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Menús Marzo 2011 sin foto

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Hola guapas, bueno lo prometido es deuda, hoy empiezo con PP y a apuntar¡¡¡¡ haber que tal se me dá, espero que si hago errores (que seguro) me los corrigais....

Karela, enhorabuena por llegar a tu peso, ahora lo más difícil mantenerse, pero con lo fácil que es tu cuerpo seguro que lo consigues...

Madia aquí estaremos esperándote, y espero que sea pronto, con tus nuevas recetas que seguro que son ricas, ricas...

Bueno pues ahí voy...

Martes 8 de febrero
31pps
49reserva


Desayuno:2p
1 café con leche: 1p
1.5 Cd de copos de avena: 1p
MM:2p
1.5 biscotes wasa: 1p
2 lonchas de pavo: 1p
Comida:11p
puré de calabaza:3p
100grms de pechuga de pollo:3p
1ct de aceite:1p
70grms de pan:4p
ensalada de pimiento: 0p
2 naranjas:0p
1 cortado: 0p
Merienda:2p
1.5 biscotes wasa: 1p
2 lonchas de pavo: 1p
Cena:13p
pan: 2p
ensalada de pimientos: 1p
1 bote de fanta limón: 4p
1 naranja y una manzana al horno: 0p
1 mousse de chocolate: 3p
6 onzas de chocolate dolca: 3p
Total consumidos:30p
Total reserva: 49pp

Bueno aquí el primer menú de PP, haber qué os ha parecido...
:nodigona:


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7-3-11

DESAYUNO:café con leche desnatada:2pp
45g panecillo de centeno:3pp
queso linessa:1pp
mermelada hero diet:0pp

MEDIA MAÑANA:2 naranjas +1 infusión:0pp

COMIDA:macarrones a la marinera:11pp
yogur0%:1pp
15g copos de avena:2pp

MEDIA TARDE:45g panecillo de centeno:3pp
10g longaniza de pavo:1pp
1 mango:0pp

CENA:judias verdes y calabacín hervido:0pp
50g carne picada de ternera con tomate, cebolla,pulpa de berenjena:4pp
1 bol de fresas con zumo de naranja + limón:0pp

RESOPÓN:20g de coca casera:2pp

30PP DE 29 ASÍ QUE ME DOY POR SATISFECHA


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Madia no te demores, te estaremos esperando


7 de marzo
29 pp mas 42 de reserva (39)

Desayuno: 6pp
cafe (1)
tostada integral con mantequilla (5)
Mm:
1 naranja
Comida: 13pp
Lentejas (10)
tomate con cebolla y atun (3)
casera blanca
1 naranja
Merienda: 2pp
50gm de pavo cocido (2)
3 picos
Cena: 6pp
tortilla francesa (3)
1 vaso deleche semidesnatada con colacao (4)


Total 27


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8 de marzo
29 pp mas 42 de reserva
(39)

Desayuno: 7pp
cafe (1)
tostada con aceite (6)
Mm:
2 kiwis
Comida: 9pp
patatas con carne( 8 )
ensalada de lechuga (1)
1 naranja
Merienda: 4pp
cafe solo (1)
1 magdalena (3)
Cena: 9pp
pastel de calabacin con champiñones (deberes) (6)
flan de nueces (3)

Total 29


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Miércoles, 9 de marzo
31pps
49reserva


Desayuno:2pp
1 café con leche: 1pp
1.5 Cd de copos de avena: 1pp
1 kiwi
MM:2pp
1.5 biscotes wasa: 1pp
2 lonchas de pavo: 1pp
Comida:10.5pp
arroz a la cubana: 7pp
tomate "frito": 1pp
1 huevo: 2,5pp
2 naranjas:0p
1 cortado: 0p
Merienda:2pp
1.5 biscotes wasa: 1pp
2 lonchas de pavo: 1pp
Cena:14.5pp
pastel de los deberes con 1 lata de atún natural....8.5pp
1 mousse de chocolate: 3pp
1 flan linnessa: 3pp
Total consumidos:31p
Total reserva: 49pp


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Con vuestro permiso me voy a incorporar a este post y voy a dejar mis menus diarios.
Gracias a cierta wachi que me animo a hacerlo :beso:
MIERCOLES 9 MARZO

Desayuno:


1 naranja 0 pp
1 bol de yogurt natural desnatado 3 pp


Media mañana:

1 rebanada pan molde silueta 1 pp
50 grm jamón cocido sin grasa 2 pp

Comida:


Pan 3 pp
Coliflor con bechamel 3 pp
Lomo de cerdo a saciedad 5 pp
1 ct aceite 1 pp
1 flan reina 2 pp

Media tarde:

1 barrita cereales 2 pp
2 naranjas 0 pp
1 gelatina 0% 1 pp


Cena:

Coliflor con bechamel 3 pp
Jamón cocido en tacos 3 pp
1 rebanada pan 2 pp
1 naranjas 0 pp
1 yogurt natural desnatado 3 pp


Total pp diarios: 34
Total consumidos hoy : 34
Total reserva: 49


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9-3-11

DESAYUNO:café largo con leche semi:2pp
45g panecillo de centeno(hacendado):3pp
1 loncha de fiambre de pavo:1pp
1 loncha de queso:1pp

MEDIA MAÑANA:2 kiwis+1 pera+1 infusión:0pp
45g panecillo de centeno(hacendado):3pp
10g longaniza de pavo(hacendado): 1pp

COMIDA:pechuga de pollo al horno:6pp
pisto de verduras en actifry:1pp
100g patatas en actifry:4pp
1 manzana+1 café:0pp

MEDIA TARDE:fresas con zumo de naranja y limón:0pp
1 galleta de arroz con chocolate (biocénturi):2pp

CENA:1 patatilla weight watchers:3pp
judías verdes + calabacín hervido:0pp
boloñesa de pechuga de pollo:3pp
1 oreo:2pp

RESOPÓN:1 vaso de leche con nescafé:2pp
30g de biscotes:3pp

TOTAL PP CONSUMIDOS 36 ,29PP + 7 DE LA RESERVA


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JUEVES 10 MARZO

Desayuno:


1 naranja 0 pp
1 bol de yogurt natural desnatado 3 pp


Media mañana:

1 rebanada pan molde silueta 1 pp
1 loncha queso 1 pp

Comida:


Pan 3 pp
Ensalada de canónigos completa 8 pp
Aceite 3 pp
Hamburguesa de pechuga de pollo 5 pp (saciedad)
1 gelatina 1 pp

Media tarde:

1 Coca light 0 pp
Aperitivos varios 5 pp


Cena:

1 naranja 0 pp
1 manzana 0 pp
1 bol de yogurt desnatado natural 3 pp



Total pp diarios: 34
Total consumidos hoy : 33
Total reserva: 49


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Marguchi como me gusta verte por aquí ;)

Jueves, 10 de marzo
31pps
49reserva


Desayuno:2pp
1 café con leche: 1pp
1.5 Cd de copos de avena: 1pp
1 kiwi
MM:1pp
1 café con leche: 1pp
Comida:20pp
fideuá: 20pp
Merienda:2pp
1 barrita stylus:2pp
Cena: 7pp
2 sandwich choripavo: 7pp
pepinillos
1 manzana
Total consumidos:32p
Total reserva: 48pp


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  • Mensajes

    • maetiare
      TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO           TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO   Ingredientes 2 personas:   200 gr de tallarines 2 dientes de ajo 1/2 cebolla grande 1 pimiento verde italiano 166 gr de carne picada de pollo y pavo 1 bote de tomate frito casero marca Hida Aceite de orujo de oliva Agua Sal Pimienta negra molida Orégano molido   Preparación:   Poner a cocer en agua hirviendo ligeramente salada los tallarines, siguiendo las instrucciones del envase.  Lo óptimo cocer la pasta al dente y una vez cocida pasarla bajo el grifo del agua fría para cortar la cocción y escurrirla. Reservarla.   En una sartén antiadherente o wok ponemos un chorrito de aceite de orujo y ponemos los ajos picados a sofreír. Antes que se doren añadir la cebolla y el pimiento verde picado fino.   Cocinar el conjunto a fuego medio bajo, cuando la verdura esté algo pochada pero sin dorar añadir la carne picada. Saltear el conjunto y cuando la carne comience a tomar color sazonar con un toque de sal y pimienta negra al gusto. Seguir cocinando 1 o 2 minutos más.   Añadir el tomate frito, mezclar y probar la salsa para saber si es necesario rectificar la acidez del tomate con un pequeño toque de azúcar. Cocinar durante 2 a 3 minutos y añadir el orégano, mezclar, probar y si fuera necesario retocar de sal. Lo tendremos 1 o 2 minutos más para que la salsa tome bien todos los ingredientes.     Listo ya tenemos la salsa lista para añadir la pasta que teníamos reservada, mezclar muy bien para que toda la pasta se impregne bien y cocinar 1 o 2 minutos para que coja temperatura.   Ya sólo queda disfrutarla a placer tal cual o si apetece con un buen queso rallado por encima.  
    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
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