Como os gestionais los puntos

[Christall 0]

Queria preguntaros como os gestionais los puntos: soy nueva y no se me da muy bien, gastais todos los días los puntos que os corresponden?, o siempre gastais menos, yo por ej. tengo 21 p. disponibles, pero no se que hago mal que al final del día siempre me suelo pasar 1 p. o 2 p. cuando hago el recuento, como lo haceis vosotras apurais o dejais puntos sin consumir para perder peso antes.

[Jalmuchi 0]

A ver, yo antes por defecto, siempre me guardaba cada día un par de puntos o tres, y no me daba mucho resultado. Comprobé que me daba mejor resultado cuando consumía todos mis puntos cada día (increíble, pero cierto) y eso es lo que trato de hacer.

Siempre me calculo los puntos antes de comérmelos, eso es clave. E intento que las recetas que cocino para la comida estén entre los 5 y los 8 puntos (yo tengo 19 diarios).

Lo que hago es "guardarme" los puntos de ejercicio que hago cada semana (como camino deprisa media hora para llegar al trabajo y otra media hora para volver a casa, me cuento 4 puntos de ejercicio cada día), para los fines de semana, que siempre se come un poquito más. Y me funciona!

[Christall 0]

Gracias,voy a seguir tu consejo a ver que tal...

[RAKY81 0]

pues yo, por ejemplo este fin de semana tengo una comida, así que cuando tengo comida o cena el fin de semana me guardo 4 puntos diarios para luego poder pasarme un poco.

Y si veo que no tengo nada especial en vez de los 4 pues un dia me guardo 2 otro 1, pero siempre me guardo algun punto para darme algun caprichin el fin de semana y siempre me ha ido bien así.

[blancapaloma 0]

yo,intento consumir los mínimos durante la mañana pq me suele entrar ansiedad si veo que me faltan muchas horas y pocos puntos,no me suele sobrar nada al cabo del día pero si me peso, me paso de muy poquito, por eso me he vuelto a la flexi,porque me obligo a cambiar de chip y controlar más lo que hago al final del día, todavía no puedo decir como me va ya que es mi primera semana de la vuelta a la flexi pero tengo plena confianza de que esta semana será exitosa.

[anitabaker 0]

Pues yo soy de las que ahorro puntos para la noche e intento que me sobren para el finde, pero debería hacer como las compis, porque las cenas ligeras hacen mucho en una dieta....lo que pasa es que mis ratos de ansiedad son nocturnos y prefiero reservar. Menos mal que con el buen tiempo llegan tambien las frutas que me gustan (fresas ,melon, melocoton) y tambien apetece más hacerse ensaladas variadas.....a ver si se va el frío y las ganas de comer puchero8)

[Jalmuchi 0]

Mi desayuno siempre es de 3 puntos, a media mañana 1 punto, de comer 8 puntos máximo, media tarde 1 punto y luego de cenar 4 o 5 puntos. Así tengo cada día más o menos mis 19 puntos

[Mia.88 0]

Yo intento consumir los que me tocan cada día y no guardo ninguno, si me paso un día por lo que sea compenso un poquito unos días, hago más ejercicio o siemplemente "me olvido" y sigo como si nada, así es más lento pero si he tenido un compromiso de imprevisto no me entra ansiedad por "haber tirado la de dieta semana a la basura" :grin:

Generalmente tengo gastados la mitad de mis puntos diarios a medio día y el resto los voy gastando durante la tarde-noche (ceno con 4-5 como mucho) y me va bien pero yo cuando empecé la dieta por primera vez me guardaba siempre 7-8 para cenar y gastaba pocos durante el día y también me fue muy bien, hasta hace dos semanas gastaba todos los puntos menos 5 a medio día... merendaba con 2 (fruta, pipas y cocacola para estar bien entratenida toda la tarde) y cenaba con 3... y también genial.

Puntúa siempre antes de comer y no consumas más de los que te corresponden