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Mi Diario

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prueba a sí comerte los bonopoints, ya verás cómo se mueve. y si no quieres los bonopoints al menos cómete toda todita la reserva
es decir, come más puntos, dentro de los que te has ganado hay muchos que no aprovechas, prueba a comerte parte de ellos al menos (o todos)


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no sé, me estoy planteando volver a la flexi que sé que me funciona...es que se echa el tiempo encima y ahora estoy siempre alrededor del 57.5.... Esta semana pruebo pero creo que será la última, quizás estoy de comer poco y hacer ejercicio, y puede que yo necesite restringir más el número de calorías. Hay cosas que me gustan mucho más de esta dieta como por ejemplo poder comer todo tipo de fruta, quizás para mi sea buena como mantenimiento cuando alcance el peso que quiero, no sé, uff qué lío


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no vas a restringir más el número de calorías, nenakar, hazme caso, comes poquíiiiisimo y no tienes de donde alimentar a tus músculos, y como grasa ya no tienes demasiada el cuerpo no la va a soltar porque no comes
de verdad, prueba a comer, cómete la reserva enterita y si aún así no, prueba otra semana comiéndote TODOS los bonopoints
piensa, engordar no vas a engordar, estarías comiendo lo que te toca, en tal caso seguirías estancada, no pierdes nada!!!
luego desde luego si ves que no estás cómoda o que no bajas puedes pasarte a la flexi, pero creo que no estás comiendo nada de nada, teniendo en cuenta cuántas calorías quemas, que son un porrón.


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Nenakar, contra más restrinjas las calorías más estancada vas a estar, esa no es la solución. Si te sientes mejor con la Flexi, pues pásate a ella, pero come siemrpe los puntos que te correspondan, o tu cuerpo se va a quedar con todo lo que le eches para que no le falte de nada.:beso:


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es que me da la sensación de que con los 18 de la flexi y con la reserva que iba guardando por el ejercicio al final de los 7 días siempre había bajado algo, sin embargo con esta nada, pero voy a organizarme otra semana bien a ver si consigo algo. Estoy consumiendo más o menos 33 o 34 puntos diarios, o sea que paso 5 más o menos todos los días de los 29 que me corresponden, lo que al final de la semana es 35, vamos la reserva entera. Lo que no uso son los bonopoints.


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¿Has intentado hacer por ejemplo un par de días de proteina a la semana?, eso a veces ayuda en el estancamiento. Puedes desayunar normal (hidratos incluidos) y luego para media mañana, comida, merienda y cena, sólo proteinas de carne magra (preferiblemente de ave) o pescado blanco, siempre acompañado de tus porciones de verdura. Intenta hacerlo los 2 días seguidos antes de pesarte.:meapunto:


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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