Mi Diario

[Cisne_Negro 0]

He visto a varias que escribis un diario para ir poniendo vuestros avances con la dieta y ya que empiezo hoy con ello, he decidido crear uno yo para poder ir viendo todo.


Los consejos y apoyo siempre van bien. :grin:



Empiezo 28/02/2011

Peso: 57.1kg
1ªsemana:

[Cisne_Negro 0]

Pues me parece muy buena idea! Así me ayudais y me decis si lo puntuo bien o no.


Mañana pondré le menú de hoy y el de mañana. Ahora me voy a dormir.

Buenas Noches

[Cisne_Negro 0]

Bueno, he tenido esto abandonado, ya que al final mi marido ha decidido hacer la dieta conmigo y empezamos mañana.


A partir de mañana ya iré escribiendo menús. Daré mi peso de salida y medidas y una vez a la semana me pesaré.

[Karela 1]

muy bien, ánimo a los dos!

[Cisne_Negro 0]

Muchas Gracias Karela

[Cisne_Negro 0]

Ayer no pude entrar, así que escribo el menú de ayer y el de hoy.

28/02/2011
Desayuno: 1 café con leche + 2cdtas azúcar(capsula dolce gusto) = 2pp
Media Mañana: Un vaso de 100ml de zumo de piña sin azúcar + un mañanito= 3pp
Comida:Arroz con atún y olivas. Una pera =9pp
Media Tarde: 1 pera y 1 vaso de 100ml de zumo de piña sin azúcar = 1pp
Media Tarde 2: 30gr pan blanco= 2pp
Cena: Cogollos de lechuga con salsa roquefort(leche desnatada para la salsa) y 120gr de bacalao a la plancha. 1 gelatina sin azucar. = 8pp

Total= 25pp

01/03/2011
Desayuno: 1 café con leche (capsula dolce gusto) + 2ctas azúcar = 2pp
Media Mañana: 30gr de pan integral con ques o burgos light. 30gr de bizcocho con nueces = 3pp
Comida:Lentejas rehogadas con ajo 1cda aceite . 1 yogurt desnatado natural edulcorado. 2 mini palmeritas y un trozo de chocolate con leche = 20pp
Media Tarde: 1 tostadita con sobrasada, 1 rosco de vino, una fanta de naranja, 200ml zumo de piña sin azúcar y 6 tomates cherris. = 10pp
Cena: Ensalada con palitos de cangrejo y maiz. 1 gelatina sin azúcar.= 4pp

Total= 29pp + 10pp reserva


Hoy me ha dado mucha ansiedad por la tarde y me he pasado mucho de puntos, demasiados he cogido de la reserva.

[Cisne_Negro 0]

No se si están bien los propoints, si podeis, corregisrme, os lo agradecere.

[ammiam 3]

Hola Cisne negro,
yo también soy relativamente novata, llevo un par de meses, pero estoy en el programa oficial online.
Para ayudarte sería interesante que "desglosases" los menús un poco más, es decir, que pongas el peso de los alimentos cuando puntúan, porque si no es muy difícil saber si los estás puntuando bien o no. Me refiero, por poner el ejemplo de la comida de ayer, que sumaba 20 puntos, es muy difícil saber si es así o no porque las lentejas a saciedad son 5 pps, aceite, +1, palmeritas, no sé, ¿eran integrales? ¿no? ¿Cuánto pesaban? Y el chocolate, son 4 puntos los 25 grs, ¿cuántos comiste? ¿Y el yogur era de 1 punto?
Y luego, por ejemplo media mañana, no me cuadra que 30 gr de pan integral más X gramos de queso burgos más 30 gramos de bizcocho de nueces sea 3 puntos, al menos me salen 6... 2 de pan, 1 de queso y 3 de bizcocho, y tiro por lo bajo sin contar las nueces porque no sé su peso... así.
Y respecto al lunes, no llegaste en teoría a los 29 puntos, y eso es malo. Dejas al cuerpo bajo mínimos, y así es muy difícil perder, por no decir que estás tan carente que es normal que al día siguiente te pases... es cuestión de armonizar la comida con la vida, pero una vez que lo tengas por mano seguro que te sale muy bien. Ánimo!!

[ammiam 3]

Ah, perdona, y había olvidado decirte que lo mejor es desayunar en condiciones, evitas el ansia más tarde... y si de verdad quieres aprender, lo mejor sería que colgases el menú en el post de menús, que es donde los cuelgan las veteranas, que te podrán ayudar más fácilmente, sin tener que meterse en tu post a ver qué haces... es sólo una sugerencia, pero de veras ayudan....:smile: