Menús del 28 Febrero al 6 de Marzo

[Dykes 0]

Mi menú de jueves

8 h Mandarina
9h 2 pan rosa con queso de untar 0% + 1 mermelada apta albaricoque
Leche de soja, Infusión al rato.

Comida
Ensalada de lechuga tomate y pepino.
Coles de bruselas salteadas con panceta y huevo duro
Pollo asado con escalibada
Tiramisú apto

Cena
Tomate con orégano
Lentejas guisadas
Yogur Bio 0% con mermelada de albaricoque apta

Buen día.

[Sahrah 0]

buenos días a todos!

esta semana he ido de bólido y por eso no he colgado los menús pero he sido montybuenísima. Incluso un día que me tocó comer de menú pude comer una tortilla de calabacín y setas de primero y atún a la plancha con ensalada de segundo. Parece que cada vez es más fácil ser monty en los restaurantes.

mi menú de hoy, correcto pero nada original:

desayuno: 4 pan wasa con mermelada de ciruelas (con fructosa de int-salim, buenísima) y café con leche apto
comida: pollo guisado con cebolla y alcachofas
merienda: frutos secos que hoy ceno a las 23h
cena: judías verdes rehogadas con tomate apto y atún a la plancha

Cerberos, muchas gracias por todo el apoyo que nos das a todas.

[Sahrah 0]

buenos días a todos!

esta semana he ido de bólido y por eso no he colgado los menús pero he sido montybuenísima. Incluso un día que me tocó comer de menú pude comer una tortilla de calabacín y setas de primero y atún a la plancha con ensalada de segundo. Parece que cada vez es más fácil ser monty en los restaurantes.

mi menú de hoy, correcto pero nada original:

desayuno: 4 pan wasa con mermelada de ciruelas (con fructosa de int-salim, buenísima) y café con leche apto
comida: pollo guisado con cebolla y alcachofas
merienda: frutos secos que hoy ceno a las 23h
cena: judías verdes rehogadas con tomate apto y atún a la plancha

Cerberos, muchas gracias por todo el apoyo que nos das a todas.

[materi 0]

jejej, lo de ayer eran dos rodajitas de merluza .

Mi menú de hoy:
Des: Naranja+ sojafe+ rusticales con pate (clara, atún natural, caballa escurrida, 3 anchoas, chorrito aceite) + trocito rusticales con queso 0% y merme sin azucar del carrefour. Muy bueno el paté uuum

Com: Ensalada (lechuga, pepino, aguacate, caballa y queso semicurado), 4 filetitos de lomo con jamón y queso semicurado (san Jacobo sin empanar), yogur con fresas

Cen: Espinacas salteadas con gamba, no se si las haré revueltas con clara

Nata, pues para la cena ya que a tu family le toca pizza, aprovecha y hazte una cena grasa, hazte un pizza con base por ejemplo por un tortillita francesa y le hechas los ingredientes como una pizza, yo he visto gente por este foro que se ha hecho pizza con tortilla de patatas, yo no lo he probado, pero la verdad que tiene que estar bueno. Aunque por la noche hay que evitar las grasas... pero como se pueden dos, que me corrijan los expertos, a ver si voy a estar metiendo la pata.

Sahrah, y esa mermelada donde la compras?? ahora mismo tengo del carrefour que compré la oferta 3x2, pero para probar cuango la termine.

Besos a todos.... y mañana toca báscula....

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jejej, lo de ayer eran dos rodajitas de merluza .

Mi menú de hoy:
Des: Naranja+ sojafe+ rusticales con pate (clara, atún natural, caballa escurrida, 3 anchoas, chorrito aceite) + trocito rusticales con queso 0% y merme sin azucar del carrefour. Muy bueno el paté uuum

Com: Ensalada (lechuga, pepino, aguacate, caballa y queso semicurado), 4 filetitos de lomo con jamón y queso semicurado (san Jacobo sin empanar), yogur con fresas

Cen: Espinacas salteadas con gamba, no se si las haré revueltas con clara

Nata, pues para la cena ya que a tu family le toca pizza, aprovecha y hazte una cena grasa, hazte un pizza con base por ejemplo por un tortillita francesa y le hechas los ingredientes como una pizza, yo he visto gente por este foro que se ha hecho pizza con tortilla de patatas, yo no lo he probado, pero la verdad que tiene que estar bueno. Aunque por la noche hay que evitar las grasas... pero como se pueden dos, que me corrijan los expertos, a ver si voy a estar metiendo la pata.

Sahrah, y esa mermelada donde la compras?? ahora mismo tengo del carrefour que compré la oferta 3x2, pero para probar cuango la termine.

Besos a todos.... y mañana toca báscula....

[Empiezodieta 1]

Hola a tod@s!!! Cerberos, gracias de nuevo por revisar los menus, creo que es un trabajo de chinos, ya se me hace complicado a mi programar el mio, asi que fijate, mil gracias por llevarnos por el buen camino. Con respecto a los pimientos, los miré y eran aptos, no tenían más que pimientos asados, acidulante y sal. Por los caramelitos solano!!! pues que te voy a decir... que mejor los dejamos aparcados verdad??

En fin, os pongo el munú de hoy:
D.- Infusión de menta poleo + 3 wasa con pechuga de pavo.
MM. Nada (o si no aguanto una manzana)
Comida.- Pechugas de pollo a la plancha con ensalada de lechuga, pimiento, tomate, cebolla y atun + yogur bio 0%
MT.- Infusión.
Cena.- Sopa de verduritas + filete de merluza. De postre nada que seguro que no me entra.ojo con la sopa de verduritas, que sea casera, suelen llevar zanahoria picada, y eso no es monty.

Viernes.-
D.- Infusión + 3 wasa con pavo.
MM.- Manzana.
Comida.- Lentejas con verduras y pollo + ensalada de lechugas varias + yogur bio 0%.
MT.- Infusion.
Cena.- ??? Alguien me da ideas?? Se me acaban las ideas y soy repetitiva y me aburrooooo!!! Sobre todo porque el viernes noche en casa toca pizza para el papi y el peque....


Gracias de nuevo.

que tal un revuelto de claras con espinacas, o berenjenas rellenas con champiñones , pimientos atun y tomate ¿ estan de miedo!

[Empiezodieta 1]

Hola a tod@s!!! Cerberos, gracias de nuevo por revisar los menus, creo que es un trabajo de chinos, ya se me hace complicado a mi programar el mio, asi que fijate, mil gracias por llevarnos por el buen camino. Con respecto a los pimientos, los miré y eran aptos, no tenían más que pimientos asados, acidulante y sal. Por los caramelitos solano!!! pues que te voy a decir... que mejor los dejamos aparcados verdad??

En fin, os pongo el munú de hoy:
D.- Infusión de menta poleo + 3 wasa con pechuga de pavo.
MM. Nada (o si no aguanto una manzana)
Comida.- Pechugas de pollo a la plancha con ensalada de lechuga, pimiento, tomate, cebolla y atun + yogur bio 0%
MT.- Infusión.
Cena.- Sopa de verduritas + filete de merluza. De postre nada que seguro que no me entra.ojo con la sopa de verduritas, que sea casera, suelen llevar zanahoria picada, y eso no es monty.

Viernes.-
D.- Infusión + 3 wasa con pavo.
MM.- Manzana.
Comida.- Lentejas con verduras y pollo + ensalada de lechugas varias + yogur bio 0%.
MT.- Infusion.
Cena.- ??? Alguien me da ideas?? Se me acaban las ideas y soy repetitiva y me aburrooooo!!! Sobre todo porque el viernes noche en casa toca pizza para el papi y el peque....


Gracias de nuevo.

que tal un revuelto de claras con espinacas, o berenjenas rellenas con champiñones , pimientos atun y tomate ¿ estan de miedo!

[Empiezodieta 1]

Buenos dias a tod@s!!
Mi menú para hoy jueves.

Des- montybizcocho de chocolate y sojafé
Alm- Lentejas con chorizo (2 platos...jajajajaja) falta ensaladita o verdura antes de las lentejas.
Cena- Ensalada de lechuga con aguacate y revuelto de 2 claras con caballa

Me sale un menú algo raro,pero hasta que no venga la compra del mercadota eso es lo que tengo en el fondo de la despensa

Buen jueves y gracias por revisar

siempre pon verdura al principio de las comidas, y aun mas si llevan algo de grasa, le "compensara un poco" y hara que el cuerpo asimile menos grasas..

[Empiezodieta 1]

Buenos dias a tod@s!!
Mi menú para hoy jueves.

Des- montybizcocho de chocolate y sojafé
Alm- Lentejas con chorizo (2 platos...jajajajaja) falta ensaladita o verdura antes de las lentejas.
Cena- Ensalada de lechuga con aguacate y revuelto de 2 claras con caballa

Me sale un menú algo raro,pero hasta que no venga la compra del mercadota eso es lo que tengo en el fondo de la despensa

Buen jueves y gracias por revisar

siempre pon verdura al principio de las comidas, y aun mas si llevan algo de grasa, le "compensara un poco" y hara que el cuerpo asimile menos grasas..

[Empiezodieta 1]

Muy buenas....

Ayer no me dió tiempo de poner el menú, ando un poco/bastante fastidiada con el estómago, así que poca cosa

Mi menú de ayer fue:

Des: leche desnatada + 2 pan rosa con gotitas de aceite:up:
Alm: judías verdes con jamón y chueltitas de cerdo:up:
Cena: una manzana, no me entra nada:up:

Mi menú para hoy:

des: leche desnatada + 4 galletas gullón aptas
Alm: alubias + pimientos asados ( no se si podré, o me tendré que comer una manzana), no le pongo nada ni de carne ni nada por el estómago, miraré algo de pescado para freirlo encima con harina de garbanzo.algo de verdura antes de las alubias. toma algo de proteina, o claras de huevo cocidas o pescado ...
Cena: ensalada + tengo salmón en papillote (lo mismo que en la comida, no sé si me entrará)

Tengo unas cuántas dudas, a ver, si a las legumbres les pongo todos sus apaños, eso me cuenta como uno de los días de comer carne roja??? a la hora de la comida puedes hacerla con carne rojas, lo importante es que sean aptas, que no lleven dextrosas almidones, ni feculas.

He comprado un queso de untar, el de hacendado light, ese es apto???? y lo podría comer por las mañanas untadito en las tostadas???? pon los ingredientes, y te dieremos...

Muchas gracias por revisar, besitos!!!!

hay que tener en cuenta que maximo tenemos que hacer a la semana, para bajar, 2 cenas grasas. (es mejor no hacer ninguna, pero si tenemos compromisos sociales, nos permitimos esas dos cenas para poner un limite)
lo que hay que tener en cuenta, es que en las comidas si que hay que controlar las veces que se come pasta y arroz.. maximo 4, creo recordar, y siempre precedidas de verdura.