menús del lunes 28 de marzo al domingo 3 de abril

[Empiezodieta 1]

Cerberos: Gracias mil. Mermelada sin azúcar; La leche de soja (ya casi he desterrado la desnatada' date= la tomo solo cuando no tengo de soja) ; El café, of course, descafeniado (mal que me pese... tengo que ver si Nesspreso tiene arábiga, yo tengo descafeinados de nesspreso, y creo que si tiene el descafeinadto Lungo, es el que tomo yo a la mañana. pero despues tomo el descafeinado normal, (realmente si tomas descafeinado normal un poco fuerte, hace el mismo efecto que el cafe, mas bien creo que la dependencia a la cafeina es psicologica, en una semana se olvida que necesitas cafeina para movilizarte, lo digo por experiencia, yo me llegaba a tomar 8 cafes normales al dia)porque necesito cafeina de vez en cuando, soy una drogadicta de la cafeina) las cantiades ok; en cuanto al resto tomo nota y corrijo menú.

Besines mil! Espero perder un poco de peso esta semana, porque estoy empezando a ponerme muuuuuy triste con estos puñeteros 60kg.

Cali

no estes triste, olvidate de los 60 y cualquier dia te sorprenderas.

[Empiezodieta 1]

Empiezodieta, gracias por revisar, ahora que lo has comentado me he dado cuenta que efectivamente he comido poquísima proteina (la del pavo por la noche y la de la carne de ternera del cocido a mediodía), procuraré mejorar y sobre todo ser consciente que no me había dado ni cuenta. Sobre la calabaza ni la probé, no me la puse en el platito y asunto resuelto. Por cierto, espero que estes mejor de tu fibromialgia, que es muy puñetera, sobre todo con los cambios de tiempo.
Caliope, te copio todas las recetas que has puesto, y creo que esta noche voy a darle salida a los calabacines y queso 0% mg que tengo en la nevera. Os pongo mi menu de hoy, aunque os aviso que la comida va a ser un poco especial porque de imprevisto me tengo que quedar a comer en la ofi, por lo que tendré que acercarme a comprar algo, a ver que encuentro montyapto.

D. Infusión + 3 wasa con pavo apto.
Comida ??¿¿¿
Cena. Pastel de calabacines que ha puesto Caliope + yogur 0%.

Buen dia a todos y gracias por corregir nuevamente.

buen dia para ti tambien

[Empiezodieta 1]

nenaaaa, qué pedazo de comida fantástica cómo se nota que a los monty nos gusta comer bien Por cierto, espero que estés mejor de la fibro que te leí y pensé en contestarte y luego se me pasó.

Respecto a lo de la ensalada y el atún por la noche, es que el atún en lata no me va mucho, me da dentera como a tí incluso en la ensalada. Además me apetece comer algo calentito... igual me lo apunto si al final decido ser estricta y buenísima. Gracias por el consejo.

Abrazos a todos.

si no te va el atun en lata como a mi en la ensalada, alguna lata de sardinas tampoco esta mal, es socorrido y apañado, y si quieres algo calentito.. que tal pisto con claras de huevo en revuelto?? ahi tendrias la verdura, y la proteina y nada de grasa.

[Sahrah 0]

Cerberos: Gracias mil. Mermelada sin azúcar; La leche de soja (ya casi he desterrado la desnatada, la tomo solo cuando no tengo de soja) ; El café, of course, descafeniado (mal que me pese... tengo que ver si Nesspreso tiene arábiga, porque necesito cafeina de vez en cuando, soy una drogadicta de la cafeina) las cantiades ok; en cuanto al resto tomo nota y corrijo menú.

Besines mil! Espero perder un poco de peso esta semana, porque estoy empezando a ponerme muuuuuy triste con estos puñeteros 60kg.

Cali

Cali, dos cosas: yo tomaba entre cinco y diez cafés con cafeína al día y ahora me tomo dos descafeinados y estoy genial. Me costó desacostumbrarme unos cuantos días, con dolor de cabeza y todo pero ahora no la necesito para nada. Así que ánimos que se puede.

La otra cosa es que mi báscula ha estado clavada oscilando entre 72,9kg y 73,7kg durante dos meses, hasta que por fin mi páncreas se ha enterado de que quiero adelgazar y ya he empezado a quitarme peso de verdad. :smile:Ha sido desesperante y he estado a punto de tirar la toalla varias veces porque quería un resultado rápido y ya, y como además veía que todos los demás adelgazaban a la velocidad del rayo pues me ponía peor aún:mad:. Afortunadamente en este foro me han ayudado mucho, me animaron a seguir, me explicaron una y mil veces que el cuerpo necesita reeducarse y me hicieron mimitos virtuales . Por eso seguí y me alegro muchísimo porque me siento fenomenal de salud, llena de energía, guapísima y ya me están empezando a decir "qué delgada estás"!!!

Así que dale tiempo a tu cuerpo, olvídate de los resultados relámpago que te dejan los pechos como ciruelas pasas y la barriga caída por encima del bikini y sigue entendiendo y practicando monty, o sea, comiendo bien y verás como llegarán los resultados.

Un abrazo.

[Sahrah 0]

si no te va el atun en lata como a mi en la ensalada' date=' alguna lata de sardinas tampoco esta mal, es socorrido y apañado, y si quieres algo calentito.. que tal pisto con claras de huevo en revuelto?? ahi tendrias la verdura, y la proteina y nada de grasa.[/quote']

ay, sí, qué sería de mí sin las claras de huevo del mercadona? vaaaaaale, te hago caso y me como ahora el poooollooooooo, vaaaaaaaleeeee, esta noche revueltooooooo...... :wink:

[Empiezodieta 1]

ay' date=' sí, qué sería de mí sin las claras de huevo del mercadona? vaaaaaale, te hago caso y me como ahora el poooollooooooo, vaaaaaaaleeeee, esta noche revueltooooooo...... :wink:[/quote']

:plas::lol::lol:

[Patito_3 0]

Ayer:
Desayuno: Manzana 15 minutos antes --- Vaso leche de soja y dos rebanadas de pan tipo wasa con queso philadelfia light
Comida: pimientos rojos asados con salmón plancha
Cena: Gazpacho y una lata de sardinas y de postre un pedazo de choco 85% cacao

Hoy:
Desayuno: Vaso de leche de soja y dos rebanadas de pan tipo wasa con queso philadelfia light
Comida: vaso de gazpacho, espinacas rehogadas y 4 alitas de pollo
Cena: vaso de gazpacho y ensalada de judías verdes, huevo cocido, pimiento, tomate y atún

Que tengáis un buen día!!!

[Empiezodieta 1]

Ayer:
Desayuno: Manzana 15 minutos antes --- Vaso leche de soja y dos rebanadas de pan tipo wasa con queso philadelfia light no porque ponga light sera apto. mira los ingredientes.
Comida: pimientos rojos asados con salmón plancha:up:
Cena: Gazpacho y una lata de sardinas y de postre un pedazo de choco 85% cacao el choco mejor para entre horas o tras una comida grasa. has hecho de una cena no grasa, una con grasas.

Hoy:
Desayuno: Vaso de leche de soja y dos rebanadas de pan tipo wasa con queso philadelfia light lo mismo de antes, no se si sera apto el philadelfia...
Comida: vaso de gazpacho, espinacas rehogadas y 4 alitas de pollo:up:cuatro , seis ocho, diez.. las que te apetezcan
Cena: vaso de gazpacho y ensalada de judías verdes, huevo cocido, sin yema, recuerda que sino la haces grasa. pimiento, tomate y atún

Que tengáis un buen día!!!

buen dia para ti tambien, y bienvenida !!!!

[*Caliope 0]

Empiezodieta y Sarah: Mil gracias!!! Tendré paciencia.
En cuanto a lo del café, tengo cápsulas tanto en casa como en la ofi de descafeinado (he terminado el intenso y ahora ya estoy con el normal)... pero de vez en cuando necesito, al menos uno con cafeina porque es estimulante para no dormirme. Sobre todo en esas horas pesadas de principio de la tarde, sobre las 15.30h.

En cuanto a lo del estancamiento, es cierto lo que dice Sarah... estoy un poco abatida, porque solo tengo que llegar a 2 o 3kg menos, para estar contenta, pero se están resistiendo los muy....fjsdjaskljs.... :mad:

Respecto a lo de comer bien, estoy comiendo de fábula. Cuando pienso en lo que comía hace unas tres semanas... lo mal que me organizaba y todo eso, pienso que comer de este modo merece la pena aunque solo sea por salud. Y una vez que sabes (aún me quedan cosas por aprender, pero poco a poco) que alimentos debes tomar o como debes comerlos, creo que prácticamente cualquier receta se puede tunear a Montignac.

Os doy besitos virtuales y las gracias de nuevo.

Empiezodieta, que tal vas hoy nena?

Mas besos.

Cali

[Empiezodieta 1]

Empiezodieta y Sarah: Mil gracias!!! Tendré paciencia.
En cuanto a lo del café, tengo cápsulas tanto en casa como en la ofi de descafeinado (he terminado el intenso y ahora ya estoy con el normal)... pero de vez en cuando necesito, al menos uno con cafeina porque es estimulante para no dormirme. Sobre todo en esas horas pesadas de principio de la tarde, sobre las 15.30h.

En cuanto a lo del estancamiento, es cierto lo que dice Sarah... estoy un poco abatida, porque solo tengo que llegar a 2 o 3kg menos, para estar contenta, pero se están resistiendo los muy....fjsdjaskljs.... :mad:

Respecto a lo de comer bien, estoy comiendo de fábula. Cuando pienso en lo que comía hace unas tres semanas... lo mal que me organizaba y todo eso, pienso que comer de este modo merece la pena aunque solo sea por salud. Y una vez que sabes (aún me quedan cosas por aprender, pero poco a poco) que alimentos debes tomar o como debes comerlos, creo que prácticamente cualquier receta se puede tunear a Montignac.

Os doy besitos virtuales y las gracias de nuevo.

Empiezodieta, que tal vas hoy nena?

Mas besos.

Cali

hola guapa, lo que te ocurre es que como tienes que perder tan poco, se va resistiendo un poco. ten en cuenta tambien que el peso que queremos nosotros tener, igual no es el idoneo que necesita el cuerpo, asi que si pierdes volumen y no peso, que mas da??? disfruta de lo que comes, y de como te cuidas, y olvidate de 2 kilitos de nada..
si te sobraran como me sobran a mi.. seria otra cuestion..

hoy estoy con las manos un poco tontas, se me cae todo, esque a la mañana llovia, ahora ha salido el sol, y yo debo tener casi complejo de caracol porque me voy arrastrando por las esquinas, me duelen los dedos de las manos, entre los huesos del brazo y en sitios que no te puedes ni creer (los gordillos del culo... y no es ni lumbago ni ciatica..)
atiborrada a medicacion ando estos dias, y se me terminan los dias de fiesta mañana vuelvo a trabajar y de mañana.. asi que a la tarde estare un poco flojeras. pero bueno que hay cosas peores en la vida, esto con chutarse una, se controla. Y no hay que ver que el vaso medio vacio, sino medio lleno, que es mas positivo.
un besote