Como hago para volver????

[carovi 0]

Hola a todas chicas!!!

Ya hace dos semanas que no doy mi peso para el reto de semana santa.... Para qué, si desde que intenté dejar de fumar (que además no he conseguido porqué volví) se fue la dieta al traste por la ansiedad tan tremenda que tenía??????

Tengo que volver, había perdido casi diez kilos entre septiembre y navidad, y ya he recuperado 6. Hoy me veía reflejada en un cristal y he pensado "sí, muy pintadita y peinadita, mona, pero goooooooooorda como un globo"...
Y a ver, no son cosas mías, estoy gorda y punto.
Y ya no quiero más, pero es que no logro encontrar el día para volver a contar y apuntar puntos... De hecho durante el día como muy bien, mis verduritas, mis cositas a la plancha, pero llega la noche y "la lío parda"... no entro en detalles porque es para matarme....

Menos mal que por fin he llegado a la fase de cabreo monumental y convencimiento de que tengo que hacer algo, pero es que se me hace cuesta arriba, como que no voy a poder otra vez.....

Por fi, necesito que me echeis una mano, a ver si por fin tengo las fuerzas para coger al toro por los cuernos de una puñetera vez!!

Besitosssssssssss!

[Mopi 0]

Hola Carovi:

Bueno, has tenido un traspiés de los importantes, pero tampoco es como para dar al traste con todo... piensa que aún queda mucho tiempo antes del verano, y que no hay nada imposible. Lo que tienes que hacer, ya lo sabes, en cuanto a la dieta. En el tema tabaco... a ver, hasta hace un año yo me fumaba un paquete cada día, y controlándome bastante, porque si no eran dos, y los fines de semana, ni te cuento. Pero fuí a una sesión de hipnosis, ahora en mayo hará un año, y se acabó el tabaco desde entonces ( y mira que mientras tanto me he casado, con la consecuente despedida de soltera y el viaje de novios) han despedido a gente de mi curro (con lo sconsecuentes nervios) he estado enferma (con la consecuente mala leche contra el mundo) y no he recaído. Si buscas por internet, seguramente encontrarás información al respecto, así como garantías de éxito.

nada más y mucho ánimo con todo.

[Mopi 0]

Hola Carovi:

Bueno, has tenido un traspiés de los importantes, pero tampoco es como para dar al traste con todo... piensa que aún queda mucho tiempo antes del verano, y que no hay nada imposible. Lo que tienes que hacer, ya lo sabes, en cuanto a la dieta. En el tema tabaco... a ver, hasta hace un año yo me fumaba un paquete cada día, y controlándome bastante, porque si no eran dos, y los fines de semana, ni te cuento. Pero fuí a una sesión de hipnosis, ahora en mayo hará un año, y se acabó el tabaco desde entonces ( y mira que mientras tanto me he casado, con la consecuente despedida de soltera y el viaje de novios) han despedido a gente de mi curro (con lo sconsecuentes nervios) he estado enferma (con la consecuente mala leche contra el mundo) y no he recaído. Si buscas por internet, seguramente encontrarás información al respecto, así como garantías de éxito.

nada más y mucho ánimo con todo.

[Madia_Leva 1]

Lo que te ha pasado a ti (con el tabaco) nos ha pasado a más. Es la pescadilla que se muerde la cola: yo cogí kilos pero, como estaba dejando de fumar y encima, eran navidades pues me desentendí del tema comida. Volví a fumar y con bastantes kilos más (añadidos a los muchísimos que me sobraban...Estaba en obesidad mórbida).
Autoestima por los suelos; por no controlar la comida y volver a fumar.
Me salvó una ciática que me dejó sin moverme. Volví a ww (ya la había "empezado" varias veces antes); tomé conciencia de que con tantos kilos podía quedarme inválida y ya había visto que eso no me gustaba.
Y hasta hoy. Va a hacer dos años. Y contenta. Salvo que lo de dejar de fumar es mi asignatura pendiente. Con la comida lo tengo clarísimo pero las dos cosas a la vez, no me atrevo. Aunque cada vez lo veo más cerca. Porque ahora estoy con PP y tengo cierto margen de puntos (la bendita "reserva") y extras semanales para enfrentarme a la ansiedad que me puede provocar la maldita fumadera. Creo que no será mas tarde del verano.
No se si todo este rollo que te he soltado te servirá. En fin: resumiendo...Si no puedes con todo a la vez, prioriza. Lo uno o lo otro. No pasa nada. Al fin y al cabo, es poner soluciones a los problemas y no siempre se pueden arreglar todos a la vez.
(Para lo que quieras, aquí estamos).
Animo. Y arriba esa autoestima y fuera esa sensación de haber fracasado. Dicen los que han pasado por eso (el dejar de fumar) que cuantas mas veces se intente pues alguna vez tiene que ser.

[Madia_Leva 1]

Lo que te ha pasado a ti (con el tabaco) nos ha pasado a más. Es la pescadilla que se muerde la cola: yo cogí kilos pero, como estaba dejando de fumar y encima, eran navidades pues me desentendí del tema comida. Volví a fumar y con bastantes kilos más (añadidos a los muchísimos que me sobraban...Estaba en obesidad mórbida).
Autoestima por los suelos; por no controlar la comida y volver a fumar.
Me salvó una ciática que me dejó sin moverme. Volví a ww (ya la había "empezado" varias veces antes); tomé conciencia de que con tantos kilos podía quedarme inválida y ya había visto que eso no me gustaba.
Y hasta hoy. Va a hacer dos años. Y contenta. Salvo que lo de dejar de fumar es mi asignatura pendiente. Con la comida lo tengo clarísimo pero las dos cosas a la vez, no me atrevo. Aunque cada vez lo veo más cerca. Porque ahora estoy con PP y tengo cierto margen de puntos (la bendita "reserva") y extras semanales para enfrentarme a la ansiedad que me puede provocar la maldita fumadera. Creo que no será mas tarde del verano.
No se si todo este rollo que te he soltado te servirá. En fin: resumiendo...Si no puedes con todo a la vez, prioriza. Lo uno o lo otro. No pasa nada. Al fin y al cabo, es poner soluciones a los problemas y no siempre se pueden arreglar todos a la vez.
(Para lo que quieras, aquí estamos).
Animo. Y arriba esa autoestima y fuera esa sensación de haber fracasado. Dicen los que han pasado por eso (el dejar de fumar) que cuantas mas veces se intente pues alguna vez tiene que ser.

[Darknel 0]

Mi granito de arena y como diría mi hermana, mi charla psicológica:
Nunca es tarde para empezar de nuevo, te entiendo en todo, en lo de la dieta, el famoso tabaco, etc las subidas y las bajadas.
Lo que te funcionaría es pensar detenidamente, si quieres hacerlo, si deseas hacerlo, a lo mejor estás cansada, muchos agobios, tu pérdida de autoestima, el querer dejar de fumar, el verano que se acerca, la p...a ropa que no entra ,....
Sólo piensa una cosa, tú puedes hacerlo, estás poniendo excusas porque tu estado anímico no es bueno, bien como dice la companiera arriba, paso a paso, primero una cosa y luego la otra. Intenta reorganizarte, hacerlo atractivo, yo por ejemplo
tengo una libretita que me anoto menus, en una carpeta los puntos, me he imprimido plantillas para pincharlas en el tablón, me encanta la idea de investigar que puedo hacer hoy, y maniana darme un caprichito, porque gracias a este tipo de dieta,
puedes comer de todo, sólo que tienes que concienciarte y planificarte, luego lo demás vendrá. Yo en pocas semanas he aprendido a hacer 2 tpos de comida una para mi marido y otra para mí.
Confía en tí misma, porque tú puedes.

[Darknel 0]

Mi granito de arena y como diría mi hermana, mi charla psicológica:
Nunca es tarde para empezar de nuevo, te entiendo en todo, en lo de la dieta, el famoso tabaco, etc las subidas y las bajadas.
Lo que te funcionaría es pensar detenidamente, si quieres hacerlo, si deseas hacerlo, a lo mejor estás cansada, muchos agobios, tu pérdida de autoestima, el querer dejar de fumar, el verano que se acerca, la p...a ropa que no entra ,....
Sólo piensa una cosa, tú puedes hacerlo, estás poniendo excusas porque tu estado anímico no es bueno, bien como dice la companiera arriba, paso a paso, primero una cosa y luego la otra. Intenta reorganizarte, hacerlo atractivo, yo por ejemplo
tengo una libretita que me anoto menus, en una carpeta los puntos, me he imprimido plantillas para pincharlas en el tablón, me encanta la idea de investigar que puedo hacer hoy, y maniana darme un caprichito, porque gracias a este tipo de dieta,
puedes comer de todo, sólo que tienes que concienciarte y planificarte, luego lo demás vendrá. Yo en pocas semanas he aprendido a hacer 2 tpos de comida una para mi marido y otra para mí.
Confía en tí misma, porque tú puedes.

[carovi 0]

Mopi, Madia-Leva, Darknel.... solo puedo deciros que os agradezco enormemente vuestra palabras, de corazón!!!

Entre las tres habéis descrito muy bien mi situación: agobio, stress, autoestima por los suelos, miedo a fracasar otra vez, querer poder con todo y no llegar, etc etc etc....
La verdad es que me habéis hecho reflexionar, y veo que pese a que tengo temas externos a mi que no puedo cambiar o no puedo por el momento, si que he llegado a la conclusión que en realidad, lo que más pesa, es que soy yo misma la que me pongo excusas, la que se agobia y se come la cabeza y la que no ve ya el agujero para salir de nuevo y hacerlo todo bien.
Siempre he sido muy perfeccionista, muy exigente conmigo misma, por consiguiente también con los demás, y cuando yo no estoy mentalmente en plena forma, esa exigencia se transforma en "mala leche" con los demás, con lo que me cabreo todavía más por no poder controlarme y hacérselo pagar a quien no tiene porqué....

En fin, vuestras palabras y esta mañana radiante de sol me han ayudado mucho. Para empezar voy a tomar el consejo de prepararme mis menús, con la ayuda del post de los menús de cada una, a ver si cojo ideas para también empezar a tomar cosas que ahora o con la dieta no comía, y a ver si por lo menos así lo cojo con más ganas.
Necesito planificación y organización, yo no puedo vivir en un caos, así que ese es el siguiente punto, además de organizarme mis comidas, voy a organizar todo mi día a día, a ver si así también saco un ratito para mi, para desestresarme .....

Un beso a todasssssssssssssssssssssssss que sois unos soles!!

[carovi 0]

Mopi, Madia-Leva, Darknel.... solo puedo deciros que os agradezco enormemente vuestra palabras, de corazón!!!

Entre las tres habéis descrito muy bien mi situación: agobio, stress, autoestima por los suelos, miedo a fracasar otra vez, querer poder con todo y no llegar, etc etc etc....
La verdad es que me habéis hecho reflexionar, y veo que pese a que tengo temas externos a mi que no puedo cambiar o no puedo por el momento, si que he llegado a la conclusión que en realidad, lo que más pesa, es que soy yo misma la que me pongo excusas, la que se agobia y se come la cabeza y la que no ve ya el agujero para salir de nuevo y hacerlo todo bien.
Siempre he sido muy perfeccionista, muy exigente conmigo misma, por consiguiente también con los demás, y cuando yo no estoy mentalmente en plena forma, esa exigencia se transforma en "mala leche" con los demás, con lo que me cabreo todavía más por no poder controlarme y hacérselo pagar a quien no tiene porqué....

En fin, vuestras palabras y esta mañana radiante de sol me han ayudado mucho. Para empezar voy a tomar el consejo de prepararme mis menús, con la ayuda del post de los menús de cada una, a ver si cojo ideas para también empezar a tomar cosas que ahora o con la dieta no comía, y a ver si por lo menos así lo cojo con más ganas.
Necesito planificación y organización, yo no puedo vivir en un caos, así que ese es el siguiente punto, además de organizarme mis comidas, voy a organizar todo mi día a día, a ver si así también saco un ratito para mi, para desestresarme .....

Un beso a todasssssssssssssssssssssssss que sois unos soles!!

[Madia_Leva 1]

además de organizarme mis comidas, voy a organizar todo mi día a día
Si me permites un consejo: no hagas unaorganización/planificación estricta a rajatabla.Eso genera mucha ansiedad y stress cuando no se puede cumplir. Yo te entiendo porque soy también así (soy tan caótica que necesito tener todo bajo control, previsto, y a mi manera....). Pero como dice el refrán: "el hombre propone y el diablo dispone).
Quiero decir que WW no es sólo organización (que si, que tambien lo es) sino asumir unas pautas mentales que con el tiempo ya ni te las cuestionas; actuas sobre ellas sin pensarlo...Como cuando te lavas los dientes varias veces al día, te duchas, te arreglas.....etc. Te pongo un ejemplo: planificas tu comida de mañana y la dejas preparada. Bien. Pero surgen problemas laborales y te tienes que quedar a trabajar todo el día. ¿Tiras todo por la borda?
No. No debería ser así. Si asumes bien WW sabrás escoger algo para comer (en el bar más cercano, o en el super....) que no "te desbarate la dieta" y te justifique para mandarlo todo a paseo.
Piénsalo. Y olvídate de la palabra "dieta". Es muy dañina (es mi opinión,claro).