Hola!! a ver qué os parece????

[LUNAR 0]

Yo ahora estoy "probando" a comer más proteína en el desayuno. He leído en un libro que cuanta más proteína comamos en el desayuno menos hambre tendremos a lo largo del día, eso sí sin pasarse, claro.... mi problema es que me resulta imposible tanto por tiempo como por apetencia introduir mucha proteina, pero poco a poco lo voy consiguiendo.
He probado a no desayunar proteina y por la noche tenía hambre y ganas de comer hidratos. He probado a desayunar algo de proteina y he controlado bastante bien el hambre y a desayunar más proteina y veo que más o menos funciona.

Ahora estoy investigando cómo sustituir la proteína animal por la proteina vegetal. Y de momento he descubierto la levadura de cerveza y el alga espirulina que aunque no sirven como sustituto sí como complemento. Ya os iré contando.