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Menús Marzo 2011 sin foto

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Miércoles, 23 de marzo
31pps
49reserva


Desayuno: 2pp
1 café con leche: 1pp
1.5 Cd de copos de avena: 1pp
MM: 3pp
2 biscotes wasa: 2pp
3 lonchas de choripavo: 1pp
Comida: 15pp
1 puñado de cacahuete: 3pp
arroz al horno: 12pp
1 naranja: 0pp
1 cortado: 0pp
Merienda: 3pp
2 biscotes wasa: 2pp
3 lonchas de choripavo: 1pp
Cena: 9pp
1 hamburguesa pavo-pollo: 3pp
50grms de pan. 3pp
calabacín a la plancha: 1pp (aceite)
1ct de mayonesa
pepinillos
1 yogur pastelero (sin rebañar) 1pp
y me dió ataque de chocolate, bajé a la cocina y me preparé un choco-flan: 2pp
Total consumidos: 32pp
Total reserva: 48pp


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Jueves, 24de marzo
31pps
49reserva


Desayuno: 1pp
1 café con leche: 1pp
1 kiwi
MM: 3pp
2 biscotes wasa: 2pp
3 lonchas de choripavo: 1pp
Comida: 13pp
pechuga de pollo: 3pp
1 ct de aceite: 1pp
1 huevo duro: 2pp
brócoli con 1 ct de aceite: 1pp
50grms de pan: 3pp
1ct de mayonesa light: 1pp
1 onza de chocolate: 2pp
Merienda: 2pp
1 biscote wasa: 1pp
3 lonchas de choripavo: 1pp
Cena: 10pp
albondigas con nata, champis y puerro: 10pp
1 kiwi
1 infusion de cola de caballo
Total consumidos: 29pp
Total reserva: 48pp


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Jueves 24 de marzo
32 pps
49reserva


Desayuno: 6pp
leche con colacao - 3pp
tostada - 2pp
2 ct philadelphia light - 1pp

MM: 6pp

panecillo de centeno - 5pp
media latita de paté light -1pp (qué hambr tenía hoy!!)


Comida: pp



Merienda: pp



Cena: pp


Total consumidos:
Puntos tomados de los extras:
Extras restantes:39


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JUEVES 24 MARZO

Desayuno:

2 Naranjas 0 pp
1 bol de yogurt natural desnatado 3 pp


Media mañana:

2 rebanada pan molde 3 pp

Comida:

Pan 3 pp
Judías con patata 3 pp
1 huevo cocido 2 pp
2 ct aceite 2 pp
4 champis rellenos 4 pp
1 crema chocolate 3 pp

Media tarde:

1 naranja 0 pp
1 kiwi 0 pp


Cena:

1 lata paté light 3 pp
5 pan tostado 5 pp
1 bol yogurt desnatado 3 pp
Piña natural 0 pp




Total pp diarios: 34
Total consumidos hoy : 34
Total reserva: 49


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Yo soy culo veo, culo quiero.....leí algo por ahí del paté y se me antojó para cenar, la verdad es que he cenado de maravilla, tenía mucha hambre y quedé bien saciada, aunque es excesivo comerse toda la lata de paté, lo sé, hoy tenía pp disponibles y por eso me lo permití.:nodigona:


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:lol::lol::lol::lol:, marga cuando he visto tu menú se me ha antojado a mi también el paté, (ayer ya con Betti me pasó), de hoy no pasa....si es que somos chicas pistoleras, rubias y morenas.......

Por cierto marga, también se me han antojado tus champis.....peeeeeeeeero no sé como se hacen....
:coqueta:

Viernes, 25 de marzo
31pps
49reserva


Desayuno: 2pp
1 café con leche: 1pp
1.5 Cd de copos de avena: 1pp
1 kiwi
MM: 4pp
1,5 biscotes wassa: 1pp
3 lonchas de salchipavo: 1pp
1 zumo frutas+leche: 2pp
Comida: 13pp
potaje de garbanzos
garbanzos a saciedad: 5pp
1CD de aceite: 3pp
espinacas
pan: 2pp
1 yogur azucarado: 3pp
1 cortado
Merienda: 2pp
1.5 biscote wasa: 1pp
3 lonchas de salchipavo: 1pp
Cena: 10pp
ensalada murciana: 5pp
2ct. de aceite: 2pp
2 biscotes wasa: 2pp
1 platano
2 oncitas de chocolate: 1pp
Total consumidos: 31pp
Total reserva: 48pp


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Sábado, 26 de marzo
31pps
49reserva


Desayuno: 3pp
1 café con leche: 1pp
1 kiwi
1 biscote wasa: 1pp
3 lonchas de salchipavo: 1pp
MM: 2pp
1 café con leche: 2pp
Comida: 9pp
4 rebanadas pan de molde: 6pp
1 ct de aceite: 1pp
50grms de jamon de pavo: 2pp
Merienda: 11pp
1 café con leche: 2pp
5 galletas tipo maria: 3pp
yogur: 3pp
gominolas: 3pp
Cena: 17pp
bocadillo de atún:
pan: 6pp
1 lata de atun escabeche: 1pp
1 fanta: 4pp
2 puñados de cacahuetes: 6pp
Total consumidos: 42pp (31pp+11 reserva)
Total reserva: 37pp


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Chicas ya tengo internet otra vez... vaya dos semanas mas malas, hemos tenido problemas electronicos en casa, se nos fundia todo, y con la lluvia y el viento cada dos por tres se me iba la luz, hemos cambiado practicamente toda la instalación y con la ansiedad de ver a los electricistas todo el dia por casa si hacer el huevo me he puesto con el chocolate, en dos semanas, tres quilitos pal cuerpo. Y no he contado nada.
Así que mañana lunes empiezo otra vez a contar, a ver si bajo lo que he puesto en estos dias.
:(((((


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Mama_Luna me alegro que hayas vuelto a la normalidad, ahora a ponerse las pilas y a quitarse el chocolate de encima, ea¡¡¡

De ayer no pongo el menú que no me acuerdo, fuí contando sobre la marcha y gasté reserva, pero no me la he comido toda, eh¡¡¡¡

Aquí falta gente por fichar¡¡¡¡ tanta gente que éramos dónde estais??????
Lunes, 28 de marzo
31pps
49reserva


Desayuno: 2pp
1 vaso de leche: 2pp
MM: 2pp
2 biscotes de wasa: 2pp
3 lonchas de choripavo: 1pp
1 kiwi
Comida: 17pp
arroz con sepia: 12pp
pan: 2pp
fresas
1 trocito chiquitin de pastel (casi chupo el cuchillo y ya está :burla: ): 3pp
Merienda: 3pp
2 biscotes wasa: 2pp
3 lonchas de salchipavo: 1pp
Cena: 7pp
ensalada:
pimiento, cebolleta, tomate:0pp
1 lata de atún: 1pp
1 salchicha de pavo-pollo: 2pp
2ct de aceite: 2pp
5 aceitunas rellenas: 1pp
1 biscote wasa: 1pp
1 pera
1 infusión de cola de caballo
Total consumidos: 31pp
Total reserva: 37pp


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  • Mensajes

    • maetiare
      TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO           TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO   Ingredientes 2 personas:   200 gr de tallarines 2 dientes de ajo 1/2 cebolla grande 1 pimiento verde italiano 166 gr de carne picada de pollo y pavo 1 bote de tomate frito casero marca Hida Aceite de orujo de oliva Agua Sal Pimienta negra molida Orégano molido   Preparación:   Poner a cocer en agua hirviendo ligeramente salada los tallarines, siguiendo las instrucciones del envase.  Lo óptimo cocer la pasta al dente y una vez cocida pasarla bajo el grifo del agua fría para cortar la cocción y escurrirla. Reservarla.   En una sartén antiadherente o wok ponemos un chorrito de aceite de orujo y ponemos los ajos picados a sofreír. Antes que se doren añadir la cebolla y el pimiento verde picado fino.   Cocinar el conjunto a fuego medio bajo, cuando la verdura esté algo pochada pero sin dorar añadir la carne picada. Saltear el conjunto y cuando la carne comience a tomar color sazonar con un toque de sal y pimienta negra al gusto. Seguir cocinando 1 o 2 minutos más.   Añadir el tomate frito, mezclar y probar la salsa para saber si es necesario rectificar la acidez del tomate con un pequeño toque de azúcar. Cocinar durante 2 a 3 minutos y añadir el orégano, mezclar, probar y si fuera necesario retocar de sal. Lo tendremos 1 o 2 minutos más para que la salsa tome bien todos los ingredientes.     Listo ya tenemos la salsa lista para añadir la pasta que teníamos reservada, mezclar muy bien para que toda la pasta se impregne bien y cocinar 1 o 2 minutos para que coja temperatura.   Ya sólo queda disfrutarla a placer tal cual o si apetece con un buen queso rallado por encima.  
    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
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