Menús del 28 Febrero al 6 de Marzo

[Dykes 0]

Mi menú de miercoles
7 h mandarina
9 h 1 pan rosa queso untar 0%+1 con jamón iberico+1 mermelada apta albaricoque
Leche de soja. Infusión al rato.

Comida
Crema de puerros
Coliflor gratinada con queso emental
Entrecot plancha
Tiramisú (es mi receta pero he cambiado el azúcar por fructosa y la base la hice con almendras)

Cena
Ensalada con lechuga, tomate y pepino
Calabacines guisados
Lomo de merluza con mejillones vapor
Yogur Bio 0% + mermelada albaricoque

[Nata 0]

Hola a todos!! No he tenido tiempo de poner menus ni nada estos días, y es que hay veces que voy como las motos y no me da tiempo. Bueno, hoy pongo mi menú de hoy e intentaré de mañana, a ver que os parece:

Miercoles:
D. Infusión de menta poleo con tres wasa con pechuga de pavo.
Comida.- Filete de pez espada con ensalada abundante y yogur bio 0%
MT. Algo de fruta (manzanas seguramente)
Cena.- Tortilla de atun y pimientos rojos de conserva + gazpacho sin pan y con zanahoria (es apto??)

Jueves.-
D. Infusión + 3 wasa con pechuga de pavo.
Comida.- Espinacas con garbanzos + gazpacho (si sobra).
MT. Infusión
Cena.- Brocoli salteado con ajitos y gambas.

A ver que os parece.
Dudas.-
Qué opinais de los caramelos solano??? son aptos? puedo comer alguno entre horas?? es que se me hacen eternas las horas... Y los dietorelle??
Puedo cenar o almorzar pasta integral +verduras (por ejemplo espaguetis integrales con pisto de verduras???) Y los espaguetis de espinacas???
Disculpad tanta pregunta, pero hay veces que aunque me diga que si, me asaltan las dudas y no quiero meter la pata.
Gracias.

[Nata 0]

Hola a todos!! No he tenido tiempo de poner menus ni nada estos días, y es que hay veces que voy como las motos y no me da tiempo. Bueno, hoy pongo mi menú de hoy e intentaré de mañana, a ver que os parece:

Miercoles:
D. Infusión de menta poleo con tres wasa con pechuga de pavo.
Comida.- Filete de pez espada con ensalada abundante y yogur bio 0%
MT. Algo de fruta (manzanas seguramente)
Cena.- Tortilla de atun y pimientos rojos de conserva + gazpacho sin pan y con zanahoria (es apto??)

Jueves.-
D. Infusión + 3 wasa con pechuga de pavo.
Comida.- Espinacas con garbanzos + gazpacho (si sobra).
MT. Infusión
Cena.- Brocoli salteado con ajitos y gambas.

A ver que os parece.
Dudas.-
Qué opinais de los caramelos solano??? son aptos? puedo comer alguno entre horas?? es que se me hacen eternas las horas... Y los dietorelle??
Puedo cenar o almorzar pasta integral +verduras (por ejemplo espaguetis integrales con pisto de verduras???) Y los espaguetis de espinacas???
Disculpad tanta pregunta, pero hay veces que aunque me diga que si, me asaltan las dudas y no quiero meter la pata.
Gracias.

[materi 0]

Como va el miercoles?
Os pongo mi menú:
Des: Naranja+ sojafe+ rusticales con pate (clara, atún natural, caballa escurrida, 3 anchoas, chorrito aceite) + trocito rusticales con queso 0% y merme sin azucar del carrefour (lleva fructosa y me gusta mucho más que la hacendado que me sabe mucho a edulcorante )
Com: Ensalada (lechuga, pepino, aguacate, caballa y queso semicurado), cocido de garbanzos con calabacín y habicholillas verdes, 2 rodajas pequeñitas al micro con tomate frito casero, yogur desnata ocn merme apta.
Cen: crema champiñon, + 1 wasa con quesito y salmón ahumado.

Me estoy aprovechando del aguacate, llevaba tanto tiempo sin poder comerlo agusto porque tiene tantas calorías.... jejej y es verdad que en estos días voy a comer más aguacates que en toda mi vida

Cerberos, te lo decimos mucho, pero de verdad muchas gracias por revisar nuestros menús

[materi 0]

Como va el miercoles?
Os pongo mi menú:
Des: Naranja+ sojafe+ rusticales con pate (clara, atún natural, caballa escurrida, 3 anchoas, chorrito aceite) + trocito rusticales con queso 0% y merme sin azucar del carrefour (lleva fructosa y me gusta mucho más que la hacendado que me sabe mucho a edulcorante )
Com: Ensalada (lechuga, pepino, aguacate, caballa y queso semicurado), cocido de garbanzos con calabacín y habicholillas verdes, 2 rodajas pequeñitas al micro con tomate frito casero, yogur desnata ocn merme apta.
Cen: crema champiñon, + 1 wasa con quesito y salmón ahumado.

Me estoy aprovechando del aguacate, llevaba tanto tiempo sin poder comerlo agusto porque tiene tantas calorías.... jejej y es verdad que en estos días voy a comer más aguacates que en toda mi vida

Cerberos, te lo decimos mucho, pero de verdad muchas gracias por revisar nuestros menús

[pvadecurt 0]

buenas tardes / noches!

me he dado cuenta que no puse ayer mi menú de hoy, aprovecho para ponerlo y ya de paso, pongo el de mañana. Debo deciros que estoy un poco harta de la fruta a primera hora, es que yo no soy muy frutera por lo que he decidido que cuando acabe los kiwis y naranjas que compré, los voy a dejar unos días (una semanita o así, a ver qué tal), pero de momento, como tengo existencias y curiosamente en casa nadie toma mucha fruta (de hecho nadie toma casi nada de fruta) me la tengo que acabar yo solita.

Miércoles : (de vuelta en el trabajo)
desayuno : 1 kiwi en casa (que todavía me quedan) + 2 wasa (me he dado cuenta que no tenía más allí) + pavo apto + 1 descafeinado con hielo
mm: una menta poleo
comida : champiñones al micro con pimienta y sal + solomillo de cerdo con crema roquefort (del roquefort leí los ingredientes y no tenía azúcares) + brownie (que ayer al final no me comí)
cena : hoy voy a ir suave porque he comido tanto que no tengo nada de hambre, tomaré ensalada con tomatitos cherry + caballa (2 latas) en escabeche + no sé si después yogurt 0 %

Jueves :
Desayuno : 1 kiwi en casa (espero acabarlos pronto) + pan rosa con mermelada de fresa hacendado ( a mi si me gusta precisamente porque no está demasiado dulce) + infusión seguramente o té verde
Comida : verdura plancha (creo que voy a hacer una mezcla, brócoli + judia verde y algo más que coja de la nevera) + pechuga de pollo a la plancha con curri + 1 trozo de queso manchego
Cena : berenjena al micro con un poco de aceite y sal + filete de merluza + yogurt 0 %

buenas noches y hasta mañana! (parezco los lunnis )

[pvadecurt 0]

buenas tardes / noches!

me he dado cuenta que no puse ayer mi menú de hoy, aprovecho para ponerlo y ya de paso, pongo el de mañana. Debo deciros que estoy un poco harta de la fruta a primera hora, es que yo no soy muy frutera por lo que he decidido que cuando acabe los kiwis y naranjas que compré, los voy a dejar unos días (una semanita o así, a ver qué tal), pero de momento, como tengo existencias y curiosamente en casa nadie toma mucha fruta (de hecho nadie toma casi nada de fruta) me la tengo que acabar yo solita.

Miércoles : (de vuelta en el trabajo)
desayuno : 1 kiwi en casa (que todavía me quedan) + 2 wasa (me he dado cuenta que no tenía más allí) + pavo apto + 1 descafeinado con hielo
mm: una menta poleo
comida : champiñones al micro con pimienta y sal + solomillo de cerdo con crema roquefort (del roquefort leí los ingredientes y no tenía azúcares) + brownie (que ayer al final no me comí)
cena : hoy voy a ir suave porque he comido tanto que no tengo nada de hambre, tomaré ensalada con tomatitos cherry + caballa (2 latas) en escabeche + no sé si después yogurt 0 %

Jueves :
Desayuno : 1 kiwi en casa (espero acabarlos pronto) + pan rosa con mermelada de fresa hacendado ( a mi si me gusta precisamente porque no está demasiado dulce) + infusión seguramente o té verde
Comida : verdura plancha (creo que voy a hacer una mezcla, brócoli + judia verde y algo más que coja de la nevera) + pechuga de pollo a la plancha con curri + 1 trozo de queso manchego
Cena : berenjena al micro con un poco de aceite y sal + filete de merluza + yogurt 0 %

buenas noches y hasta mañana! (parezco los lunnis )

[cerberos 1]

Buenos días,

Este es el menu para hoy:
Naranja + pan apto integral 100% sin mezca de harinas ó pan rosa... aunque hay algunos más... con atún al natural + infusion
Verdura (seguramente coliflor y brocoli) + merluza a la planxa con setas + fresas
Pasta integral con verduras + yogur 0%

Una pregunta, sabeis si seria apto un dia para desayunar pan apto con paté finas hiervas o olivada? El paté no porque tiene saturadas, tendrías que hacerlo tú casero, la olivada normalmente sí porque el porcentaje de insaturadas (aceite oliva) que lleva, es incluso inferior al chorrín de aceite en el pan permitido, pero según la marca, lee los ingredientes y el valor nutricional...

Un saludo

Hasta luego

Mi menú de miercoles
7 h mandarina
9 h 1 pan rosa queso untar 0%+1 con jamón iberico+1 mermelada apta albaricoque
Leche de soja. Infusión al rato.

Comida
Crema de puerros
Coliflor gratinada con queso emental
Entrecot plancha
Tiramisú (es mi receta pero he cambiado el azúcar por fructosa y la base la hice con almendras)

Cena
Ensalada con lechuga, tomate y pepino
Calabacines guisados
Lomo de merluza con mejillones vapor
Yogur Bio 0% + mermelada albaricoque

Qué te voy a decir Dykes... Más bien te digo que bien podrías ayudarme a corregir... Ja, ja, ja... (La verdad es que los días que tengo tan poco tiempo, echo mucho de menos a Marsen, Empiezodieta, etc... Y me fastidia corregir tan tarde y no hacerlo antes... aunque, salvo catástrofe aunque no pueda hacerlo a otra hora, pienso seguir haciéndolo... Hoy me he alegrado mucho al ver que un montón de gente estaba viendo este foro a estas horas... Intentemos entre todos que vuelva a estar "lleno" y hacerlo, dentro del fín que tiene, lo más ameno, divertido, y con el mayor ambiente de "colegeo" posible... Besazos...)

Hola a todos!! No he tenido tiempo de poner menus ni nada estos días, y es que hay veces que voy como las motos y no me da tiempo. Bueno, hoy pongo mi menú de hoy e intentaré de mañana, a ver que os parece:

Miercoles:
D. Infusión de menta poleo con tres wasa con pechuga de pavo.
Comida.- Filete de pez espada con ensalada abundante y yogur bio 0%
MT. Algo de fruta (manzanas seguramente)
Cena.- Tortilla de atun y pimientos rojos de conserva (ojo que casi todos traen azúcar de premio...) + gazpacho sin pan y con zanahoria (es apto??) si los pimientos son aptos, sí...

Jueves.-
D. Infusión + 3 wasa con pechuga de pavo.
Comida.- Espinacas con garbanzos + gazpacho (si sobra) Algo de carne, pescado, queso curado... más proteínas además de las de los garbanzos.
MT. Infusión
Cena.- Brocoli salteado con ajitos y gambas.

A ver que os parece.
Dudas.-
Qué opinais de los caramelos solano??? son aptos? puedo comer alguno entre horas?? es que se me hacen eternas las horas... Y los dietorelle?? Si Montignac dice que no se puede picar entre horas, imagínate con caramelos cada "X" tiempo, reflexiona sobre cuando puede el organismo adelgazar... lógicamente extraera energías de las reservas de grasa entre digestión y digestión SI NO LE AÑADIMOS nueva energía constantemente, verdad ??
Puedo cenar o almorzar pasta integral +verduras (por ejemplo espaguetis integrales con pisto de verduras???) Y los espaguetis de espinacas??? Si, pero así mantendrás el peso, pero no adelgazarás... (si el Ig medio en sangre es igual o inferior a 35 se adelgaza, si es entre 35 y 50, no se engorda y si pasamos de 50 engordamos... con o sin método Montignac...)
Disculpad tanta pregunta, pero hay veces que aunque me diga que si, me asaltan las dudas y no quiero meter la pata.
Gracias.

Ssaludos.

Como va el miercoles?
Os pongo mi menú:
Des: Naranja+ sojafe+ rusticales con pate (clara, atún natural, caballa escurrida, 3 anchoas, chorrito aceite) + trocito rusticales con queso 0% y merme sin azucar del carrefour (lleva fructosa y me gusta mucho más que la hacendado que me sabe mucho a edulcorante )
Com: Ensalada (lechuga, pepino, aguacate, caballa y queso semicurado), cocido de garbanzos con calabacín y habicholillas verdes, 2 rodajas pequeñitas de qué... al micro con tomate frito casero, yogur desnata ocn merme apta.
Cen: crema champiñon, + 1 wasa con quesito y salmón ahumado.

Me estoy aprovechando del aguacate, llevaba tanto tiempo sin poder comerlo agusto porque tiene tantas calorías.... jejej y es verdad que en estos días voy a comer más aguacates que en toda mi vida

Cerberos, te lo decimos mucho, pero de verdad muchas gracias por revisar nuestros menús :wink:

Salvo las rodajas de ¿¿??, todo muy bien, ja, ja, ja...

buenas tardes / noches!

me he dado cuenta que no puse ayer mi menú de hoy, aprovecho para ponerlo y ya de paso, pongo el de mañana. Debo deciros que estoy un poco harta de la fruta a primera hora, es que yo no soy muy frutera por lo que he decidido que cuando acabe los kiwis y naranjas que compré, los voy a dejar unos días (una semanita o así, a ver qué tal), pero de momento, como tengo existencias y curiosamente en casa nadie toma mucha fruta (de hecho nadie toma casi nada de fruta) me la tengo que acabar yo solita. Mejor... a mucha gente le estanca bastante...

Miércoles : (de vuelta en el trabajo)
desayuno : 1 kiwi en casa (que todavía me quedan) + 2 wasa (me he dado cuenta que no tenía más allí) + pavo apto + 1 descafeinado con hielo
mm: una menta poleo
comida : champiñones al micro con pimienta y sal + solomillo de cerdo con crema roquefort (del roquefort leí los ingredientes y no tenía azúcares) + brownie (que ayer al final no me comí)
cena : hoy voy a ir suave porque he comido tanto que no tengo nada de hambre, tomaré ensalada con tomatitos cherry + caballa (2 latas) en escabeche + no sé si después yogurt 0 %

Jueves :
Desayuno : 1 kiwi en casa (espero acabarlos pronto) + pan rosa con mermelada de fresa hacendado ( a mi si me gusta precisamente porque no está demasiado dulce) + infusión seguramente o té verde
Comida : verdura plancha (creo que voy a hacer una mezcla, brócoli + judia verde y algo más que coja de la nevera) + pechuga de pollo a la plancha con curri + 1 trozo de queso manchego
Cena : berenjena al micro con un poco de aceite y sal + filete de merluza + yogurt 0 %

buenas noches y hasta mañana! (parezco los lunnis )

Perfecto...

[cerberos 1]

Buenos días,

Este es el menu para hoy:
Naranja + pan apto integral 100% sin mezca de harinas ó pan rosa... aunque hay algunos más... con atún al natural + infusion
Verdura (seguramente coliflor y brocoli) + merluza a la planxa con setas + fresas
Pasta integral con verduras + yogur 0%

Una pregunta, sabeis si seria apto un dia para desayunar pan apto con paté finas hiervas o olivada? El paté no porque tiene saturadas, tendrías que hacerlo tú casero, la olivada normalmente sí porque el porcentaje de insaturadas (aceite oliva) que lleva, es incluso inferior al chorrín de aceite en el pan permitido, pero según la marca, lee los ingredientes y el valor nutricional...

Un saludo

Hasta luego

Mi menú de miercoles
7 h mandarina
9 h 1 pan rosa queso untar 0%+1 con jamón iberico+1 mermelada apta albaricoque
Leche de soja. Infusión al rato.

Comida
Crema de puerros
Coliflor gratinada con queso emental
Entrecot plancha
Tiramisú (es mi receta pero he cambiado el azúcar por fructosa y la base la hice con almendras)

Cena
Ensalada con lechuga, tomate y pepino
Calabacines guisados
Lomo de merluza con mejillones vapor
Yogur Bio 0% + mermelada albaricoque

Qué te voy a decir Dykes... Más bien te digo que bien podrías ayudarme a corregir... Ja, ja, ja... (La verdad es que los días que tengo tan poco tiempo, echo mucho de menos a Marsen, Empiezodieta, etc... Y me fastidia corregir tan tarde y no hacerlo antes... aunque, salvo catástrofe aunque no pueda hacerlo a otra hora, pienso seguir haciéndolo... Hoy me he alegrado mucho al ver que un montón de gente estaba viendo este foro a estas horas... Intentemos entre todos que vuelva a estar "lleno" y hacerlo, dentro del fín que tiene, lo más ameno, divertido, y con el mayor ambiente de "colegeo" posible... Besazos...)

Hola a todos!! No he tenido tiempo de poner menus ni nada estos días, y es que hay veces que voy como las motos y no me da tiempo. Bueno, hoy pongo mi menú de hoy e intentaré de mañana, a ver que os parece:

Miercoles:
D. Infusión de menta poleo con tres wasa con pechuga de pavo.
Comida.- Filete de pez espada con ensalada abundante y yogur bio 0%
MT. Algo de fruta (manzanas seguramente)
Cena.- Tortilla de atun y pimientos rojos de conserva (ojo que casi todos traen azúcar de premio...) + gazpacho sin pan y con zanahoria (es apto??) si los pimientos son aptos, sí...

Jueves.-
D. Infusión + 3 wasa con pechuga de pavo.
Comida.- Espinacas con garbanzos + gazpacho (si sobra) Algo de carne, pescado, queso curado... más proteínas además de las de los garbanzos.
MT. Infusión
Cena.- Brocoli salteado con ajitos y gambas.

A ver que os parece.
Dudas.-
Qué opinais de los caramelos solano??? son aptos? puedo comer alguno entre horas?? es que se me hacen eternas las horas... Y los dietorelle?? Si Montignac dice que no se puede picar entre horas, imagínate con caramelos cada "X" tiempo, reflexiona sobre cuando puede el organismo adelgazar... lógicamente extraera energías de las reservas de grasa entre digestión y digestión SI NO LE AÑADIMOS nueva energía constantemente, verdad ??
Puedo cenar o almorzar pasta integral +verduras (por ejemplo espaguetis integrales con pisto de verduras???) Y los espaguetis de espinacas??? Si, pero así mantendrás el peso, pero no adelgazarás... (si el Ig medio en sangre es igual o inferior a 35 se adelgaza, si es entre 35 y 50, no se engorda y si pasamos de 50 engordamos... con o sin método Montignac...)
Disculpad tanta pregunta, pero hay veces que aunque me diga que si, me asaltan las dudas y no quiero meter la pata.
Gracias.

Ssaludos.

Como va el miercoles?
Os pongo mi menú:
Des: Naranja+ sojafe+ rusticales con pate (clara, atún natural, caballa escurrida, 3 anchoas, chorrito aceite) + trocito rusticales con queso 0% y merme sin azucar del carrefour (lleva fructosa y me gusta mucho más que la hacendado que me sabe mucho a edulcorante )
Com: Ensalada (lechuga, pepino, aguacate, caballa y queso semicurado), cocido de garbanzos con calabacín y habicholillas verdes, 2 rodajas pequeñitas de qué... al micro con tomate frito casero, yogur desnata ocn merme apta.
Cen: crema champiñon, + 1 wasa con quesito y salmón ahumado.

Me estoy aprovechando del aguacate, llevaba tanto tiempo sin poder comerlo agusto porque tiene tantas calorías.... jejej y es verdad que en estos días voy a comer más aguacates que en toda mi vida

Cerberos, te lo decimos mucho, pero de verdad muchas gracias por revisar nuestros menús :wink:

Salvo las rodajas de ¿¿??, todo muy bien, ja, ja, ja...

buenas tardes / noches!

me he dado cuenta que no puse ayer mi menú de hoy, aprovecho para ponerlo y ya de paso, pongo el de mañana. Debo deciros que estoy un poco harta de la fruta a primera hora, es que yo no soy muy frutera por lo que he decidido que cuando acabe los kiwis y naranjas que compré, los voy a dejar unos días (una semanita o así, a ver qué tal), pero de momento, como tengo existencias y curiosamente en casa nadie toma mucha fruta (de hecho nadie toma casi nada de fruta) me la tengo que acabar yo solita. Mejor... a mucha gente le estanca bastante...

Miércoles : (de vuelta en el trabajo)
desayuno : 1 kiwi en casa (que todavía me quedan) + 2 wasa (me he dado cuenta que no tenía más allí) + pavo apto + 1 descafeinado con hielo
mm: una menta poleo
comida : champiñones al micro con pimienta y sal + solomillo de cerdo con crema roquefort (del roquefort leí los ingredientes y no tenía azúcares) + brownie (que ayer al final no me comí)
cena : hoy voy a ir suave porque he comido tanto que no tengo nada de hambre, tomaré ensalada con tomatitos cherry + caballa (2 latas) en escabeche + no sé si después yogurt 0 %

Jueves :
Desayuno : 1 kiwi en casa (espero acabarlos pronto) + pan rosa con mermelada de fresa hacendado ( a mi si me gusta precisamente porque no está demasiado dulce) + infusión seguramente o té verde
Comida : verdura plancha (creo que voy a hacer una mezcla, brócoli + judia verde y algo más que coja de la nevera) + pechuga de pollo a la plancha con curri + 1 trozo de queso manchego
Cena : berenjena al micro con un poco de aceite y sal + filete de merluza + yogurt 0 %

buenas noches y hasta mañana! (parezco los lunnis )

Perfecto...

[cerberos 1]

Mi menú hoy:

Des: descaf. con desnatada // kefir // 2 sandwich rosa con hojas de lechuga y atún natural
com: Pollo al horno (lo "prehacemos" en el micro porque no tenemos tiempo y luego a gratinar..., je, je... queda crujientiiiiitoooo...) ensalada de judías verdes, tomate y cebolla al mismo tiempo // almendras
cena: Calabacín con su piel en lonchas (mismo sistema que el pollo y luego dorado a la plancha), cebolla salteada y encima de todo dos rodajas atún a la plancha bien "marcado" // té verde