Menús del lunes 14

[Ardid 1.581]

Lunes otra vez, qué le vamos a hacer...



Mi menú de hoy:


Tentempié de madrugada (5-6 de la madrugada):

- Vaso de Okey de chocolate

Tentempié 2 (8:00):

- Capuchino picoteando unos cereales no aptos de la cajita de 40gr de muestra


Desayuno (10:30):

- 2 kiwis
- Tostada integral con queso y jamón ibérico



MM (13:00):

- Media pera flor de invierno que me sobró de la cena



Comida (16:00):

- Ensalada simple
- Arroz con muuuuuchas verduras (pimiento, tomate, cebolleta, guisantes, alcachofas y habitas) y unos boquerones



MT (19:00):

- Naranja a trocitos con yogur



Cena (21.30):

- Panaché de verduras
- Pechugas al cava
Ambas cosas cortesía del congelador



Buen díaaaaaaa

[azules076 1]

Buenos días a todas! Fíjate Ardid que bonito pongo mi menu hoy, de quién me habré copiado el formato? :duda:jejej

Desayuno (7:30):

- café con leche desnatada sin lactosa
- 2 mini tostadas de pan de centeno con mermelada ligth



MM (11:30):

- Una tortita de arroz y un quesito ligth


Comida (15:30):

- Ensalada simple
- calamares a la plancha
- flan sin azucar



MT (18:00):

- té rojo con toque de canela y ciruela
- yogur 0% de fibra y fresas



Cena (20:30):

- ensalada fria de judias verdes ( con cebolla, tomate, atun al natural)

Y durante todo el día béberé un preparado que me recomendó mi naturópata para la retención de líquidos. Llevo ya unos días haciéndolo y no se si me eliminará liquidos, pero voy mucho más al lavabo, y bebo más agua, que ya es mucho.

Consiste en hacer un té rojo o verde con doble dosis, bien concentrado,( los hay muy buenos de piramides de Lipton), lo dejas enfriar, y lo metes en una jarra y rellenas el resto con agua fria, añades cortezas de citricos ( limon, naranja o pomelo) y la nevera, y a ir bebiendo todo el dia. Está muy bueno, porque es suave, y con mucho sabor a naranja en mi caso, pq le puse mucha corteza.

Besitos

[Anaderkins 0]

Buenos días!!!!

Pues si otra vez lunes...pufffff...y hasta las 9 y media no piso mi casa....sólo pienso en mi cama!!!!! jejeje.

Desayuno (06:15 h):
Leche desnatada
Biscotes integrales + 2 quesitos light
Kiwi

MM1 (08:00 y 10:30 h):
Café con leche desnatada
MM2 (12:30 h):
Yogur desnatado

Comida (14:30 h):
Puré de calabacín
Hamburguesa de pavo/pollo y un quesito light

Merienda (18:30 h):
Manzana

Cena (21:30 h):
Setas al ajillo con jamón.
Ensalada de tomate y pepino.

Que tengais buen día!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[azules076 1]

jajajaj, Ana, tu ya te levantas por las mañanas pensando en pillar la cama a la noche!

[ainazaeli 0]

que ponéis aquí ahora el menú? me puedo copiar?

[Anaderkins 0]

jajajjajaajaj, no, yo me paso el día entero pensando en la cama!!! si es que me gusta más dormir que nada! pero luego me da pereza irme a la cama porque pienso que me pierdo algo, y asi me pasa que duermo poco y estoy cansada!!! jejejeje.
Ainazaeli, por supuesto que puedes poner aqui tu menú, pero aqui no se corrijen los menús, sólo son informativos, si quieres que te los corrijan debes ponerlos en el otro post, donde ya los estabas poniendo..

[ainazaeli 0]

Si a lo que me refiero es que si me dejaís que os copie los menús para hacerme como un libro referencía jejejejejeje.... por si un día no me apetece pensar en que comer y tirar de vuestros menús. Puedo puedo?

[hiphopsus 0]

Buenos días preciosas!!! ya estoy de vuelta!!!

Ya acabé mi curso de nutrición; ahora llevo varios días de bajón porque echo de menos hacer algo, jo... quiero trabajar!!!
En fin, se me pasará en unos días.... espero!

Esta semana va a ser un poco regular, porque el finde nos vamos a Marbella y hay que ir gastando lo que tenemos por la nevera...

Mi menú de hoy:


Desayuno (10:00):

- Leche semi con colacao y trocín de pastelito no apto (y eso que me he levantao malilla de la barriga)

MM (11:30):

- 1 naranja


Comida (15:00): (si puedo comer, claro!! porque a las 12 tengo dentista y no sé qué me hará...)

- Ensalada simple
- Solomillo en salsa de champiñones y un poco de nata con bowril
- Té rojo


MT (18:30):

- Leche semi con colacao


Cena (21.30):

- Crema de espárragos trigueros





A pesar de que durante este tiempo no he hecho la dieta 100% (de hecho ha habido días que me he pasado un huevo... :nodigona:porque llevábamos
"porquerías" al curso y nos las comíamos) llevo perdidos 8 kilitos desde Diciembre :smile: así que estoy muy contenta...

[hiphopsus 0]

[url=http://foro.mundorecetas.com/member.php?149136-ainazaeli]ainazaeli el problema es que aquí se ponen menús de muchos tipos de dietas (quiero decir que no tod@s hacen bellablanca) :smile:

[nguillen72 173]

amos por partes anaderkins yo soy como tu no me he levantado que ya estoy pensando en dormir y ahora mas con el cebollo jaja jajaja

hip no has pensado en hacer opos????

ainza como ya te han dicho aqui ponemos los menus de todas partes

yo como dejo el gimnasio lo tendre que hacer al 80% jaj ajajajaja

DESAYUNO:
papaya
mini tostada integral de nueces (que ganas de tener mi panificadora) con margarina
zumo de naranja
cafe solo

MM:nueces+fruta seca+cafe solo

MM2: cafe solo

COMIDA: ensalada de tomate y un poco de potajillo de judias blancas (muy poco)

MT:fruta seca

CENA: verduras salteada+hamburguesa de ternera con queso....