Dejo dunkan por embarazo ¿que edulcorante me aconsejais en el embarazo?

[onyra 1]

Hola chicas

Soy una asidua lectora de este foro pero no suelo participar, ahora me gustaría alguna ayudita.

El 1 de febrero empecé con la dieta dunkan, no me ha ido mal, he perdido 5,5 kg lo q necesitaba para levantarme el ánimo después de pasar por mi tercer aborto, aunque no todos los q me sobraban, estaba a 3 kg de mi objetivo. El caso es q ayer me enteré q estoy de nuevo embarazada, no estaba previsto, quizá haya sido una inconsciencia, pero era algo deseado hace mucho tiempo. Total q hoy he abandonado la dieta, para las q estáis con dunkan pretendo hacer mas o menos una fase de consolidación pero adaptándome mas a bb, añadiendo mas frutas y verdura,…espero no recuperar el peso perdido por triplicado, en fin…el caso es q no sé si puedo tomar edulcorantes, pero claro no quiero empezar directamente con el azúcar.

Os pido ayuda porque ayer se me olvido preguntárselo al médico y sé q alguna ha seguido dieta en embarazo, no recuerdo bien quien era.

MUCHIIIISIMAS GRACIAS.

[nguillen72 173]

yo he seguido BB estando embarazada y mi doctora me dijo que NADA de edulcorantes, que es mas sano el azucar y yo tomaba azucar moreno, pero creo.... que hay un edulcorante natural, no me acuerdo del nombre-....

[onyra 1]

Muchísimas gracias, eras tu la perosna q había leído q habías seguido bb durante el embarazo.

Me da un poco de miedo empezar ya hoy con el azúcar, así q hoy el café amargo, dudaba si fructosa o azucar moreno, pero tienes razón será mas sano el azúcar y con mi historial lo mejor, gracias nuevamente.

[nguillen72 173]

BUENO yo no se si puedes tomar azucar con lo del metodo dukan, no se muy bien de que va habla con tu medico

[bellydance 0]

Yo he pasado dos embarazos y no soy especialmente obsesiva con el tema de la alimentación sana, pero en los dos procuré no tomar nada de edulcorante... me da mal rollo no se porqué...

[mop 1]

onyra, lo primero felicitarte por tu embarazo.

Estando embarazada nada de edulcorantes. Yo también estoy embarazada y los evito incluso en caramelos o chicles, mejor no tomar nada de eso directamente, porque también hará que tengamos más gana de dulce. Ah, y los yogur destanados, la mayoría salvo el natural, llevan edulcorantes. Tampoco los tomo, prefiero el natural desnatado con unas nueces o me compro el entero que tampoco lleva tanta grasa (mientras no cojas los griegos y ese tipo de yogur claro).

Yo lo que uso es un poquito de miel, de panela (jugo de la caña de azúcar), o azúcar moreno. Echo muy poca cantidad y si no pues sin azúcar. Otras veces nos podemos ayudar de frutas dulces en el caso de que sea para hacer batidos o bizcochos, por ejemplo los dátiles, las pasas... pero ojo, ésto también con moderación que son muy calóricas.

A lo que nguillen se refiere con el endulzante natural que no recuerda, creo que debe ser stevia. Pero creo que no está indicada en el embarazo y lactancia, al menos no he encontrado estudios al respecto.

Por cierto, yo también estoy embarazada y sigo bellablanca. Lo seguía antes de quedarme embarazada y lo voy a seguir haciendo ahora porque en realidad es básicamente las recomendaciones de buena alimentación que te da el médico para seguir en el embarazo. Échale un vistazo a sus pautas y verás. Teniendo el cuidado de no tomar edulcorantes, por lo demás creo recordar que no hay ningún problema.

Ah, y no se si haces o no ejercicio, pero dado tu historial sería mejor que no lo hicieras (consúltalo con tu médico), de ahí la importancia de cuidar con más motivo tu alimentación para evitar coger excesivo peso.

Mucho ánimo y piensa en lo bien que lo vas a hacer comiendo bien, sano y equilibrado, que es lo que debemos hacer embarazadas o no.

[nguillen72 173]

si mop la stevia, pues mira no sabia que no se podia :S

[mop 1]

No es que no se pueda, es que no hay estudios sobre qué pasa si una mujer embarazada o con la lactancia lo toma, por eso se recomienda direntamente que no. Aunque yo me tomaría mil veces antes stevia que cualquier edulcorante artificial, pero eso ya bajo la responsabilidad de cada uno.

Pero por si acaso, no voy a empezar a tomarlo embarazada.

[Guaxa 4.302]

Enhorabuena por tu embarazo, ahora toca cuidarse, y principalmente con la alimentación, por supuesto que los edulcorantes fuera todos!!, yo te recomiendo que lo sustituyas por azúcar integral de caña o por miel, y la dieta esta no la veo yo tampoco apropiada, pasate a bb, suerte y un saludo!

[hiphopsus 0]

HOla!!! Además de la stevia, también hay un "edulcorante" natural llamado AGAVE. Tanto la stevia como éste son naturales, lo pueden tomar
los diabéticos, no suben la glucemia al tener un IG bajo, y que yo sepa no está contraindicado en los embarazos.