Menús de Abril sin foto

[SantanderM 356]

Y el menú del lunes 4 de abril

Lunes 4 de abril
29 pps diarios. Reserva semanal: 35
(Gastados 28)


Desayuno..............................................5
250ml leche desnatada (2)
1 Café solo cápsula Nespresso
1 Sacarina
4 Galletas Maria dorada (2,6)


Media mañana........................................0
Naranja

Comida..................................................9
200 gr. Ensalada de lechugas variadas
80 gr. bonito aceite escurrido (4)
3 barritas pequeñas de surimi (1)
1Cd. Salsa Rosa (2)
2 biscotte integral trigo 30 gr (2)

Media tarde.............................................0
Fresas

Cena......................................................14,2
100 gr. Setas a la plancha
100 gr.Gambas peladas descongeladas (5)
1 huevo mediano revuelto (2)
Cd. Aceite (3)
10 gr. foie gras (1,2)
1 cd. Mermelada (1)
2 biscottes integral trigo 30 gr (2)


Gracias por adelantado

[SantanderM 356]

Se recomienda un mínimo de 2 ctas. diarias de aceite (o equivalente en otros productos: por ej. margarina,frutos secos....). Eso es el minimo. No hay que tenerle miedo. Que ayudan a soltar lastre...
En PP no hay medios puntos. Ese 4.6 hay que redondearlo: o sea 5.

Gracias!!!!

Creo que el día que NOOO vaya a comer pasta o legumbres, vaya el día que vea que tengo pocos hidratos, en lugar de 3 galletas maria, me comeré 6 (así serán 4 puntos redondos)
En cuanto al aceite/grasas... este día he tomado 1 Cd. de salsa rosa en la comida y otra en la cena... así que son 2!! no???

[dulcesugar 0]

chicas os quería hacer una pregunta, la calculadora esa excell es fiable? es que veo que algunas poneis puntuaciones que habéis puntuado con excell (creo) y a mi no me coinciden.
Yo tengo la calculadora oficial, la "nueva", la de propoints, y por ejemplo, cada Oreo me da 2 pp (y no 1 o 1'5, creo que he leido eso) , y el chocolate, a mi por ejemplo me da 5 onzas 3 pp, no 3 onzas 1 pp (eso si, yo calculé choco nestle, no se si en ese caso la puntuacion era por chocolate puro.... )
Luego otra cosa, es cierto que no es bueno comer mucha fruta? leí tambien por el foro (pero no recuerdo en qué post) que alguien alguna semana no había bajado por comer mucha fruta.... Es logico no te puedas atiborrar, pero muchas veces pienso "me estaré pasando?".

[Narico 36]

Ya sé que soy pesadita con el tema, pero quitad la margarina de las grasas saludables:porfavor:, que es una grasa trans y muy saludable no es.....

[PrunusDulcis 0]

yo utilizo el excell, a ver que dicen las expertas. Yo calculé las 2oreos a partir de su peso poniendo las proteinas, hidratos, grasas y fibra que tienen 100gr.
Según la caja cada oreo pesa 11gr(yo puse 22gr porque me comí 2 oreos).
Cada 100gr de oreo tiene 5,7gr de proteinas, 65gr de hidratos, 21gr de grasas y 3,6gr de fibra. AsÍ con el excell me calcula 3 pp por 2 galletas.

¿es así expertas?

[Madia_Leva 1]

Ya sé que soy pesadita con el tema' date=' pero quitad la margarina de las grasas saludables:porfavor:, que es una grasa trans y muy saludable no es.....[/quote']
Tienes razón Narico; se me fue la olla. Supongo que quería escribir mantequilla (porque margarina en mi casa no entra ya hace años). Y ya sé que la mantequilla es grasa animal y que mejor las vegetales. Pero ante la duda: (yo) mantequilla. Y mejor: el aceite de oliva.
Y no digo más: que a mi tambien me van a llamar pesada:(

[PrunusDulcis 0]

miércoles 6 de abril
29 pp diarios + 35 de reserva


DESAYUNO: 6 pp
leche de avena con calcio y vitamina D ... 2pp (hasta hoy no me he dado cuenta que lo calculaba mal)
2 cucharaditas de colacao .................. 4 pp

ALMUERZO: 5pp
2 tostadas integrales silueta .... 2 pp
queso fresco 0% 1pp
1 cdta aceite 1pp
3 fresones 0

1 caramelo nimm2 soft 1pp
1 yogur desnatado con fruta 1pp

COMIDA: 9pp
garbanzos cocidos SACIEDAD 5pp
espinacas 0pp
bacalao desalado 140gr 4pp
pimentón dulce 0PP
(sin aceite hecho en la olla a presión electica)

MERIENDA: 0pp
fruta ... 0pp

CENA: 9pp
patatas a hervidas a saciedad 7 pp
aceite 1 cdta. 1pp
brócoli 0pp
vinagre 0pp

1 yogur desnatado con fruta ... 1pp


¿Alguien me lo revisa? gracias!

[dulcesugar 0]

yo utilizo el excell, a ver que dicen las expertas. Yo calculé las 2oreos a partir de su peso poniendo las proteinas, hidratos, grasas y fibra que tienen 100gr.
Según la caja cada oreo pesa 11gr(yo puse 22gr porque me comí 2 oreos).
Cada 100gr de oreo tiene 5,7gr de proteinas, 65gr de hidratos, 21gr de grasas y 3,6gr de fibra. AsÍ con el excell me calcula 3 pp por 2 galletas.

¿es así expertas?

Bueno yo no soy experta pero tengo la calculadora jisjisjis Según los datos que tu has puesto ahí, me da 1 galleta 1 pp y 2 galletas 3 pp. Yo juraría que cuando lo miré para comemerlas no me daba eso, de todas formas si las vuelvo a comprar lo volveré a comprobar, aun así, lo mismo no eran las mismas oreo? las que yo miré son las normales.

[PrunusDulcis 0]

Bueno yo no soy experta pero tengo la calculadora jisjisjis Según los datos que tu has puesto ahí' date=' me da 1 galleta 1 pp y 2 galletas 3 pp. Yo juraría que cuando lo miré para comemerlas no me daba eso, de todas formas si las vuelvo a comprar lo volveré a comprobar, aun así, lo mismo no eran las mismas oreo? las que yo miré son las normales.[/quote']

mis oreo también son las normales, pero vienen en paquetes individuales de 6 (en lugar de las 4 que traían antes).... ¿habrán cambiado la composición? si por mi fuera no entraban en casa, ¡¡vaya tentación!!, pero a mi peque hay que darle un caprichito de vez en cuando y claro alguna cae en mis manos
en fin, de todas maneras gracias por tu comentario y la comprobación.

[abfeni 5]

muchas veces aunque en el paquete ponga que pesa X por unidad luego pesa más o menos de eso por lo que es conveniente pesarlo todo antes de puntuar, quizás de ahí venga la diferencia entre ambas puntuaciones no?