
Yo no tengo prisa por bajar, pero no quiero engordar, y por eso me dio el bajón, por los dos kilos y más que todo por los pantalones, me salió cara la boda.

[cerberos 1]

Inicio 18/02 -------> Objetivo 65
1 semana: 70,4 kg / Cintura 92 / Cadera 102 / IMC 24,4
2 semana: 70,4 kg / Cintura 92 / Cadera 101 / IMC 24,4
3 semana: 69,1 kg / Cintura 91 / Cadera 98 / IMC 23,9
4 semana: 68,7 kg / Cintura 91 / Cadera 98 / IMC 23,7
5 semana: 68,7 kg / Cintura 90 / Cadera 97 / IMC 23,7
6 semana: en la playita
7 semana: 68,3 kg / Cintura 90 / Cadera 97 / IMC 23,63
8 semana: 68,0 kg /Cintura 90 / Cadera 97 / IMC 23,53
9 semana: 68,3 kg /Cintura 89 / Cadera 96 / IMC 23,63
10 semana: 68,0 kg /Cintura 87 / Cadera 96 / IMC 23,53
11 semana: 67,9 Kg/Cintura 87 / Cadera 96 / IMC 23,49
12 semana: 67,8 Kg/Cintura 89 / Cadera 97 / IMC 23,49
13 semana: 67,4 Kg/Cintura 87 / Cadera 96 / IMC 23,32
14 semana: 67,6 Kg/Cintura 87 / Cadera 96 / IMC 23,40
15 semana: 67,6 Kg/Cintura 86 / Cadera 95 / IMC 23,40
16 semana: *******************************
17 semana: 67,3 Kg/Cintura 88 / Cadera 96 / IMC 23,38

El de hoy no es un peso muy representativo, porque ayer llegué tarde y se me hizo muy tarde para cenar, y no tenía ganas (ya se que está muy mal saltarse comidas). Y volumen he subido, yo me lo noto un poco en los pantalones.
Yo no tengo prisa por bajar, pero no quiero engordar, y por eso me dio el bajón, por los dos kilos y más que todo por los pantalones, me salió cara la boda.

Materi, haces esto: (enlace) para medirte ?? Es que me resultan extrañas estas medidas con un IMC bastante por debajo de 25, aunque no pones tu estatura, tampoco son muchos 67Kg para un 0,92 casi de cintura-cadera.

[pvadecurt 0]

Materi' date=' haces esto: (enlace) para medirte ?? Es que me resultan extrañas estas medidas con un IMC bastante por debajo de 25, aunque no pones tu estatura, tampoco son muchos 67Kg para un 0,92 casi de cintura-cadera.

Cerberos, de donde se saca ese coeficiente ?

Gracias!

[cerberos 1]

Cerberos, de donde se saca ese coeficiente ?

Gracias!

De dividir la medida de la cintura por la de la cadera

[cerberos 1]

Agosto 2010: 97,5Kg - 114cm cintura Octubre 2010: 87,5 Kg, parón y a faseII / Navidades.-
Inicio: 14/02/2011 / Peso inicial: 89,5Kg / Estatura: 190 cm / Objetivo: 85Kg y 94 cm de cintura / Objetivo final 88 cm cintura (ICC 0,9)
Fecha/Peso/cintura/IMC:
14/02: 89,5Kg/104cm/IMC 24,79
19/02: 87,8Kg/102 cm/IMC 24,30
25/02: 86,5Kg/101,5cm/IMC24,00
04/03: 87,0Kg/101cm/IMC 24,10
13/03: 86,0Kg/99cm/IMC 23,82
19/03: 84,5Kg/98cm/IMC 23,40
26/03: 84,0Kg/97cm/IMC 23,27
02/04: 84,0kg/97cm/IMC 23,27
09/04: 84,5Kg/96,5cm/IMC 23,40
16/04: 84,5Kg/95,5cm/IMC 23,40
23/04: 84,0Kg/95,0cm/IMC 23,27
01/05: 83,0Kg/95,0cm/IMC 22,99/circ. antebrazo: 31cm
(Comienzo a tomar un punto de referencia para comprobar que no pierdo fibra muscular, al estar bajando tanto de peso...)
07/05: 82,5Kg/95,0cm/IMC 22,85/circ. antebrazo: 31cm
14/05: 83,5Kg/96,0cm/IMC 23,13/circ. antebrazo: 31cm
22/05: 82,5Kg/95,0cm/IMC 22,85/circ. antebrazo: 31cm
28/05: 82,0Kg/94,0cm/IMC 22,71/circ. antebrazo: 31,5 cm
04/06: 82,0Kg/94,0cm/IMC 22,71/circ. antebrazo: 31,5 cm
11/06: 82,0Kg/94,5cm/IMC 22,71/circ. antebrazo: 31cm
18/06: 80,5Kg/93,0cm/IMC 22,30/circ. antebrazo: 31,5 cm
Voy a cambiar la leyenda de la regleta... Está claro que no voy a ser capaz de mantenerme cerca de los 84Kg, ni de lejos... Tendría que estar más tiempo haciendo ejercicio que trabajando (Más aún de lo ya me muevo en el trabajo...) y vamos, no estoy dispuesto a ello, desde hoy el método para mi será restringir completamente como hasta ahora pan, harinas (fuera de desayunos) y azúcares, lo demás... Tiro libre...

Mamen (Inicio 14/02/2011: 77,5 Kg / 104 cm caderas / estatura 1,70):
Hace 2 semanas - 68,00 Kg / 95,00 cm cad. / 77,00 cintura
Esta semana - 67,50 Kg / 94,00 cm cad. / 76,00 cintura
IMC: 23,36 Peso ideal complexión media: (59 - 66 Kg)

[materi 0]

Materi' date=' haces esto: (enlace) para medirte ?? Es que me resultan extrañas estas medidas con un IMC bastante por debajo de 25, aunque no pones tu estatura, tampoco son muchos 67Kg para un 0,92 casi de cintura-cadera.

Pues seguro que me las tomo mal, la cadera si está bien, pero la cintura empecé a medirle justo por debajo del ombligo, y debería medirme por encima del ombligo.
Midiendome por encima del ombligo, mido 78 cm, y la cadera si la hacía bien, 96. Y tengo una estatura de 1,70 m, y una complexión media-gruesa, vamos que toda mi vida he sido grandota.
Ahora me sale un coeficiente de 0,81.
Soy pésima para tomarme las medidas

[cerberos 1]

Pues seguro que me las tomo mal, la cadera si está bien, pero la cintura empecé a medirle justo por debajo del ombligo, y debería medirme por encima del ombligo.
Midiendome por encima del ombligo, mido 78 cm, y la cadera si la hacía bien, 96. Y tengo una estatura de 1,70 m, y una complexión media-gruesa, vamos que toda mi vida he sido grandota.
Ahora me sale un coeficiente de 0,81.
Soy pésima para tomarme las medidas

Bueno... La cosa cambia muchísimo... Sobre todo en salud...

[pvadecurt 0]

Inicio: 19/1/2011
Fecha Peso: 12/02/2011
Estatura: 168 cm
Objetivo: 64Kg
Peso inicial: 69 Kg
semana 1: 66,4 Kg / 84 cm cintura / IMC : 23,38
semana 2: 66,1 Kg / 83 cintura / 94 barriga / IMC : 23,38
semana 3: 65,7 Kg/ 83 cintura / 91 barriga / IMC : 23,03
semana 4: 65,3 Kg/ 81 cintura / 89 barriga / IMC : 23,03
semana 5: 65,9 Kg/ 81 cintura / 89 barriga / IMC : 23,03
semana 6: 65,8 Kg/ 81 cintura / 89 barriga / IMC : 23,03
semana 7: 65,3 Kg/ 80 cintura / 89 barriga / IMC : 23,03
semana 8: 64,4 Kg/ 79 cintura / 87 barriga / IMC : 22,68
semana 9: 63,9 Kg/ 79 cintura / 87 barriga / IMC : 22,64
semana 10: 64,1 Kg/ 79 cintura / 87 barriga / IMC : 22,71
semana 11: 64,4 Kg/ 79 cintura / 87 barriga / IMC : 22,82
semana 12: 64,2 Kg/ 79 cintura / 86 barriga / IMC : 22,75
semana 13: 64,0 Kg/ 79 cintura / 86 barriga / IMC : 22,68
semana 14: 64,6 Kg/ 79 cintura / 90 cadera / IMC : 22,89
semana 15: 64,2 Kg/ 79 cintura / 90 cadera / IMC : 22,75
semana 16: 64,2 Kg/ 79 cintura / 90 cadera / IMC : 22,75
semana 17: 62,9 Kg/ 79 cintura / 90 cadera / IMC : 22,29
semana 18: ---------------------------------------------------------
semana 19: 63,2 Kg/ 78 cintura / 90 cadera / IMC : 22,39

Pues a mi el coeficiente que me sale de cintura/ cadera es de 0,86 y por lo que he leído es altísismo, pero dudo mucho el poder bajarlo porque es mi constitución que es así, cintura ancha.

[Yuma 0]

Yuma' date=' xD... Si tu complexión es media, deberías pesar 66,5 Kg... Pero es que incluso si es delgada, tu peso sería de 62,5 Kg... Como dices, estás dentro del término "literal" delgada... Hay que jugar con el IMC 22 (Un poco arriba-un poco abajo) que es lo "justo", el IMC 19 es el extremo, donde ya por debajo empieza lo NO saludable (Delgadez), al igual que por encima del IMC 25, comienza la obesidad. NO QUIERO QUE PIENSES QUE SOY ANORÉXICA Y/O OBSESIVA, YO SOY LA PRIMERA QUE NO QUIERE BAJAR MÁS. ANTE TODO SALUDABLE.
Date cuenta que la OMS recomienda como saludable en la mujer no pasar de un 0,8 de cintura-cadera, y en términos "estéticos" como "ideal" un 0,7; y tu, ya estás por debajo de eso... YO SIEMPRE HE TENIDO MUY POCA CINTURA EN RELACIÓN CON LAS CADERAS, ES MI CONSTITUCIÓN. POR ESO LO QUE QUIERO ES QUEDARME AHÍ, PERO CREAR MÚSCULO, QUIERO DECIR ESTILIZAR, ARMONIZAR LA SILUETA.

En cuanto al tiempo de estar en fase I que le dije a Eugenia, iba en relación al tiempo que lleva con el método, hay que estar al menos entre dos y cuatro meses (En hombres, quizá con dos/dos y medio basta...) para que el páncreas adquiera la "normalidad" que ha de tener trás las "perversiones" a las que le hemos sometido. YO ME SIENTO MUY BIEN HACIENDO MONTY, PORQUE NO LO CONSIDERO UNA DIETA, SINO UN ESTILO DE VIDA. ME QUEDARÍA EN LA FASE I EL TIEMPO QUE SEA (AUNQUE DE VEZ EN CUANDO HAYA ALGÚN PECADILLO...):mad:

En cuanto a lo de comer más, no es exactamente más... Si no correctamente y de forma que nos sacie, de lo que se trata es de no perder masa muscular y si nuestro organismo lo precisa, incrementarla, el método si se hace bien, nos lleva "irremisiblemente" a nuestro peso, y regenera nuestro sistema muscular (entre otras cosas... Aspecto del cabello, tersura de piel, vitalidad...) pero esos últimos "vestigios", son los más lentos en irse PUES HABRÁ QUE TENER PACIENCIA..., sobre todo lo que más cuesta es de la zona del vientre, "cartucheras" y de la zona bajo los tríceps, esas zonas son problemáticas estéticamente pues la acumulación de líquido o grasa, nos "afea", pero si se pierde la grasa ahí acumulada demasiado rápidamente (Dietas hiperproteicas, etc), el resultado en la dermis es incluso peor que existiendo una acumulación; la última pérdida a de ser "en su tiempo" y progresiva, para que la dermis se vaya a la vez adaptando al nuevo volumen. No existe otra "fórmula" y además es de puro sentido común, en un@s será más rápido y en otr@s...

Ten en cuenta también, que en el hombre, la acumulación de grasa en las células adiposas se produce aumentando el volumen de las mismas (cada vez más llenas de grasa), pero en la mujer, además de ese proceso, se produce multiplicando su número (Cada vez más llenas de grasa y más células iguales...), ENTONCES MIS ADIPOCITOS YA SE QUEDAN PARA SIEMPRE, :sad: de ahí la enorme diferencia de aspecto (por ejemplo) de la celulitis entre hombres y mujeres, y la dificultad de hacer desaparecer esos últimos "depósitos" en la mujer, pues la situación de multiplicación celular es irreversible, están ahí ya siempre, solo se puede reducir su volumen al mínimo y reafirmar la piel al tiempo con una buena alimentación, como estamos comentando, o bien... Ya sabes la otra "liposolución"... ESTA SOLUCIÓN NO ME GUSTA NADA
En cuanto a tus medidas y proporciones... Ahora mismo (aunque como hablamos "tirando" a demasiado delgada por peso; necesitarías fibra muscular SI) qué quieres que te diga, como hombre... Me parece que tienes que estar superatractiva... GRACIAS, PERO TAMPOCO TE CREAS... Date cuenta que el consabido (y estúpido+enfermizo) 90/60/90 es un 0,66 de cintura-cadera... Date cuenta dónde estás tu ahora... PERO YO NO QUIERO ESTAR "ESCUCHUMIZÁ" (COMO SE DICE AQUÍ), QUIERO TENER ASPECTO SANO, SOLO MOLDEAR.

Edito: Hablo así de esas medidas "prototipo" porque es un tópico que mucha gente persigue YO NO, SÓLO QUIERO MEJORAR ESA ZONA, sin darse cuenta que son parámetros individualizados, a quien por su estatura/constitución/genética; le correspondan esas medidas como buenas, pues buenas serán; pero no algo a perseguir, pues lo que importa son las proporciones según las medidas de cada mujer, 63 de cintura y 95 de cadera, son también un 0,66 de índice, o 66 de cintura y 100 de cadera... Y proporcional y visualmente hablando la impresión es la misma que un 90/60/90. Aunque lo considerado (aunque los conceptos cambiarán incluso cada década, debido a las modas, tendencias, etc...) como visualmente más idóneo es el 0,7 (66-94 p. ejemp.)

COMO SIEMPRE MUCHAS GRACIAS POR TU RESPUESTA, SI FUERAS SEVILLANO TE INVITABA A UNAS TAPITAS MONTIAPTAS PARA AGRADECERTELO, JEJE