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Menús Marzo 2011 sin foto

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Ayer no he anotado, pero hoy vuelvo al redil :nodigona:

DOMINGO 20 MARZO

Desayuno:

2 Naranjas 0 pp
1 bol de yogurt natural desnatado 3 pp


Media mañana:

1 coca cola light 0 pp
Aperitivos 7 pp


Comida:


Pan 3 pp
Revuelto de grelos con serrano 8 pp
Fresas con yogurt 1 pp
Bizcocho de chocolate 4 pp


Media tarde:




Cena:





Total pp diarios: 34
Total consumidos hoy : 26
Total reserva: 26


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Éste finde no he anotado, pero no me he pasado para nada, he sido buena, de verdad. Voy a poner el de hoy que ya toca....

Por cierto, Betti ya no te estiro de las orejas, venga....;)Lunes, 21 de marzo
31pps
49reserva


Desayuno: 2pp
1 café con leche: 1pp
1.5 Cd de copos de avena: 1pp
(el kiwi, me lo he pasado por ahí mismo....:nodigona:)
MM: 2pp
1 biscote wasa: 1pp
3 lonchas de choripavo:1pp
Comida: 15pp
arroz caldoso: 13pp
2 naranjas:
gominolas: 2pp
1 cortado
Merienda: 4pp
2 rebanadas de sandwich: 3pp
3 lonchas de pechuga de pavo: 1pp
Cena: 8pp
ensalada con queso de cabra: 2pp
fondue de nubes: 6pp
Total consumidos: 31pp
Total reserva: 47pp


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Ayer fue un poco día de locos, pero no os preocupéis, que me porté bien. Por eso no pasé a poner el menú, porque estuve por ahí haciendo cosas, recados y en fin... eso. Pero hoy ya estoy por auqí otra vez, que Drago me tiene coaccionada. Se que tiene un misil apuntando a mi casa... xD

Martes, 22 de marzo
32 pps
49reserva


Desayuno: 5pp
Cafe con leche - 2pp
tostada - 2pp
2 ct philadelphia light - 1pp

MM: 2pp

barrita de cereales - 2pp (tenia médico y me he ido volando :S)


Comida:13 pp
Arroz amb fessols i naps:
-arroz a saciedad - 7
- apio, zanahoria, cebolla, judía verde, nabo -0pp
- 50 gramos de judías blancas - 3pp
20 gramos de pan - 1pp
1 manzana y 1 pera: 0pp
4 oncis de choco - 2pp

Merienda: 3pp
1 manzana - 0pp
200 ml de leche con 2 ct de colacao - 3pp


Cena: 10pp
-mediabase de pizza - 5pp
1 lata de atún natural - 1pp
1.5 lonchas de queso mozzarella - 2pp
3 cd de tomate natural triturado - 0pp

2 manzanas - 0pp

4 oncis de chocolate - 2pp

Total consumidos: 33
Puntos tomados de los extras:1
Extras restantes:45


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Yo tb estoy por aquí de nuevo, empiezo semana con ganas.

MARTES 22 MARZO

Desayuno:

1 Naranja 0 pp
1 bol de yogurt natural desnatado 3 pp


Media mañana:

1 sandwich queso 3 pp


Comida:


Pan 3 pp
3 filetes lomo 4 pp
Aceite 2 pp
Arroz con bacón y piña 9 pp
Fresas con nata 4 pp


Media tarde:




Cena:





Total pp diarios: 34
Total consumidos hoy : 28
Total reserva: 49


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Betti te voy a fustigar, que yo no tengo tan mala leche coño :burla:Martes, 22 de marzo
31pps
49reserva


Desayuno: 2pp
1 café con leche: 1pp
1.5 Cd de copos de avena: 1pp
1 kiwi
MM: 2pp
1 biscote wasa: 1pp
3 lonchas de choripavo:1pp
Comida: 9pp
puré de puerro: 1pp
pechuga: 3pp
1 huevo "frito": 2pp
50grms de pan: 3pp
1 naranja
1 cortado
Merienda: 4pp
2 rebanadas de sandwich: 3pp
2 lonchas de pechuga de pavo: 1pp
Cena: 12pp
bocadillo de tortilla con queso:
pan: 6pp
tortilla (1 huevo + 2 claras): 2pp
25grms de queso linessa: 0pp
1 ct de mayonesa: 1pp
1flan de linessa: 3pp
Total consumidos: 29pp
Total reserva: 47pp


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MIERCOLES 23 MARZO

Desayuno:

2 NaranjaS 0 pp
1 bol de yogurt natural desnatado 3 pp


Media mañana:

1 rebanada pan molde 1 pp
1 loncha jamón cocido 1 pp



Comida:


Pan 3 pp
Habas con chorizo 8 pp
Espárragos 0 pp
Piña al natural 0 pp

Media tarde:

1 coca cola 0 pp
1 yogurt 2 pp
Aperitivos 3 pp
1 kiwi 0 pp


Cena:

Bocata de tortilla francesa con lechuga, pimiento, zanahoria,etc 10 pp
2 naranjas 0 pp

* Me he comido 4 galletas de canela porque me habían sobrado 3 pp




Total pp diarios: 34
Total consumidos hoy : 34
Total reserva: 49


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  • Mensajes

    • maetiare
      TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO           TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO   Ingredientes 2 personas:   200 gr de tallarines 2 dientes de ajo 1/2 cebolla grande 1 pimiento verde italiano 166 gr de carne picada de pollo y pavo 1 bote de tomate frito casero marca Hida Aceite de orujo de oliva Agua Sal Pimienta negra molida Orégano molido   Preparación:   Poner a cocer en agua hirviendo ligeramente salada los tallarines, siguiendo las instrucciones del envase.  Lo óptimo cocer la pasta al dente y una vez cocida pasarla bajo el grifo del agua fría para cortar la cocción y escurrirla. Reservarla.   En una sartén antiadherente o wok ponemos un chorrito de aceite de orujo y ponemos los ajos picados a sofreír. Antes que se doren añadir la cebolla y el pimiento verde picado fino.   Cocinar el conjunto a fuego medio bajo, cuando la verdura esté algo pochada pero sin dorar añadir la carne picada. Saltear el conjunto y cuando la carne comience a tomar color sazonar con un toque de sal y pimienta negra al gusto. Seguir cocinando 1 o 2 minutos más.   Añadir el tomate frito, mezclar y probar la salsa para saber si es necesario rectificar la acidez del tomate con un pequeño toque de azúcar. Cocinar durante 2 a 3 minutos y añadir el orégano, mezclar, probar y si fuera necesario retocar de sal. Lo tendremos 1 o 2 minutos más para que la salsa tome bien todos los ingredientes.     Listo ya tenemos la salsa lista para añadir la pasta que teníamos reservada, mezclar muy bien para que toda la pasta se impregne bien y cocinar 1 o 2 minutos para que coja temperatura.   Ya sólo queda disfrutarla a placer tal cual o si apetece con un buen queso rallado por encima.  
    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
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