Menús Semana 21 a 27 de Marzo

[*Caliope 0]

Abro el tema.

(Tengo que hacer hoy la compra... así que lo he tenido que elaborar con lo que había en casa)

Desayuno: 1 Kiwi+Cereales sin azucar+Leche de soja.
Almuerzo: 1 yogur natural y un poco de salvado de avena.
Comida: Ensalada de tomate y pepino + Pechugas con ajito al microondas.
Merienda: Nueces. (3 horas después de la comida y 3 horas antes de la cena)
Cena: Pan rosa tostado (1rebanada)+Salmón ahumado con huevas de caviar + 1yogur.

Feliz montisemana a tod@s!

[Empiezodieta 1]

Abro el tema.

(Tengo que hacer hoy la compra... así que lo he tenido que elaborar con lo que había en casa)

Desayuno: 1 Kiwi+Cereales sin azucar+Leche de soja. para mi poco desayuno...
Almuerzo: 1 yogur natural y un poco de salvado de avena.Comida: Ensalada de tomate y pepino + Pechugas con ajito al microondas.Merienda: Nueces. (3 horas después de la comida y 3 horas antes de la cena)Cena: Pan rosa tostado pan a la noche NOOO(1rebanada)+Salmón ahumado con huevas de caviar + 1yogur. falta verdura. el yogur 0%

Feliz montisemana a tod@s!

feliz para ti tambien, que empieces bien la primavera

[Nata 0]

Hola tambien a tod@s!! Os pongo yo tambien mi menu de hoy, a ver que tal vamos.
D. Infusión + 3 wasa con pavo apto.
Comida. Alcachofas estofadas con ajito, un vasito de cerveza y taquitos de jamon (un gran plato) + yogur 0%
Cena. Tortilla de atun y ensalada verde + 1 vaso de leche de soja. Edito mi mensaje porque al final he cambiado de cena. He cenado judias verdes al vapor en ensalada con cebolleta fresca, atun en aceite de oliva (escurrido) y w huevos duros, todo aliñado con vinagreta de vinagre + sal, y hemos cenado super bien. Ahh, tambien he comido tres boquerones en vinagra con picada de ajo y perejil, que los hace mi costi pa morirse de ricos y no me he podido resistir.

Gracias por revisar.
BSS

[*Caliope 0]

Empiezodieta: Muchas gracias!! Si en cuanto al desayuno. Es poco... pero tenía que hacer la compra... no tenía casi nada. ¿Se puede sustituir esa rebanada por Wasa Fibra (He comprado hoy por primera vez... ¡Está rico!... También he adquirido otro Wasa, el Delikatess, que he leído es aconsejable solo para las mañanas)

Añadiré a la cena unas verduritas a la plancha (trigueros, calabacín y berenjena).

Gracias de nuevo!

[merche-79 0]

buenas.... rápido, rápido que me va mal el ordenador:frito:.... mi menú de hoy

Des: leche desntada + 2 tostadas pan rosa con aceite
alm: ensalada + judiones con costilla de cerdo+ dos trozos de pera
cena: revuelto de espárragos con gambas+ lata de mejillones

muchas gracias por revisart :beso:

[materi 0]

Buenas tardes gente!
Mi menú de hoy

Des: sojafe, avenanur con paté atún atpo y otra con tofu con merme casera
Com: Esparragos con mayonesa casera, medio aguacate con sal, 1 cuarto trasero de pollo asado con cebolla, yogur desnatado con merme casera
MT: trozo de tarta santiago chocolate (almendra, huevo, fructosa y choco 74%) y vaso soja. Estoy haciendo una tarta para el cumple del niño de una amiga y antes de pecar.....
Cen: Calamares encebollados (unos pocos y ya los acabo) y pimientos asados con caballa


Gracias por revisarnos

[cerberos 1]

Buenas tardes gente!
Mi menú de hoy

Des: sojafe, avenanur con paté atún atpo y otra con tofu con merme casera
Com: Esparragos con mayonesa casera, medio aguacate con sal, 1 cuarto trasero de pollo asado con cebolla, yogur desnatado con merme casera
MT: trozo de tarta santiago chocolate (almendra, huevo, fructosa y choco 74%) y vaso soja. Estoy haciendo una tarta para el cumple del niño de una amiga y antes de pecar.....
Cen: Calamares encebollados (unos pocos y ya los acabo) y pimientos asados con caballa

Gracias por revisarnos

Está bien... Bueno... no hagas todos los días esta pedazo de "cacho" de merienda...

[cerberos 1]

Bueno yo ya no os pongo mis menús... Ya llegué al peso (más bien me pasé...) ahora, paso de nuevo a fase II sin desviaciones, a ver si me "caen" esos cuatro cm que me faltan, no me gustaría perder más peso... Os iré poniendo los de mi mujer que la verdad es que me tiene alucinado por lo bien que le está sentando y funcionando el método...

Des: descafeinado con desnatada, 2 tostada rosa con mermelada apta
Com: Cocido completo (excepto fideos, claro...)
Cena: Revuelto 3 claras y 1 yema de judías verdes al ajillo, caballas aceite girasol o pavo apto del lidl

[pvadecurt 0]

buenas noches!

mi menú de hoy : (juraría que lo puse ayer, pero como he modificado...)
Desayuno : wasa fibre con mermelada de fresa (hoy poca cosa pero ha ido así la mañana) y menta poleo
comida : (tenía un hambre lobuna!) ensalada + pollo plancha con curry + pastel de chocolate (el mousse de la receta de ayer, buenísimo!!)
cena : arroz salvaje con mucho brócoli y bacalao

Cerberos, te hago una sujerencia, podrías abrir un post con los menús fase dos, para ver como se van organizando. Poooor favooooor!!!

[cerberos 1]

buenas noches!

mi menú de hoy : (juraría que lo puse ayer, pero como he modificado...)
Desayuno : wasa fibre con mermelada de fresa (hoy poca cosa pero ha ido así la mañana) y menta poleo
comida : (tenía un hambre lobuna!) ensalada + pollo plancha con curry + pastel de chocolate (el mousse de la receta de ayer, buenísimo!!)
cena : arroz salvaje sabes que es IG bajo, verdad ?? con mucho brócoli y bacalao

Cerberos, te hago una sujerencia, podrías abrir un post con los menús fase dos, para ver como se van organizando. Poooor favooooor!!!

Ja, ja, ja... Qué piensas que es la fase II ?? No es más que una fase I "relajada", ja, ja, ja... Es el método "real" (comer y no engordar...) Está la fase II sin desviaciones y la fase II con gestión de las desviaciones, ésta última no la aconsejo a nadie, pues fue la que me llevo a ir dejando el método sin darme cuenta y sin darme cuenta también coger el peso que había perdido dos o tres años atrás...
Pero bueno, si quieres lo abrimos (el fin de semana) y así vemos qué "errores" de interpretación se tienen en fase I, en las que se hacen muchas cosas que en realidad pertenecen a fase II...