menús del lunes 28 de marzo al domingo 3 de abril

[Empiezodieta 1]

hola!!!

jo, me he vuelto tan forofa del foro que estoy cenando mientras escribo :shock:
Empiezodieta, no conozco a nadie con fibromialgias pero de oidas sé que es bastante doloroso, mejorate mucho wapa!

Cerberos : sí sí, tú riete de mi, que mis compis hoy me lo han vuelto a hacer!! hay que ver, dos días que no me llevo nada y ala, no hay bar! total que he comido lo mismo que ayer, ensalada, restos de lo que ayer compré en el super (camemberg y la butifarra blanca y eso sí, me he acordado del paté que me llevé ayer y que tenía en la nevera y me he comido dos wasas huntaditas en el mismo.. que buenooooo)

total que lo estoy escribiendo al revés :
Desayuno : pan rosa mercadona con tomate un poco aceite (poquito) y jamón ibérico. luego un descafeinado con leche desnatada. (muy poquita leche)
comida.. lo dicho antes
Cena : ahora mismo estoy con una ensalada grandecita y dos latas de caballa en aceite de oliva (escurridas) y luego un yogurt 0 %


Caliope : escucha a Empiezodieta que tiene mucha razón con el café, yo siempre he sido muy cafetera y al principio me aconsejó que lo dejase y a mi me daba que iba a estar dormidísima, pero no es así, bueno sí, pero no más que antes cuando tomaba cafeina.

Abrazos!

la fibromialgia son dolores continuados de los musculos, acabas sin ganas de hacer nada, porque o te atiborras a antiinflamatorios, pastillas de diversa indole para aguantar el nivel del dolor, o estas todo el dia, que te duele en un lado , en otro, en el de alla... pero bueno, lo mejor es saber lo que tienes, porque sino te comes la cabeza, ahora cuando ya sabes lo que es pues ya pasara.. vendra el buen tiempo, y floreceremos como las florecillas del campo jajaja

[pvadecurt 0]

la fibromialgia son dolores continuados de los musculos' date=' acabas sin ganas de hacer nada, porque o te atiborras a antiinflamatorios, pastillas de diversa indole para aguantar el nivel del dolor, o estas todo el dia, que te duele en un lado , en otro, en el de alla... pero bueno, lo mejor es saber lo que tienes, porque sino te comes la cabeza, ahora cuando ya sabes lo que es pues ya pasara.. vendra el buen tiempo, y floreceremos como las florecillas del campo jajaja[/quote']


Lo dicho Empiezo, mejorate pronto, la primavera es lo que tiene que remueve mucho las cosas. (yo tengo hernias, dos en las cervicales y una en las lumbares y siempre que hay cambio de tiempo o bajas presiones, uff, me pongo fatal!)

un besote

[Empiezodieta 1]

Hola!!! qué tal ha ido el día?? yo tengo que contaros que hoy que tenía todo planeado, mi madre me ha chafado un poco en plan en la comida, pero bueno. A ver qué nota me dais hoy.
MARTES
desayuno: manzana+descafeinado desnatado+pan rosa+merme sin azúcar:up:
mm: zumo de naranja natural (no tenía fruta y no quería tomar otro café)
comida: espaguetis integrales con chorizo (mi madre no entiende muy bien las mezclas-lo he retirado pero algo ha caído) y una albóndiga+2nueces+infusión
mt:descafeinado siempre verdura pasta con verdura o arroz con verdura, nada de grasas saturadas, no esta bien ni el chorizo, ni las albondigas
cena: trocito queso curado, champis con ajitos y perejil, lubina plancha.queso curado a la noche NO, mejor queso fresco, y lo demas, y mas verduras
¿qué os parece? creo que la comida fatal, no?
un abrazo

la pasta y el arroz, siempre acompañados de verdura, y antes de comerlos tambien verdura, nunca en esas comidas, mezcles grasa saturada como la carne ..

en las cenas evita grasas el queso curado tiene mucha grasa. conviertes una cena no grasa en una grasa, y solo puedes 2 a la semana.

[Empiezodieta 1]

Lo dicho Empiezo, mejorate pronto, la primavera es lo que tiene que remueve mucho las cosas. (yo tengo hernias, dos en las cervicales y una en las lumbares y siempre que hay cambio de tiempo o bajas presiones, uff, me pongo fatal!)

un besote

tu tambien cuidate mucho:beso:

[barbieboom83 0]

Muchas gracias empiezodieta. Tus consejos son muy útiles para mí.
Lo del chorizo y albóndiga no se volverá a repetir y en cuanto a las verduras, he pensado tomar caldo de verduras antes de comer y cenar, ¿estaría bien? es que me cuesta mucho comer verduras. Eso sí, el plato de champis era bastante abundante.
Y, en cuanto al queso, :sad:, parece que no me entero todavía.
Por cierto, un par de preguntas:

¿podría tomar un poquito de choco tres horas después de cenar?

Y, mañana tengo garbanzos para comer, ¿con qué puedo combinarlos?

Un abrazo y muchas gracias. me estás ayudando mucho. Con la poca voluntad que tengo, anima mucho llegar al foro.

[Empiezodieta 1]

Muchas gracias empiezodieta. Tus consejos son muy útiles para mí.
Lo del chorizo y albóndiga no se volverá a repetir y en cuanto a las verduras, he pensado tomar caldo de verduras antes de comer y cenar, ¿estaría bien? es que me cuesta mucho comer verduras. Eso sí, el plato de champis era bastante abundante.sopa de verduras puedes tomar, pero tiene que tener verduras, y los pures no te gustan? o sino ponte muchos champiñones, pimientos verdes, o rojos.. lo que te guste de verdura abusa de ella
Y, en cuanto al queso, :sad:, parece que no me entero todavía.
Por cierto, un par de preguntas:

¿podría tomar un poquito de choco tres horas después de cenar? no deberias, ya que luego te vas a dormir y la grasa del chocolate a donde va?? a las cartucheras!!!, crees que compensa por un poco de chocolate 3 horas despues de cenar, fastidiar el dia?

Y, mañana tengo garbanzos para comer, ¿con qué puedo combinarlos? puedes comer los garbanzos con lo que quieras mientras sea apto, ahi si puedes echar el chorizo que no tenga feculas, ni dextrosas, costilla de cerdo, morcilla de cebolla (que no lleve arroz..), o poner de segundo lomo, filete de ternera, o pescado... lo que quieras.

puedes poner tambien arroz con garbanzos, pero ya no podrias añadirle carne por el ig del arroz..

Un abrazo y muchas gracias. me estás ayudando mucho. Con la poca voluntad que tengo, anima mucho llegar al foro.

recuerda que tienes que abusar de los ig bajos que mas te gusten, y restrigirte los medios, y no tocar los altos.

el chocolate, dejalo para despues de comer mañana los garbanzos con carne te comes 1 pastilla de chocolate y se te quita el gusanillo

[barbieboom83 0]

Gracias empiezodieta!!
con tus ánimos, el chocolate para mañana. Hoy una manzanilla y listo. jeje.
A ver si soy capaz de tomar más verdura.
Por cierto, tú llevas mucho tiempo con la dieta?? Yo sólo llevo 10 días y parece una eternidad. El caso es que en las comidas ya no hecho de menos el pan, pero los dulces.. Cómo me gustaría desayunar un cruasán o tomar un par de galletitas de chocolate.
La pena es que el sábado me voy de viaje y estoy segura de que no podré rechazar algunos caprichitos. ¿Subiré mucho de peso?
bueno, un abrazo.

[Empiezodieta 1]

Gracias empiezodieta!!
con tus ánimos, el chocolate para mañana. Hoy una manzanilla y listo. jeje.
A ver si soy capaz de tomar más verdura.
Por cierto, tú llevas mucho tiempo con la dieta?? Yo sólo llevo 10 días y parece una eternidad. El caso es que en las comidas ya no hecho de menos el pan, pero los dulces.. Cómo me gustaría desayunar un cruasán o tomar un par de galletitas de chocolate.tu piensa una cosa, el cruasan, es pura grasa, y total, si comes pan con mermelada apta, te sacias mas que con un cruasant, y lo de las galletas de chocolate olvidate, tienes que ir eliminando el dulce de tu paladar..
La pena es que el sábado me voy de viaje y estoy segura de que no podré rechazar algunos caprichitos. ¿Subiré mucho de peso?
bueno, un abrazo.

si te das caprichos, es como si estos diez dias no hubieras hecho nada, asi que valora. Al principio de la dieta es normal pasar ansiedad por las cosas a las que normalmente ibamos de cabeza, pero cuando dejes de pensar que estas a dieta, se te ira quitando de la cabeza esos pensamientos. al principio a mi me pasaba, trabaje en una pasteleria, y decia yo aqui me voy a morir, pues no, cuando deje de pensar que estaba a dieta, y mi pancreas empezo a darse cuenta que no iba a chutarle con azucares, se me fue yendo la ansiedad por los pasteles, bollos... es mas desayunaba en casa mi pan con mermelada casera, y luego iba a hacer en la tienda bollos, y como iba llena no me daban ganas de separarme ninguno . asi que deja pasar el tiempo y siempre preguntate, si podrias pasasr sin ese bollo o esa galleta de chocolate...
yo llevo un año, hago la fase I con variaciones porque trabajo en una cocina de un hospital, y alli no se hace monty para nada..

[barbieboom83 0]

Hola empiezodieta,
espero que tengas razón y mi cuerpo se acostumbre. De todas formas, estoy viviendo temporalmente en casa de mis padres y por lo tanto tendré que hacer variaciones, además de un par de findes que tengo compromisos. Sin embargo, en cuanto pase a mi pisito nuevo, lo haré más estricto. Espero bajar un poquito también ahora aunque me desvíe un poquito.
Bueno, un abrazo y gracias de nuevo.

[Empiezodieta 1]

ahora unas risas

miradlo y luego me decis, quien es el sexo debil jajajajaja
http://www.dalealplay.com/informaciondecontenido.php?con=259596