MAS DUDITAS

[CRISTINA29 0]

Hola a todas, tengo un par de preguntas tontas que se me han ocurrido.
En la lista esta del asterisco* que podemos comer hasta 3 al dia me pregunto: si solo de esa lista tomo ketchup, puedo tomar 3 ct y no cuenta? y con las claras igual, si solo tomo de esa lista claras, puedo tomar 3 claras y no cuenta?

La otra es con respecto a los lácteos, he leido por ahi que las mujeres tenemos que tomar medio litro de leche y luego leo por otro lado que son 2 raciones de lacteo. Yo hago lo de las dos raciones de lácteo, pero claro, no se cuanto es una ración de lácteo, yo suelo tomar leche por las mañanas y luego para comer o cenar 1 yogur, entonces hago bien lo de los lacteos? tomo de mas o tomo de menos?

Perdonarme chicas, pero es que te vienen las cosas a la cabeza y que mejor que compartirla con vosotras para aclarar dudas verdad?

Que paseis un buen dia, muchas gracias

[Pravias 0]

Tema lacteos
LECHE
Deben consumirse al menosdos porciones de lácteos diariamente
Una porción de leche descremada semi,o entera son 200ml
La leche se puede tomar en la comida o fuera de ella
Puede sustituirse un yogurt descremado o entero
*** Alimentos 3 *, puedes tomarte 3 ctas de kechup o 3 claras, o tb hacer esta combinacion: 2 ctas de kechup y 1 clara.
Lo q no puedes hacer es tomar 3 de cada cosa

[LLUNA 1]

Estás perdonada, todas hemos sido nuevas y hemos bombardeado con nuestras preguntas.

En cuanto a los***, si puedes tomar 3 al día, no importa si son combinados o de lo mismo.

Y en cuanto al lácteo, una ración se entiende por un vaso de leche o un yogur, o queso, o sea todo los lácteos, con lo que creo que lo estás haciendo bien.

Espero haberte ayudado, y si tienes más preguntas, para eso estamos.

[CRISTINA29 0]

Gracias chicas, sois unos soles ASI de grandes