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“Dieta” o “método” Dukan. Postura del GREP-AEDN. Marzo de 2011

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Yo estaba indecisa si seguir esta dieta o no, pero este documento me ha ayudado a decidirme. Es cierto, y así lo afirman muchos testimonios, tanto en los foros de esta web como en otros que he podido leer, que esta dieta hace milagros con la pérdida de peso, pero no me parece sano comer solo proteínas (si, ya sé que poco a poco se van incorporando otros tipos de alimentos, pero lo que prima es la proteína). Y que conste que llevo mucho tiempo queriendo perder algunos kilos y que por mi edad me está costando mucho trabajo y esfuerzo. Incluso algunos días he seguido esta dieta y he perdido peso, pero siempre me he preguntado si esto es saludable. Pienso que no, que hay que comer de todo, pero en su justa medida, y que si algún día te apetece algo que en algunas dietas está prohibido, si te comes un trocito, pues no pasa nada. Lo importante es no abusar de algo que sabes que no es lo más aconsejable para adelgazar.

Esta ese mi modesta opinión, y seguro que hay muchas personas que han seguido esta dieta y que le va muy bien (he leído casi todos los foros en Mundo Recetas sobre ello) y que incluso se han hecho análisis y que todo está perfecto. Pero me pregunto ¿hasta cuando?. Quiero pensar que una vez conseguido el peso deseado, esa dieta se pueda abandonar y seguir con una dieta normal, equilibrada y saludable, y claro, todo sin recuperar el peso perdido.

Yo estoy siguiendo una dieta en donde como de todo (hidratos, frutas, verduras, proteínas, etc.) y poquito a poco voy perdiendo peso, quizás más lento que la dieta Dunkan, pero no me tengo que privar de nada: Todo en su justa medida.


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Pues yo eso mismo lo he oido de otras dietas que he iniciado pagando al medico una pasta por ellas y sin resultado. Yo por ejemplo son intolerante desde que naci a la fruta , NO LA HE COMIDO NUNCA, y mis analisis nunca ha indicado nada malo, y me los hago por otros problemas cada 2-3 meses. Hay mucha gente que por diversas causas no puede comer de todos los grupos y no le pasa nada. Con control no veo el peligro, un dia si un dia no se comen verduras las que quieras, ademas de poder tomar salvado de trigo, maizena y el salvado de avena diario que son HIDRATOS, y por supuesto hasta un litro de lacteos desnatados. Yo que me hago los controles de la cetosis he entrado rara vez en un estado de cetosis leve, y en consolidacion incorporas las futas, etc..

Y ¿hasta cuando? pues espero seguir bien, ademas tomamos vitaminas, con una dieta variada que deje comer de todo, que no se de ninguna que lo haga y he probado muuuchas, no vas a perder mucho peso y tambien lo recuperaras como con Dukan el dia que comas de forma indiscriminada.

Los vegetarianos estrictos no comen nada de origen animal. y no veo que salga escritos advirtiendo del peligro. ¿no sera que es suficiente con comprar el libro y el salvado, todo bastante mas barato que una consulta en un endocrino de postin?


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JE; JE; JE; Paloma estoy contigo, 13,50 arruina a muchos chiringuitos a 50 euros las visitas, mas los complementos dieteticos, vitaminas, minerales y pastillas varias para toooda indole de cosas que no te dan en sus sobres.


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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