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Menús del 7 al 13 de Marzo

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8) buenas....!!!

O andamos todos muy liados, o esto va mal o nadie ha cumplido hoy con monty:wink:...

Pongo mi menú de hoy:

Des: Leche desnatada + galletas gullón aptas
Alm: Ensalada + Alubias blancas con sus apaños+ berenjenas rebozadas (con harina de garbanzo y huevo)
Cena: Ensalada + revuelto sólo claras de verduras

Muchas gracias y :beso::beso:
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buenas noches!

al final ayer después de postear los menús, me dió un ataque de "pocas ganas de cocinar" y cambié la cena y el menú de hoy.

total que cené, gambitas peladas + 2 yogurts 0 %

hoy he desayunado lo que decía : wasa con pavo + jamón ibérico y té verde
comida : ensalada sólo lechuga + pollo a la plancha con salsita de crema de leche y un poco de pimentón y roquefort
cena : quinoa con caldo de pollo y verduras + garbanzos con un huevo duro (como una sopa) + queso fresco 0 % ( lo tomo como cena grasa, por el pollo y el huevo)

y para mañana :
desayuno : menta poleo + wasa con queso fresco 0 %
comida : ensalada +(mañana sí) berenjena rellena con pollo (dos buenos trozos porque la de ayer era enana y por eso no lo hice)
cena : todavía por decidir

Abrazos!


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Buenas!, ya estoy otra vez por aquí, ya más recuperada, y menos mal, porque puedo estar muy mala pero el hambre no se me va jeje, y como tenía la garganta tan mal hasta tomar agua me costaba un montón. Bueno, pongo mi menú:

Des: 1 vaso Leche desnatada calentita (para la medicación), y a la hora 2 pan rosa con tomate aceite y jamón york, me ha costado pero al final ha ido todo para adentro. El jamón york está en la línea de apto/no apto, tiene 1gr de HC/100g, pero es lo que había.

Com: Ensalada con atún y aguacate, habichuelas con chorizo de pollo y almejas (que bien me ha sentado, uuummmmm), y espuma de fresa by mi madre (claras de huevo, fresas congeladas y yogur de soja).

MT:vaso soja, 1 nuez y 1,5 onza de choco 72% con pepitas caramelizadas del día (no se si será apto)
Cen: tortilla 1 huevo y 1 clara, con 3 quesitos caserio, 2 rodajitas de chorizo, 1 loncha de jamón, 1 wasa con aguacate y boquerones en vinagre.

8) Me he puesto las botas, pero después de dos día tomando caldito mi cuerpo me lo pedía

Besos a todos


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Buenas!, ya estoy otra vez por aquí, ya más recuperada, y menos mal, porque puedo estar muy mala pero el hambre no se me va jeje, y como tenía la garganta tan mal hasta tomar agua me costaba un montón. Bueno, pongo mi menú:

Des: 1 vaso Leche desnatada calentita (para la medicación), y a la hora 2 pan rosa con tomate aceite y jamón york, me ha costado pero al final ha ido todo para adentro. El jamón york está en la línea de apto/no apto, tiene 1gr de HC/100g, pero es lo que había. si entre los ingredientes tiene lactosa, almidon, patata... NO es apto.

Com: Ensalada con atún y aguacate, habichuelas con chorizo de pollo y almejas (que bien me ha sentado, uuummmmm), y espuma de fresa by mi madre (claras de huevo, fresas congeladas y yogur de soja).

MT:vaso soja, 1 nuez y 1,5 onza de choco 72% con pepitas caramelizadas del día (no se si será apto)si tiene caramelo NO es apto. tenias que haber comido mas para no picar a media tarde. la cena 3 horas mas tarde que la merienda..
Cen: tortilla 1 huevo y 1 clara, con 3 quesitos caserio el caserio no es apto, creo que lleva mantequilla en los ingredientes., 2 rodajitas de chorizo, 1 loncha de jamón, 1 wasa con aguacate y boquerones en vinagre. has hecho cena grasa. falta verdura.

8) Me he puesto las botas, pero después de dos día tomando caldito mi cuerpo me lo pedía

Besos a todos


mira las anotaciones..
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Buenas....

Un poco tarde hoy pero, este es el menu:

Manzana + rustikales con kepavo + infusion
Coliflor hervida + lomo a la plancha + yogur 0%
Ensalada verde + Berenjena rellena con verduras y pollo + vaso de leche.


Un saludo!!!



el vaso de leche desnatada o de soja.:up:
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:meapunto: por fin!!!!!! MUchísimas gracias sarah y wevita....ya no soy tan negada... en casa del herrero cuchillo de palo...

Mi menú de hoy:

Des: Leche desnatad+3 tostadas pan rosa
Alm: Ensalada + guisantes con jamón + albóndigas de pollo con tomate casero
Cena: Enslada + revuelto de espárragos con gambas (sólo claras)

A ver una duda compré un queso para untar por las mañanas pongo ingredientes :

Queso blanco pasteurizado light : MG / ES 15 %, EST min 231%. Queso semidesntado . Ingredientes: Suereo de leche, sal, nata de vaca, cultivos lácticos (ays!!! por favor que no lo tenga que dar!!!!):porfavor:

Muchas gracias y :beso::beso:


ese queso como mucho con pan wasa, no con ig medio que es el pan integral rustikales. o sino tras las comidas protido lipidas.
NUNCA CON IG MEDIOS
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hola!

Os pongo el menú de hoy y mañana (incluido el fallo garrafal que he cometido sin darme cuenta, de hecho, he sido consciente ahora al volver del trabajo... aysssssss, espero que no me cueste la semana!)

desayuno : wasa con pavo apto + té verde
comida : ensalada + espaguetti con atún y tomate y el error (después de los espaguetti, que por cierto me he comido y me he quedado sin hambre, me he forzado a comer un trocito de queso gruyere que tenía guardado) otra vez no te pasara...
ahora al volver me he dado cuenta que ese tipo de queso se puede comer cuando hacemos lípido protéicas, por lo que he metido la pata.:cry:

cena : y para cenar hoy verduritas plancha con caballa y yogurt. Ç(hoy sí toca pescado)

Para mañana :
Desayuno : wasa con pavo + wasa con jamón ibérico (sobras de los dos) + té verde
comida : ensalada + berenjena rellena con pollo + queso (aquí si!!)
cena : Vermicelli con tomate y gambas + yogurt 0 %

hasta mañana!



mirad bien los vermicelli algunos pone que tienen harina de arroz, y esos no son aptos.
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8) buenas....!!!

O andamos todos muy liados, o esto va mal o nadie ha cumplido hoy con monty:wink:...

Pongo mi menú de hoy:

Des: Leche desnatada + galletas gullón aptas
Alm: Ensalada + Alubias blancas con sus apaños espero que todos aptos...+ berenjenas rebozadas (con harina de garbanzo y huevo)
Cena: Ensalada + revuelto sólo claras de verduras

Muchas gracias y :beso::beso:


el menu esta OK
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buenas noches!

al final ayer después de postear los menús, me dió un ataque de "pocas ganas de cocinar" y cambié la cena y el menú de hoy.

total que cené, gambitas peladas + 2 yogurts 0 % faltaba verdura, y segun cuantos lacteos frescos hayas tomado al dia, te pasaste si los yogures no eran de soja.

hoy he desayunado lo que decía : wasa con pavo + jamón ibérico y té verde :up:
comida : ensalada sólo lechuga + pollo a la plancha con salsita de crema de leche y un poco de pimentón y roquefort :up:
cena : quinoa con caldo de pollo casero, supongo. y verduras + garbanzos con un huevo duro (como una sopa) + queso fresco 0 % ( lo tomo como cena grasa, por el pollo y el huevo)

y para mañana :
desayuno : menta poleo + wasa con queso fresco 0 % :up:
comida : ensalada +(mañana sí) berenjena rellena con pollo (dos buenos trozos porque la de ayer era enana y por eso no lo hice):up:
cena : todavía por decidir

Abrazos!



abrazos para ti tambien.
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8) buenas....!!!

O andamos todos muy liados, o esto va mal o nadie ha cumplido hoy con monty:wink:...

Pongo mi menú de hoy:

Des: Leche desnatada + galletas gullón aptas
Alm: Ensalada + Alubias blancas con sus apaños+ berenjenas rebozadas (con harina de garbanzo y huevo)
Cena: Ensalada + revuelto sólo claras de verduras

Muchas gracias y :beso::beso:

:lol: :lol: Si que andamos liados... Sí... Anoche contesté un post, pero tuve que dejarlo, ya no podía... (...Qué juventud ésta de hoy día... Dirían algunos, ja, ja, ja ... -Me he autopiropeado con lo de juventud...-) Menos mal que a Empiezodieta la va dándo ya tiempo de entrar en el foro... No estoy colgando mis menús, porque es triste... estoy trabajando lejos, dentro de un centro comercial Leclerc, y lo de la cafetería es penoso... Me llevo la comida de casa y me parece aburridísimo y repetitivo como para ponéroslo... Todo sea por la causa... (...a las barricadaaaaas... Ja, ja, ja,ja...)
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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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