Menús del 28 Febrero al 6 de Marzo

[Empiezodieta 1]

Muy buenas....

Ayer no me dió tiempo de poner el menú, ando un poco/bastante fastidiada con el estómago, así que poca cosa

Mi menú de ayer fue:

Des: leche desnatada + 2 pan rosa con gotitas de aceite:up:
Alm: judías verdes con jamón y chueltitas de cerdo:up:
Cena: una manzana, no me entra nada:up:

Mi menú para hoy:

des: leche desnatada + 4 galletas gullón aptas
Alm: alubias + pimientos asados ( no se si podré, o me tendré que comer una manzana), no le pongo nada ni de carne ni nada por el estómago, miraré algo de pescado para freirlo encima con harina de garbanzo.algo de verdura antes de las alubias. toma algo de proteina, o claras de huevo cocidas o pescado ...
Cena: ensalada + tengo salmón en papillote (lo mismo que en la comida, no sé si me entrará)

Tengo unas cuántas dudas, a ver, si a las legumbres les pongo todos sus apaños, eso me cuenta como uno de los días de comer carne roja??? a la hora de la comida puedes hacerla con carne rojas, lo importante es que sean aptas, que no lleven dextrosas almidones, ni feculas.

He comprado un queso de untar, el de hacendado light, ese es apto???? y lo podría comer por las mañanas untadito en las tostadas???? pon los ingredientes, y te dieremos...

Muchas gracias por revisar, besitos!!!!

hay que tener en cuenta que maximo tenemos que hacer a la semana, para bajar, 2 cenas grasas. (es mejor no hacer ninguna, pero si tenemos compromisos sociales, nos permitimos esas dos cenas para poner un limite)
lo que hay que tener en cuenta, es que en las comidas si que hay que controlar las veces que se come pasta y arroz.. maximo 4, creo recordar, y siempre precedidas de verdura.

[Empiezodieta 1]

Buenos días, menu para hoy....

Manzana + pan apto Rustikales + kepavo (Lidl) + infusion
Ensalada verde + garbanzos + carne magra de cerdo + yogur 0% (si tengo mas hambre sinos nada de postre)
Tortilla de calabacin y cebolla (mucho calabacin) cena grasa a no ser que sea de claras sin yema.


Un saludo!!!

esta bien el menú

[Empiezodieta 1]

Buenos días, menu para hoy....

Manzana + pan apto Rustikales + kepavo (Lidl) + infusion
Ensalada verde + garbanzos + carne magra de cerdo + yogur 0% (si tengo mas hambre sinos nada de postre)
Tortilla de calabacin y cebolla (mucho calabacin) cena grasa a no ser que sea de claras sin yema.


Un saludo!!!

esta bien el menú

[Empiezodieta 1]

8 h Mandarina
9h 2 pan rosa con queso de untar 0% + 1 mermelada apta albaricoque
Leche de soja, Infusión al rato.

Comida
Ensalada de lechuga tomate y pepino.
Coles de bruselas salteadas con panceta y huevo duro:up:
Pollo asado con escalibada:up:
Tiramisú apto:up:

Cena
Tomate con orégano:up:
Lentejas guisadas:up:
Yogur Bio 0% con mermelada de albaricoque apta:up:

Buen día.

igualmente !!!

[Empiezodieta 1]

8 h Mandarina
9h 2 pan rosa con queso de untar 0% + 1 mermelada apta albaricoque
Leche de soja, Infusión al rato.

Comida
Ensalada de lechuga tomate y pepino.
Coles de bruselas salteadas con panceta y huevo duro:up:
Pollo asado con escalibada:up:
Tiramisú apto:up:

Cena
Tomate con orégano:up:
Lentejas guisadas:up:
Yogur Bio 0% con mermelada de albaricoque apta:up:

Buen día.

igualmente !!!

[Empiezodieta 1]

buenos días a todos!

esta semana he ido de bólido y por eso no he colgado los menús pero he sido montybuenísima. Incluso un día que me tocó comer de menú pude comer una tortilla de calabacín y setas de primero y atún a la plancha con ensalada de segundo. Parece que cada vez es más fácil ser monty en los restaurantes.

mi menú de hoy, correcto pero nada original:

desayuno: 4 pan wasa con mermelada de ciruelas (con fructosa de int-salim, buenísima) y café con leche apto:up:
comida: pollo guisado con cebolla y alcachofas pon ensalada antes y estara
merienda: frutos secos que hoy ceno a las 23h
cena: judías verdes rehogadas con tomate apto y atún a la plancha

Cerberos, muchas gracias por todo el apoyo que nos das a todas.

buen provecho

[Empiezodieta 1]

buenos días a todos!

esta semana he ido de bólido y por eso no he colgado los menús pero he sido montybuenísima. Incluso un día que me tocó comer de menú pude comer una tortilla de calabacín y setas de primero y atún a la plancha con ensalada de segundo. Parece que cada vez es más fácil ser monty en los restaurantes.

mi menú de hoy, correcto pero nada original:

desayuno: 4 pan wasa con mermelada de ciruelas (con fructosa de int-salim, buenísima) y café con leche apto:up:
comida: pollo guisado con cebolla y alcachofas pon ensalada antes y estara
merienda: frutos secos que hoy ceno a las 23h
cena: judías verdes rehogadas con tomate apto y atún a la plancha

Cerberos, muchas gracias por todo el apoyo que nos das a todas.

buen provecho

[Empiezodieta 1]

jejej, lo de ayer eran dos rodajitas de merluza .
:lol:
Mi menú de hoy:
Des: Naranja+ sojafe+ rusticales con pate (clara, atún natural, caballa escurrida, 3 anchoas, chorrito aceite) + trocito rusticales con queso 0% y merme sin azucar del carrefour. Muy bueno el paté uuum:up:

Com: Ensalada (lechuga, pepino, aguacate, caballa y queso semicurado), 4 filetitos de lomo con jamón y queso semicurado (san Jacobo sin empanar), yogur con fresas espero que el yogur, no fuera con fresas, sino que añadieras al yogur fresas naturales, porque los yogures con fruta no son aptos, llevan azucares.

Cen: Espinacas salteadas con gamba, no se si las haré revueltas con clara mmmmm

Nata, pues para la cena ya que a tu family le toca pizza, aprovecha y hazte una cena grasa, hazte un pizza con base por ejemplo por un tortillita francesa y le hechas los ingredientes como una pizza, yo he visto gente por este foro que se ha hecho pizza con tortilla de patatas,patatas NOOOO yo no lo he probado, pero la verdad que tiene que estar bueno. Aunque por la noche hay que evitar las grasas... pero como se pueden dos, que me corrijan los expertos, a ver si voy a estar metiendo la pata.

Sahrah, y esa mermelada donde la compras?? ahora mismo tengo del carrefour que compré la oferta 3x2, pero para probar cuango la termine.

Besos a todos.... y mañana toca báscula....

suerte con la bascula!!

[Empiezodieta 1]

jejej, lo de ayer eran dos rodajitas de merluza .
:lol:
Mi menú de hoy:
Des: Naranja+ sojafe+ rusticales con pate (clara, atún natural, caballa escurrida, 3 anchoas, chorrito aceite) + trocito rusticales con queso 0% y merme sin azucar del carrefour. Muy bueno el paté uuum:up:

Com: Ensalada (lechuga, pepino, aguacate, caballa y queso semicurado), 4 filetitos de lomo con jamón y queso semicurado (san Jacobo sin empanar), yogur con fresas espero que el yogur, no fuera con fresas, sino que añadieras al yogur fresas naturales, porque los yogures con fruta no son aptos, llevan azucares.

Cen: Espinacas salteadas con gamba, no se si las haré revueltas con clara mmmmm

Nata, pues para la cena ya que a tu family le toca pizza, aprovecha y hazte una cena grasa, hazte un pizza con base por ejemplo por un tortillita francesa y le hechas los ingredientes como una pizza, yo he visto gente por este foro que se ha hecho pizza con tortilla de patatas,patatas NOOOO yo no lo he probado, pero la verdad que tiene que estar bueno. Aunque por la noche hay que evitar las grasas... pero como se pueden dos, que me corrijan los expertos, a ver si voy a estar metiendo la pata.

Sahrah, y esa mermelada donde la compras?? ahora mismo tengo del carrefour que compré la oferta 3x2, pero para probar cuango la termine.

Besos a todos.... y mañana toca báscula....

suerte con la bascula!!

[materi 0]

suerte con la bascula!!

Gracias, y muy buenas, que soy nueva por aquí y es la primera vez que te leo.
El yogur es desnatado y lo hago en casa, y las fresas naturales , por cierto acabo de cenar y me voy a echar otro poquito.
Al final la cena la he cambiado, han sido gambas con ajitos y sopa de col casera, y ahora voy a por el yogur.