Menús Semana 21 a 27 de Marzo

[*Caliope 0]

Mi menú del Martes 22!

Desayuno: 5 fresas+Leche de soja+Café descaf.+Pan rosa tostado con pechuga de pavo y queso untar apto Mercadona (en plan sanwich, hecho en la sandwichera).
Almuerzo: (Lo he traído por si acaso, pero probablemente no lo tome) 4 fresas.
Comida: Brocoli (un buen plato)+pechugas pollo a la plancha+Yogur 0%.
Merienda: Kiwi.
Cena: Revuelto de ajos tiernos+Ensalada tomate y pepino.

Gracias por corregir!!! Besines y buen día a tod@s!

[cerberos 1]

Uuupppsss, pensé que estaban corregidos...

Hola tambien a tod@s!! Os pongo yo tambien mi menu de hoy, a ver que tal vamos.
D. Infusión + 3 wasa con pavo apto.
Comida. Alcachofas estofadas con ajito, un vasito de cerveza y taquitos de jamon (un gran plato) + yogur 0%
Cena. Tortilla de atun y ensalada verde + 1 vaso de leche de soja. Edito mi mensaje porque al final he cambiado de cena. He cenado judias verdes al vapor en ensalada con cebolleta fresca, atun en aceite de oliva (escurrido) y w huevos duros, todo aliñado con vinagreta de vinagre + sal, y hemos cenado super bien. Ahh, tambien he comido tres boquerones en vinagra con picada de ajo y perejil, que los hace mi costi pa morirse de ricos y no me he podido resistir.

Gracias por revisar.
BSS

Estupendo menú.-:wink:

buenas.... rápido, rápido que me va mal el ordenador:frito:.... mi menú de hoy

Des: leche desntada + 2 tostadas pan rosa con aceite
alm: ensalada + judiones con costilla de cerdo+ dos trozos de pera
cena: revuelto de espárragos con gambas+ lata de mejillones

muchas gracias por revisart :beso:

Muy bien... Qué ricos están los judiones, madre mía...

Mi menú del Martes 22!

Desayuno: 5 fresas+Leche de soja+Café descaf.+Pan rosa tostado con pechuga de pavo y queso untar apto Mercadona (en plan sanwich, hecho en la sandwichera).
Almuerzo: (Lo he traído por si acaso, pero probablemente no lo tome) 4 fresas.
Comida: Brocoli (un buen plato)+pechugas pollo a la plancha+Yogur 0%. Calíope, está muy bien, pero no tiene porqué ser a la plancha pura y dura, puedes añadirle hacia el final un chorro de vino blanco y otro de aceite oliva y hacer una salsita para que estén más jugosas... o/y un salteado de lo que quieras como guarnición, etc
Merienda: Kiwi.
Cena: Revuelto de ajos tiernos+Ensalada tomate y pepino. Aquí se hecha de menos proteína... Date cuenta que exceptuando el pollo de a mediodía (porque el fiambre y el queso de la mañana aporta poquitas ya que no es mucha cantidad) no aportas más proteínas... No hay legumbres tampoco, hoy te has quedado corta... No pasa nada... No hay que ser exactos ni obsesionarse con ellas, pero hay que procurar que unos días por otros...

Gracias por corregir!!! Besines y buen día a tod@s!

Saludos.-

[Nata 0]

Gracias por corregirnos Cerberos!!! Enhorabuena por tus logros, y secundo la idea de pvdecurt sobre los menus de la fase II para comparar desviaciones y malas interpretaciones.
Aprovecho y os pongo mi menu de hoy:
D. Infusión + 3 wasa con pavo apto (soy monotematica verdad??)
Comida. Pechuga de pollo a la plancha + pimentada de pimientos rojos y cebolla fresca + yogur 0%
Cena. Tortilla de 1 huevo con atun + ensalada verde.

A ver que tal vamos, y gracias por revisar... tengo que pasarme por la montibascula, ya os contaré!!

[merche-79 0]

buenas.... seguimos con el ordenador mal.... en casa del herrero chucuillo de palo:nodigona:.... en fin mi menú de hoy:
Des: leche deanatada + galleta aptas
alm: ensalada + arroz integral con tomate casero+ tortillitas de camarones(agua, cebolleta,perejil, camarones y harina de garbanzos)+ pimimientos fritos
cena:ensalada + dorada a la espalda

gracias y

[Sahrah 0]

hola a todos!!!

mi menú de hoy:

desayuno: 4 wasa con aceite y sal + café con leche apto (tengo que ir a comprar queso batido :wink:
comida: ensalada variada con sésamo + garbanzos con espinacas y hamburguesa apta con champiñones
merienda: choco 70% (hoy ceno a las 23h) y mucha agua
cena: salmón a la plancha + ensalada

abrazos.

[*Caliope 0]

¿Se puede tomar Wasa Fibre, para cenar, como acompañamiento de una ensalada?

[materi 0]

¿Se puede tomar Wasa Fibre' date= para cenar, como acompañamiento de una ensalada?

Si que puedes, yo algunas noches ceno wasa fibre con salmón

[materi 0]

Buenas noches, pongo mi menú de hoy

Des: sojafe, 2 pan rosa con tomate y atún natura, y 1 pan rosa con tofu y merme apta
Com: Ensalada con aguacate y queso emental, panga con oregano y vino y queso gratinado, yogur apto y trocito pequeño tarta santiago ( no se si he metido la pata al mezclar el yogur con la tarta )
Cen: garbanzos con tomate y mejillones naturales

BEsos

[pvadecurt 0]

Ja, ja, ja... Qué piensas que es la fase II ?? No es más que una fase I "relajada", ja, ja, ja... Es el método "real" (comer y no engordar...) Está la fase II sin desviaciones y la fase II con gestión de las desviaciones, ésta última no la aconsejo a nadie, pues fue la que me llevo a ir dejando el método sin darme cuenta y sin darme cuenta también coger el peso que había perdido dos o tres años atrás...
Pero bueno, si quieres lo abrimos (el fin de semana) y así vemos qué "errores" de interpretación se tienen en fase I, en las que se hacen muchas cosas que en realidad pertenecen a fase II...

sí por favor!! es una buena manera de saber si vamos bien o nos desviamos, o aprender a gestionar las desviaciones, para el caso de que alguna vez llegue a la fase dos! (cosa que dudo..jajaja, porque hoy me he pesado por saber como me afectó el famoso arroz con bogavante y había ganado algunos gramillos.... ays!! oootra vez a empezar!!)

Ah por cierto, el arroz salvaje sí miré en la tabla y vi que tenía IG bajo, pero el problema lo tuve al ver que el que estaba yo comiendo no era enteramente salvaje, porque llevaba mezcla, por lo tanto... mal otra vez !
Eso que lo vi en el Corte Ingles y no lo cogí porque me parecía haber leido que el salvaje del Mercadona era apto, y luego miré el paquete y vi que tenía mezclas... total que ya me lo había comido, por lo tanto, esta semana fatal!

El día que aprenda....

[cerberos 1]

Ayer llegué tardísimo, entre un rato al foro a leer, pero lo dejé... Me dormía...

Gracias por corregirnos Cerberos!!! Enhorabuena por tus logros, y secundo la idea de pvdecurt sobre los menus de la fase II para comparar desviaciones y malas interpretaciones.
Aprovecho y os pongo mi menu de hoy:
D. Infusión + 3 wasa con pavo apto (soy monotematica verdad??)
Comida. Pechuga de pollo a la plancha + pimentada de pimientos rojos y cebolla fresca + yogur 0%
Cena. Tortilla de 1 huevo con atun + ensalada verde.

A ver que tal vamos, y gracias por revisar... tengo que pasarme por la montibascula, ya os contaré!!

Pues venga... Esa báscula...

buenas.... seguimos con el ordenador mal.... en casa del herrero chucuillo de palo:nodigona:.... en fin mi menú de hoy:
Des: leche deanatada + galleta aptas Cuales son ? las diet nature de Gullón ??
alm: ensalada + arroz integral con tomate casero+ tortillitas de camarones(agua, cebolleta,perejil, camarones y harina de garbanzos)+ pimimientos fritos
cena:ensalada + dorada a la espalda

gracias y

Muy bien

hola a todos!!!

mi menú de hoy:

desayuno: 4 wasa con aceite y sal + café con leche apto (tengo que ir a comprar queso batido :wink:
comida: ensalada variada con sésamo + garbanzos con espinacas y hamburguesa apta con champiñones
merienda: choco 70% (hoy ceno a las 23h) y mucha agua
cena: salmón a la plancha + ensalada

abrazos.

Como de costumbre

Buenas noches, pongo mi menú de hoy

Des: sojafe, 2 pan rosa con tomate y atún natura, y 1 pan rosa con tofu y merme apta
Com: Ensalada con aguacate y queso emental, panga con oregano y vino y queso gratinado, yogur apto y trocito pequeño tarta santiago ( no se si he metido la pata al mezclar el yogur con la tarta ) el yogur tiene IG35, el problema sería que la tarta llevara algún glúcido medio, por el resto de la comida...
Cen: garbanzos con tomate y mejillones naturales

BEsos

Estupendo...