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Menús Marzo 2011 sin foto

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JUEVES 17 MARZO

Desayuno:

1 Naranja 0 pp
1 barrita cereales 2 pp
1 bol de yogurt natural desnatado 3 pp


Media mañana:

Mini bocata de queso 4 pp


Comida:


Pan 3 pp
Crema de verduras 1 pp
Grelos con patata cocida 7 pp
1 chorizo cocido 8 pp
1 gelatina 1 pp



Media tarde:

4 galletas de canela 3 pp
1 plátano 0 pp


Cena:

1 sandwichde jamón y queso 5 pp
1 flan vainilla 2 pp
2 naranjas 0 pp



Total pp diarios: 34
Total consumidos hoy : 39
Total reserva: 26


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Top Foreros En Este Tema


Desayuno (5pp)

Cafe con leche ------ 1 pp
Pan bimbo ----------- 3 pp
Mermelada ---------- 1 pp
Fresas ---------------- 0 pp

Media mañana (3 pp)

Cafe con leche (de cafeteria) ---------- 3 pp
Fresas y 1 kiwi --------------------------- 0 pp

Comida (10 pp)

Garbanzos con espinacas -------------- 10 pp

MT (3 pp)

Manzana --------------- 0 pp
Cafe con leche -------- 1 pp
Galletas ---------------- 2 pp

Cena (7 pp)

Coliflor ------------ 0pp
2 ct mahonesa Ligeresa ---- 2 pp
Filete de pollo ---------------- 3 pp
1 tranchete light ------------- 1 pp
Flan de chocolate ----------- 1 pp

Total: 29 pp


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lena, si tú misma sabes que cumples las bases y lo indicas (ya comentas que cumples lácteos, verduras, fruta..) no se para qué necesitas que te veamos nada jajaja
en tal caso revisártelos concienzudamente en el caso de que no bajes de peso, pero por ahora está muy bien
has hecho la media hora de ejercicio? por poner puntilla al asunto... ahora tampoco tengo mucho tiempo pero a primera vista... no hay pegas... a menos que hayas calculado mal los puntos de algo, no se

a ver qué dicen las demás..


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muchisimas gracias karela, es que como hace tanto tiempo que lo hice me da miedo cometer algun errorcillo, pero bueno mas o menos lo llevo, solo si veis algo que llame mucho la atencion pues me lo decid sino os importa, o alguna recomendción etc.
La media hora de ejercicio mas o menos la cumpli, me fui a andar y no miré pero creo que mas de media hora estuve.
Gracias de nuevo.


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Viernes, 18 de marzo
31pps
49reserva


Desayuno: 2pp
1 café con leche: 1pp
1.5 Cd de copos de avena: 1pp
1 kiwi
MM: 3pp
2 biscote wasa: 2pp
3 lonchas de choripavo:1pp
Comida: 12pp
emperador: 3pp
1ct de aceite: 1pp
100grms de pan: 6pp
pisto de tomate: 2pp
fresas y 1 naranja
Merienda: 4pp
2 rebanadas de sandwich: 3pp
3 lonchas de pechuga de pavo: 1pp
Cena: 9pp
bocadillo de choripavo: 7pp
1 yogur: 2pp
Total consumidos: 30pp
Total reserva: 47pp


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muchisimas gracias karela, es que como hace tanto tiempo que lo hice me da miedo cometer algun errorcillo, pero bueno mas o menos lo llevo, solo si veis algo que llame mucho la atencion pues me lo decid sino os importa, o alguna recomendción etc.
La media hora de ejercicio mas o menos la cumpli, me fui a andar y no miré pero creo que mas de media hora estuve.
Gracias de nuevo.

La media hora de ejercicio diario es obligatoria con propoints.
Con flexi (y con todo. hagas o no dieta) es recomendable pero no obligaria. De hecho, en flexi (al calcular tus puntos diarios) se tiene en cuenta tu tipo de actividad diaria.
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Pues por eso no adelgazo yo con propoints, porque el día que ando, ando más de media hora, pero el que no, pues no xDDD Mi vida es extremadamente sedentaria :____ Pero si es que no tengo tiempo ni pa rascarme el culo... últimamente no entro ni al foro :___

Bueno, vengoa poner el menú antes de que Drago me pegue, que vive "cerca" de mí y puede torturarme xDD

Viernes, 18 de Marzo

Capital diario de PP: 32 + 49 semanales

Desayuno: 6pp

1 taza de leche con cafe - 2pp
1 tostada - 2pp
1 CD de queso para untar light - 1pp

(si, la fruta se ha paseao por ahí :S)

MM: no he hecho, me he levantao tarde

Comida: 12pp

Macarrones al curry
-pasta a saciedad: 7pp
-2ct aceite: 2pp
- medio bote crema ligera puleva - 2pp
-25 gramos taquitos de jamón light - 1pp (me los han retirao del DIA, alguien sabe donde puedo conseguirlos???? :___( )
-cebolla - 0pp

2 manzanas - 0pp
Cafe - 0pp

Se que lo echábais de menos: 3 oncitas de chocolate - 1 pp xD



Merienda:5pp
rebanada de pan bimbo - 2pp
media lata de foiegrass light - 1pp

1 barra de cereales - 2pp

(hoy he merendao 2 veces XD )



Cena:11pp

Ensalada:
-lechuga, rábano, tomate, pepino : 0pp
-40 gr de queso light: 3pp
Tortilla de harina:
-1 huevo grande:3pp
-1CD de harina: 1pp
-1CD de aceite: 3pp
-2ct de ligeresa: 1pp


1 manzana y 1 pera : 0pp


4 oncis choco: 2pp


Total puntos consumidos:35
Puntos tomados de la reserva:3
Extras semanales que quedan: 46


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VIERNES 18 MARZO

Desayuno:

1 Naranja 0 pp
1 Kiwi 0 pp
1 Rebanada pan molde 1 pp
1 bol de yogurt natural desnatado 3 pp


Media mañana:

2 lonchas de serrano sin grasa 2 pp


Comida:


Pan 3 pp
Judías salteadas con jamón serrano 1 pp
Merluza en salsa 5 pp
Arroz blanco 3 cd 2 pp
Fresas con nata 3 pp



Media tarde:

1 coca cola light 0 pp
Aperitivos 5 pp



Cena:

1 naranja 0 pp
Sandwich jamón cocido 4 pp
1 bol de yogurt natural desnatado 3 pp
1 trozo bizcocho chocolate2 pp




Total pp diarios: 34
Total consumidos hoy : 34
Total reserva: 26


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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