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Menús del lunes 14 al domigo 20 de Febrero

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cerberos

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hola!!

Después de varios días desaparecida por motivos laborales vuelvo a la carga:

Desayuno: sojafeinado+4 wasa con paté de atún, anchoílla, sardinas, claras cocidas, cebolleta y orégano + un pan rosa con aceite. (cerberos, el paté bueníiiisimo, a mi que el wasa fibre no me gusta mucho con el paté me habría comido 20!)

Comida: Lentejas con cebolla, chorizo y jamón + pechugas con salsa de queso azul + queso curado

MT: Manzana

Cena: Ensalada de escarola y granada + panga con pimientos verdes + yogur 0%

Esta semana me he pasado eon el cumple de mi marido (mañana el mio, asi que más me pasaré) y aún así ya he bajado mi primer kilillo. que contenta estooooyyyy.


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Después de varios días desaparecida por motivos laborales vuelvo a la carga:

Desayuno: sojafeinado+4 wasa con paté de atún, anchoílla, sardinas, claras cocidas, cebolleta y orégano + un pan rosa con aceite. (cerberos, el paté bueníiiisimo, a mi que el wasa fibre no me gusta mucho con el paté me habría comido 20!)

Comida: Lentejas con cebolla, chorizo y jamón + pechugas con salsa de queso azul + queso curado

MT: Manzana

Cena: Ensalada de escarola y granada + panga con pimientos verdes + yogur 0%

Esta semana me he pasado eon el cumple de mi marido (mañana el mio, asi que más me pasaré) y aún así ya he bajado mi primer kilillo. que contenta estooooyyyy.


:up: El menú fenomenal... A ver mañana con la tarta... !! :lol:
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Martes:
Des: descafeinado con desnatada // vaso kefir // 2 tostada pan rosa con paté casero + 2 tostada pan rosa con mermelada manzana casera
MM: Hoy a caído un descaf. cortado
Com: Garbanzos con caldo (reservados del cocido del otro día, hummmm...), 3-4 filetes lomo cerdo con acomp lechuga, no creo que me entre postre
Cena: Revuelto de champiñones y atún // tiraré también de alguna conserva (mejillones, sardinas, etc...) (Hoy tengo un "trancazo" enorme, no tengo casi ganas de comer ni de pensar mucho, ja, ja, ja...)


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Martes:
Des: descafeinado con desnatada // vaso kefir // 2 tostada pan rosa con paté casero + 2 tostada pan rosa con mermelada manzana casera
MM: Hoy a caído un descaf. cortado
Com: Garbanzos con caldo (reservados del cocido del otro día, hummmm...), 3-4 filetes lomo cerdo con acomp lechuga, no creo que me entre postre
Cena: Revuelto de champiñones y atún // tiraré también de alguna conserva (mejillones, sardinas, etc...) (Hoy tengo un "trancazo" enorme, no tengo casi ganas de comer ni de pensar mucho, ja, ja, ja...)


pues ya sabes, calor de pecho ajeno y a cuidarse mucho!!!
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Ays!! que no llego, no e da tiempo de ná con la peque todo el día detrás mía, mi menú de hoy

Des: leche desnatada + 3 tostadas pan rosa ( ayer descubrí que las galletas que tengo gullón no son aptas.... cawen.....)
Alm: ensalada + garbanzos con choco
Cena: Ensalada + dorada a la espalda

Mañana me atreveré a poner los datos.... en la montybáscula jejeje hoy no he podido...


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buenos dias!!!! espero que estes mejor cerberos!!!! bueno pues pongo mi dieta de hoy miercoles, como pasan los dias!!!!! uffffffff
de: 3 wasa con pate cerberos + infusion
co: espaguetis integrales con refrito de pimientos, cebollas, tomates y especias + atun al horno encebollado + yogun desnatado
ce: hamburguesa de ternera + ensalada


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Ays!! que no llego, no e da tiempo de ná con la peque todo el día detrás mía, mi menú de hoy

Des: leche desnatada + 3 tostadas pan rosa ( ayer descubrí que las galletas que tengo gullón no son aptas.... cawen.....) :ocuantos días te habrán estado perjudicando....
Alm: ensalada + garbanzos con choco :up:
Cena: Ensalada + dorada a la espalda:up:

Mañana me atreveré a poner los datos.... en la montybáscula jejeje hoy no he podido...


buenos dias!!!! espero que estes mejor cerberos!!!! Si' date= hoy ya voy "conociendo las caras de la gente y eso..." :lol: :lol: bueno pues pongo mi dieta de hoy miercoles, como pasan los dias!!!!! uffffffff
de: 3 wasa con pate cerberos + infusion
co: espaguetis integrales con refrito de pimientos, cebollas, tomates y especias + atun al horno encebollado + yogun desnatado
ce: hamburguesa de ternera + ensalada


Bueno, muy bien, no ?
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Pues vamos con mi menú de hoy:
Des: Descafeinado con desnatada (estoy loca por acabar ya este brick y empezar con la soja..) y tres rebanadas de rustikales con caballa
Alm: Pequeña ensalada de lechuga, lentejas con chorizo choco apto (a ver si hoy no me paso..me encanta!!!)
Cena: Revuelto de champi con clara y atun (2 latas) y helado de fresas (con claras y fructosa)

Espero que te mejores,cerberos y a borxito: felices cumpleaños!!!!!

:beso:


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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