ya nadie hace la dieta del bocadillo?

[kka 2]

hace un par de meses habia un tema de la dieta del bocadillo de la dra. terica uriol e incluso hubo gente que paso las dietas que por cierto era super buenas de llevar a demás de muy equilibradas. hay alguien que quiera empezarla de nuevo?

[Grumosita 0]

uy una dieta a base de bocadillos? eso me gusta,ajajja

[kka 2]

hola grumosita, la verdad es que es buena de llevar. yo empezaré mañana pero ya se sabe que las penas compartidas son más llevaderas por lo que me gustaria que alguien se apunte conmigo un ejemplo de una semana podria ser esta

Al dia
- 1 vaso de leche desnatada
-5 dedos de barra o 2 rebanadas de pa de molde integral o normal
con mermelada light , o 1 loncha de york o pavo
- 2 yogures desnatados
-1 pieza de fruta. agua

alimentos libres de cantidad y a cualquier hora
lechuga, tomates, cebolla, zanahorias, pepinos, cebolletas, pepinillos, espárragos, pimientos, puerros endivias, champiñones, limones, sal, vinagre, especias, codimentos, ajos, perejil, avecrem, vino para cocinar bebidas light(no zumos) caramelos, y chicles sin azúcar,infusiones, café, edulcorante

no libres nada de nada de aceite ni para la plancha
LO QUE NO SE LEE, NO SE COME. no se puede cambiar ningún alimento por otro similar, ya que rompe la combinacion semanal de alimentos

se ppuede dejar comida si sobra.

SE PUEDE CAMBIAR UNA COMIDA POR UNA CENA

COMIDAS:4 VASOS DE AGUA

1 dia alcachofas + solomillo cerdo
1 dia sopa de fideos de sobre + 1 hamburguesa de pollo
1 dia sopa de fideos de sobre + 1 hamburguesa de pollo
1 dia esparragos + 1 cucharadita de mayonesa light + bacalao o merluza
1 dia fuera con cuidado
1 dia arroz + 8 cucharaditas de tomate frito + jamon york
1 día champiñones + 8 cucharaditas de tomate frito + pasta

CENAS 4 VASOS DE AGUA

1 DIA fuera con moderacion nada de fritos
1 dia 1/2 pizza integral de pavo de casatarradellas
1 dia 15 cm barra+ 1 lata de anchoas lavadas
1 dia 15 cm barra + 1 lata atún natural + pimientos
1 dia 15 cm barra + 2 lonchas de jamón serrano sin tocino
1 dia 15 cm barra + 2 huevos o tortilla francesa
1 dia fuera con moderacion nada de fritos

[Choleck 22]

Yo la hago

Hola, chicas.

Pues yo estoy con ella desde septiembre, pero es que este foro está super parado, así que hacía varios meses que no entraba (desde que puse los menús de Navidad)... Pero si me decís que esto va a cobrar vida, me engancho de nuevo, porque llevo dos meses sin hacerla y ya tengo que meterme en el redil, que no es plan de recuperar lo perdido y, como bien decís, esto se lleva mejor cuando se comparte

Así que: AL ATAQUERRRRRR!!! Que se echen a temblar esos kilitos de más