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Menús y varios FASE II (Por favor leer el primer mensaje la primera vez)

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yo pondria un poco de verde en la cena para lo del colchon de las demas cosillas....

:up: Bueno es que el gazpacho como lo hago con la piel pensé que me valía como verdura cruda.
Las galletas que yo he probado son las de Gullón con harina integral y sin azucares añadidos. Las hay de dos formatos, las redondas tipo digestive y las cuadradas que se parecen a las chiquilin de toda la vida, incluso en el sabor. Las redondas las dejé de tomar porque me producen muchos gases. Un día me fijé en las cuadradas, en los ingredientes el edulcorante está presente en menos cantidad. Las probé y ¡aleluya! son riquísimas, no me dan ninguna molestia y me tomo 4 de una vez mojadas en la leche o con mermelada apta al final del desayuno.
Son un poco más caras porque llevan menos peso, pero merece la pena. La marca Gullón es bastante fácil de conseguir.
Un saludo
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xu2xo62q96n5bzukd5f_t.jpg xzkh5vfbk1i2jpoocuwx_t.jpg ¿Habeis visto que bonito? Toda la verdura de la huerta.


Mi menú de Viernes:
Desayuno:
Manga, a los 15 min 1/2 pita integral con pavo Serra Marina y 1/2 con jamón ibérico. 4 galletas gullón cuadradas y leche de soja. Al rato infusión
Almuerzo:
Gazpacho casero espeso y sin colar. Parrillada de verduras a la plancha: berenjenas, pimiento rojo y verde, tomates, cebolla. Bubango rebozado con harina de garbanzos, tipo patata frita Pvadecurt. La zanahoria no la he comido. Entrecot gigante a la plancha. Natilla de chocolate apta. Infusión de boldo.
Cena:
Lechuga, tomate, pepino, zanahoria y aceitunas rellenas. Judia verde. Berenjena asada. Caballa en conserva 90 gr. Yogur 0%. Infusión.
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Hola!

Pongo mi menú de hoy :
desayuno : descafeinado cortado con sacarina (2) + tortas de aceite con fructosa (hoy sólo tenía en el trabajo eso y nada de pavo, por lo que he desayunado bien poquito) a media mañana tenía bastante hambre pero bueno, he tirado con descafeinado con hielo pero sí he revisado en la nevera que tenemos allí y he visto que tenía algo de queso por lo que me lo he comido y hasta la hora de comer.

Comida: ensalada verde con esparragos y secreto ibérico con pimientos del padrón, café con hielo (descaf)

Cena : ensalada con atún y almejas al vapor con limón. y como es viernes me voy a desviar tomando helado sin azúcar.


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xu2xo62q96n5bzukd5f_t.jpg xzkh5vfbk1i2jpoocuwx_t.jpg ¿Habeis visto que bonito? Toda la verdura de la huerta.


Mi menú de Viernes:
Desayuno:
Manga, a los 15 min 1/2 pita integral con pavo Serra Marina y 1/2 con jamón ibérico. 4 galletas gullón cuadradas y leche de soja. Al rato infusión
Almuerzo:
Gazpacho casero espeso y sin colar. Parrillada de verduras a la plancha: berenjenas, pimiento rojo y verde, tomates, cebolla. Bubango rebozado con harina de garbanzos, tipo patata frita Pvadecurt. La zanahoria no la he comido. Entrecot gigante a la plancha. Natilla de chocolate apta. Infusión de boldo.
Cena:
Tomate y aceitunas rellenas. Judia verde con mayonesa apta. Berenjena asada. Atún en conserva 100 gr. Yogur 0% con nueces. Infusión.


Edito porque al final cambió la cena.
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Bueno yo soy catalana' date=' Truqui es de Sevilla, pero vivimos en Canarias. Ya ves qué internacionales somos....[/quote'] Pero vamos a veeer... No habíamos quedado que era "Triqui"... Y además que era dos veces (Triqui-Triqui...) Es que, nos vuelves loc@s, Dykeeeees... xD...

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:up: Bueno es que el gazpacho como lo hago con la piel pensé que me valía como verdura cruda.
Las galletas que yo he probado son las de Gullón con harina integral y sin azucares añadidos. Las hay de dos formatos, las redondas tipo digestive y las cuadradas que se parecen a las chiquilin de toda la vida, incluso en el sabor. Las redondas las dejé de tomar porque me producen muchos gases. Un día me fijé en las cuadradas, en los ingredientes el edulcorante está presente en menos cantidad. Las probé y ¡aleluya! son riquísimas, no me dan ninguna molestia y me tomo 4 de una vez mojadas en la leche o con mermelada apta al final del desayuno.
Son un poco más caras porque llevan menos peso, pero merece la pena. La marca Gullón es bastante fácil de conseguir.
Un saludo

lo del gazpacho esta muy bien, pero es semi espeso, quiero decir que su digestion es mas facil que el digerir hojas de verdura entera, como el tomar el zumo o la fruta entera. (no se si me explico..), quiero decir que el gazpacho lopuedes tomar, pero ponte un poquitin de verdura no triturada.. cocida o cruda.

ah y lo de las galletas, yo no me atrevo mucho por los gases jejeje, prefiero el pan. pero si te van bien, no te estancan, adelante.
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    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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