Revision dieta de mi marido

[MAMEHA 0]

Pues eso, que os pido ayuda para que me reviséis el diario de dieta de mi marido por si está bien o no. Tiene 51 pp para gastar, ya que su peso es de 110 Kgs, mide 188 cm y tiene 31 años.

LUNES (TOTAL = 51PP)

DESAYUNO (10pp)

Café con leche semidesnatada (1pp)
50 gr. de pan (3pp)
2 Cd. de aceite de oliva virgen extra (6pp)
Fruta

MM (7pp)

Sandwich de 3 lonchas de salchichón de pavo y queso crema (7pp)

COMIDA

Ensalada verde con 3 Cd de aceite (5pp)
Pavo al curry con 50 gr. de arroz salvaje (12pp)
Café con leche semidesnatada (1pp)
Fruta

MT (1pp)

1 yogur natural desnatado edulcorado
Fruta

CENA

Patatas al horno con requesón
Brócoli hervido u otras verduras o Ensalada verde con 3 Cd. de aceite (5pp)
Fruta


MARTES (TOTAL 51PP)

DESAYUNO (8PP)
Café con leche semidesnatada (1pp)
60 gr. de cereales Special K con leche semidesnatada (7pp)
Fruta

MM (9PP)
Sandwich de 2 lonchas de jamón cocido con grasa y queso crema (9pp)

COMIDA (21PP)
Ensalada verde con 3 Cd de aceite (5pp)
Espaguetti con longaniza de pollo-pavo, berenjena y cebolla (15pp)
Café con leche semidesnatada (1pp)

MT (1PP)
1 yogur natural desnatado edulcorado (1pp)
Fruta

CENA (12PP)
Falsa ensalada César light (8pp) (Lleva cogollo de lechuga, queso burgos 0%, 1 huevo cocido, 15 gr. anchoas en conserva o atún al natural, 1 rebanada de pan de biscote, 1 cucharada de aceite, 2 cucharadas de zumo de limón, ajo molido, pimienta y sal) Está buenísimo.
Tortilla francesa de hierbas y 1 queso en lonchas (4pp)
Fruta

En los próximos días pondré el resto de la semana que no quiero agobiaros mucho.

Gracias y besotes.

[Miko 15.101]

Hola Mahema,

si me permites mis comentarios, te diría que no me extraña que utilices la palabra dieta, porque a tu pobre marido le has puesto a dieta!! Y con 51 PP yo comería como una reina!!
Bueno en serio, debería comer (mejor dicho deberíais cocinar) lo más "normal" posible, porque en estos dos menús, veo lo que Estavezsí llama lechuga + pechuga. Cada uno como le gusta pero intentando no imitar a las dietas porque al final se aburrirá.

Pues eso, que os pido ayuda para que me reviséis el diario de dieta de mi marido por si está bien o no. Tiene 51 pp para gastar, ya que su peso es de 110 Kgs, mide 188 cm y tiene 31 años.

LUNES (TOTAL = 51PP)

DESAYUNO (10pp) Veo el desayuno un poco corto, si con 29 debería ser de 8 o 9 PP, (recomendación de WW)con 51 PP, al menos un poquito más.

Café con leche semidesnatada (1pp)
50 gr. de pan (3pp)
2 Cd. de aceite de oliva virgen extra (6pp)
Fruta

MM (7pp)

Sandwich de 3 lonchas de salchichón de pavo y queso crema (7pp)

COMIDA

Ensalada verde con 3 Cd de aceite (5pp) Yo intentaría utilizar otra carne, el pavo es para nosotras con 29 PP, ahora déjale que disfrute!
Pavo al curry con 50 gr. de arroz salvaje (12pp)
Café con leche semidesnatada (1pp)
Fruta

MT (1pp)

1 yogur natural desnatado edulcorado
Fruta

CENA

Patatas al horno con requesón
Brócoli hervido u otras verduras o Ensalada verde con 3 Cd. de aceite (5pp)
Fruta


MARTES (TOTAL 51PP)

DESAYUNO (8PP)
Café con leche semidesnatada (1pp)
60 gr. de cereales Special K con leche semidesnatada (7pp)
Fruta

MM (9PP)
Sandwich de 2 lonchas de jamón cocido con grasa y queso crema (9pp)

COMIDA (21PP)
Ensalada verde con 3 Cd de aceite (5pp)
Espaguetti con longaniza de pollo-pavo, berenjena y cebolla (15pp)
Café con leche semidesnatada (1pp)

MT (1PP)
1 yogur natural desnatado edulcorado (1pp)
Fruta

CENA (12PP)
Falsa ensalada César light (8pp) (Lleva cogollo de lechuga, queso burgos 0%, 1 huevo cocido, 15 gr. anchoas en conserva o atún al natural, 1 rebanada de pan de biscote, 1 cucharada de aceite, 2 cucharadas de zumo de limón, ajo molido, pimienta y sal) Está buenísimo.
Tortilla francesa de hierbas y 1 queso en lonchas (4pp)
Fruta

En los próximos días pondré el resto de la semana que no quiero agobiaros mucho.

Gracias y besotes.

Seguro que la puntuación está bien, pero lo dicho, veo mucho verde, desnatado, semidesnatado, pavo y si le gusta comer de otra forma, no lo dudes, házlo. Además es conveniente que no baje excesivamente deprisa al principio, es mejor que vaya más despacio pero sin "sentirse a dieta" porque al final seguro que se aburre. Es una opinión.

Animo que los chicos bajan de maravilla!!!

[MAMEHA 0]

Gracias guapísima. Lo hago así porque a él le gusta llevarse su sandwich de jamón york por las mañanas, en el desayuno no le entra más, a no ser que le ponga jamón serrano.

El pavo al final fue pollo, y lo hice ayer y le encantó. Lo que pasa es que como es muy tragón, prefiero ponerle algunos días pavo y pollo para que coma más (las recetas de 4 las divido entre 3 y 2 son para él).

En los yogures lo había pensado pero tengo que gastar los que tengo porque viene de una dieta más restrictiva y me quedaban.

Y con la leche semidesnatada es por no tener 2 leches, porque a mí la entera me da ardores, además es que también como es para Hostelería de Puleva (porque es la que vendo en los bares) no se nota apenas que es semidesnatada y es entera.

Está encantado con la dieta, de hecho tiene miedo de que coma demasiado y engorde. Y los puntos de reserva lo hago para el fin de semana que es cuando comemos en casa de sus padres y se pasa un poco en la cena del sábado junto con los cubatillas y cervecillas.

Y con respecto a la ensalada dice que lo prefiere porque le está viniendo muy bien, que se lo pide el organismo. De todas maneras le pondré algunas veces filetes en condiciones y eso, jejejejejeje.

Y luego, también necesita que por lo menos al principio baje un poco deprisa, no mucho, pero un poco sí, porque sino se desmoraliza, por lo menos que baje las 3 cifras, luego las demás lo puede bajar más despacio. Bajando las 3 cifras, él es feliz.

Gracias por corregirme guapi.