QUIERO EMPEZAR CON DUNKAN, dudas?

[lais30 0]

vaya sorpresa! creyendo que pesaba sobre 82 kilos, esta mañana me he pesado en la farmacia y peso 78.800
es decir que solo tengo que hacer 4 dias de ataque, ohhhhhh bien!
El lunes empiezo con la dieta, ya os contare que tal
Gracias por vuestros animos

[-AURA- 129]

venga nena tu puedes....aqui estamos todas animandonos unas a otras....es como una reunion virtual de grupo de apoyo ¡¡¡Besos¡¡

[silviast 0]

buenos dias, yo tambien quiero hacer esta dieta, llevo leyendo el foro de esta dieta varios dias. tengo que ir de compras asi que me llegare al herbolario.
yo peso 84 kilos y tengo que hacer 6 dias de ataque, voy a prepararme bien los menus antes de empezar,si tienes algunos pasamelos,
un beso

[lais30 0]

venga nena tu puedes....aqui estamos todas animandonos unas a otras....es como una reunion virtual de grupo de apoyo ¡¡¡Besos¡¡

muchas gracias por vuestro apoyo

[lais30 0]

buenos dias, yo tambien quiero hacer esta dieta, llevo leyendo el foro de esta dieta varios dias. tengo que ir de compras asi que me llegare al herbolario.
yo peso 84 kilos y tengo que hacer 6 dias de ataque, voy a prepararme bien los menus antes de empezar,si tienes algunos pasamelos,
un beso

Yo tengo que hacer 4 dias segun dukan, pero puedo hacer algun dia mas?
ayyyyyy menus, eso quiero yo!

se puede comer las tortitas de avena caseras en la fase de ataque, cuantas?


Venga silvia que nosotros podemos, yo el lunes empiezo

[laughsandsmiles 0]

te importa pasarme tus menus de f de ataque
te hacias las tortitas de avena? cuantas puedes comer?

No guarde los menus, pero te puedo dar ideas

Durante los dias de trabajo comia lo siguiente:

Desayuno - Yogur 0% Azucar y 0% Grasa con edulcorante y un cafe
Comida - Pechuga a la plancha con oregano o hierbabuena con un huevo duro O una tortilla con jamon bajo en grasa O pescado al horno O sashimi O bistec a la plancha....
Cena - Pues solia hacer una de las combinaciones de arriba.... Alguien puso una receta que esta muy bien, que es como cordon bleu rebozado (el rebozo hecho con los copos de avena).... Esta riquisimo!

Si me entraba hambre, comia un poco de salmon ahumado o arenque o algo asi... Siempre encuentro que el pescado me llena y lo llevo bien

Lo de arriba lo sigo haciendo en dias de puras proteinas.

Tb puedes hacer huevos rellenos? Los cueces, cortas en 2, vacias la yema (reservala) pon atun (sin aceite) en el hueco que ha dejado la yema y espolvoreas con la yema.

Como no puedes usar mayonesa, lo puedes sustituir con algo como queso batido 0%, pero yo me los como asi

[rovedan 0]

Yo quería empezar el lunes después de haberme leido el libro este fin de semana. Pero, resulta que lo encargué en la libreria y está agotaoooo. Hasta el martes no lo tienen.
Me gustaria empezar con vosotras pero, no tengo claro cómo va.

[laughsandsmiles 0]

http://www.mujerdeelite.com/Foro/dieta-dukan/14518-resumen-del-metodo.html

Esto me ayudo a mi

Para saber cuanto tiempo tienes que hacer la fase de ataque, visita la pagina del Dr Dukan y averigua tu peso justo

Es gratis

[niuca 0]

Yo también quiero empezar esta semana quiero perder unos 15 kilos.

Empezaré el martes seguramente porque vivo en Sevilla y el lunes es fiesta.

Animo chicas y vamos a animarlos unas a otras.

Un beso

[silviast 0]

yo voy ha empezar mañana, ya tengo el salvado de avena que esta super agotado,
ya os ire contando, pero todavia no tengo muy claro lo de confeccionar un menu con tantas proteinas como mi peso, yo peso 84 kilos , asi si alguien tiene ese peso que porfavor ponga los menus con el peso.