Diario de AuRyN

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Vamos a inagurar el

VIERNES

Desayuno 6pp

30 grs cereales 4pp
200 ml leche semi 2pp
plátano

Comida. 16pp
Sopa casera con 40 grs de lluvia 4pp
100 grs garbanzos con 150 grs espinacas y 1 ct aceite 4pp
50 grs pan centeno 4pp
2 quesitos ligth (30grs) 1pp
Mousse chocolate hacendado 3 pp

Ya voy mal de puntos... a ver como acabo Media tarde 4pp

Yogur densia 2pp
Tortita maiz con chocolate hacendado 2pp
fresas

Cena. 7pp

140 grs panga con verduras y patatas 5pp
1ct aceite 1pp
15 grs mayonesa 1pp

total 33 29 diarios + 4 reserva

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SABADO.

Hoy he cometido la tonteria de pesarme y solo he perdido 200 grs, me ha dado un poco de bajón pero esperare al lunes para asegurarme y ver que pasa.
Bueno pues empezamos el sabado.

Desayuno 6pp

50 grs pan centeno 3pp
10 grs mantequilla 1pp
10 grs mermelada diet 0pp
Cafe con leche 2pp

Me falta la fruta, que no me queda, así que ale me voy a hacer la compra.


Comida 17pp

Espaguetis saciedad 7pp
1 Cd aceite 3pp
Champiñones y cebollta 0pp
30 grs Queso 4pp
Mousse chocolate 3pp


Media tarde 4pp

Macedonia fresas/platano/kiwi/naranja
4 galletas 4pp


Cena 3pp

Ensalada tomate.
Caldo casero 1pp
24grs pasta sopa 2pp


Total 30 pp 29 puntos diarios 1 reserva.

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Último día, alla vamos.

Domingo.

Desayuno 2pp
1 te
1 tortita maiz con chocolate
1 Kiwi.

Comida 21pp

Pizza con tomate, champiñones y jamon (la base es comprada y carisima de puntos, el resto natural, no pensaba comermela entera pero... estaba tan buena y aun me quedan puntos de reserva, así que, para eso estan).
Fresas

Media tarde 2pp

Platano
2 tortitas de maiz


Cena 9 pp

sopa 4pp
yogur 2pp
2 galletas 3pp



total dia 34pp 29 diarios + 5 reserva

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has desayunado muy poquito... debrias tomar algo más.

jejeje, sí hoy me he levantado tarde.

[Narico 36]

En la guia pone que debes utilizar dos porciones de grasas saludables (aceite oliva, margarina, frutos secos....) en los menús que pones no los veo.

Sólo un apunte, es que ya he visto esto en algún otro post. La margarina, aunque sea vegetal, no es una grasa saludable, tenerlo en cuenta, suele ser hidrogenada, y no hay nada más insano, y aunque encontréis una que no lleve grasas parcial o totalmente hidrogenadas, la margarina lleva muchas grasas saturadas. Yo no digo que no se coma, yo soy la primera que lo hago, pero no la contéis como grasa saludable, porque no lo es.

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Resumen semanal.

Reserva usada 37 de 49pp
Peso perdido -0,200 kg

No es mucho, estoy un poco decepcionada, pero así y todo son 200 grs sin haber pasado hambre, esta semana intentare no usar la reserva a ver que pasa.
Los menus los ire poniendo en el post general, así voy comparando con el resto.

Un beso